腳底 裂 開 要 擦 什麼 藥

習慣性去剪腳皮　足跟角質反而會增厚

時序入冬，足後跟龜裂的症狀愈明顯，皮膚科醫師李士虹表示，一些很習慣性去剪腳皮的人，因為擔心自己的角質增厚而不斷去修剪，卻沒發現反而弄巧成拙，愈弄愈糟。因為身體有防衛機制，當使用剪刀、摩腳棒去刺激皮膚，皮膚只會產生更強大的力量來保護自己，因此反而會增生角質，建議最好戒掉這個壞習慣， 若真的一下子無法完全改掉，至少縮減到1個月修剪1次。

不處理硬腳皮，會不會愈長愈厚？李士虹說，其實皮膚每1個月本來就會代謝1次角質，因此，可以讓身體的機制把舊角質代謝掉就好，不要強行改變自然的規律。

腳跟裂是因摩擦所致　這些情況皆是高危險族群

腳後跟龜裂的原因是腳要支撐全身的重量，長期下來的活動及行走，腳跟會產生乾裂粗糙或厚皮粗繭的狀況，最主要就是因為腳跟支撐了全身的重量，而經過長時間的行走及活動，不斷的摩擦及承受壓力所致，加上冬天因為較乾又冷，腳跟出汗減少，腳底又沒有皮脂腺形成皮脂膜來防止腳質層水分蒸發，因此，腳跟龜裂的情形會更明顯更嚴重。

尤其是常穿高跟鞋的女性、常赤腳下田的農夫、喜歡穿拖鞋、涼鞋的人，因為缺少鞋子或襪子的保護，長時間的風吹日曬，汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，乾厚的腳質就像泥土一樣，經過磨擦後更容易裂開。

出血置之不理　恐引發蜂窩性組織炎

一旦症狀嚴重出現出血情形，建議最好尋求醫師的協助，避免傷口感染甚至引發蜂窩性組織炎。李士虹說明，一般通常會開油性的抗生素藥膏，可以預防感染，也可以形成保護膜來保護傷口，等傷口癒合，接著使用可以溶解角質的藥膏，有耐心的使用就能慢慢讓厚皮變薄。

此外，足跟龜裂也可能是皮膚病導致，例如增厚型香港腳、魚鱗癬等，醫師會依照腳質增厚的情形判斷，例如局部症狀明顯則是腳跟龜裂，而一整片的增厚，則可能是疾病所致。

洗澡後擦果酸、乳液　穿上襪子保濕修護效果更佳

有些人會伴隨多種狀況，可能同時有香港腳、腳跟龜裂、灰趾甲，治療起來相當棘手，因此最好平時做好保養的動作。

李士虹建議，每天洗完澡後可擦拭保養乳液，由於此時的角質含水量較高，這時候使用高油脂的保養品加強保濕，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟光滑性；一般說來，乳霜、乳膏或油膏的保養效果會比乳液好，使用後用塑膠袋或保鮮膜包裹雙足並穿上襪子停留6～8小時，這樣保濕修護效果會更強；而乳液的成分最好含有尿素、果酸等的保養品。

預防足跟裂　日常生活這些細節要注意

預防足跟裂，李士虹分享，最好不要每天穿著涼鞋及高跟鞋，並做好防曬動作。由於這類鞋子對足部皮膚的保護較少，且容易產生局部摩擦及壓力，長時間穿著就容易產生問題，另外，選擇柔軟透氣且合腳的鞋襪，更是保護玉足的不二法門。

找出自己腳跟龜裂的原因

如果是疾病所引起的，先把它治療好才能徹底改善，例如因香港腳所引起的龜裂，應配合香港腳的治療。若是因穿著不適當的鞋子，就該換掉。

若是疾病已經治癒仍未見龜裂改善，可能是同時有生理與病理因素，必須兩邊配合治療才能改善。

一般龜裂者　可以靠以下6招改善

1.雙腳浸泡熱水20～30分鐘

2.以磨腳器（磨石或磨腳棒）將乾裂處的角質輕輕去除

3.趁腳跟濕潤時塗抹凡士林，比市面上任何保養產品便宜、有效

4.為雙腳套上塑膠袋或保鮮膜，並且穿上襪子停留6～8小時

5.脫掉塑膠袋及襪子並清洗雙腳

6.再塗上一層凡士林，便大功告成

※龜裂嚴重至出血者請就醫

為避免傷口感染甚至引發蜂窩性組織炎，龜裂出血者最好尋求醫師的協助，通常醫生會開抗生素的油膏及藥膏，它的好處是：1.抗生素可以預防感染；2.油膏則能封住角質層讓疼痛減少，如果接著使用可以溶解角質的藥膏，抗生素油膏也可形成保護膜來保護傷口。

脚部裂开的早期迹象和症状是红色或片状斑块、皮肤脱落、发痒、裂缝和疼痛出血。裂脚难看、痛苦、难以摆脱……在某些情况下甚至会导致感染和极度疼痛。发现这些情况，先别忙着“东奔西走”找医院，其实在家用一些简单的疗法，也许就可以解决问题。

一 擦洗

擦洗坚硬的死皮有助于消除裂脚。具体做法如下：

　睡觉前，将一些液体肥皂放入装满温水的足浴盆中。将脚浸泡在温肥皂水中，以帮助软化皮肤，使其更容易擦洗。

　将脚浸泡在这个温暖的肥皂水中约20分钟。

　用浮石轻轻擦去松动的死皮细胞。没有浮石的话，也可以左脚擦右脚，然后再用右脚擦左脚。

　用清水冲洗双脚，然后用柔软的毛巾擦干。

　涂抹一些护脚霜或保湿霜，然后穿上一双干净的棉袜过夜。

　每天晚上泡一泡，直到你的脚完全愈合。

二 清凉油

涂了擦洗，另一种流行的家庭疗法就是清凉油。因为它含有许多薄荷油，可滋润你的脚部。

　睡觉前，在干净、干燥的脚上涂抹一些清凉油。

　穿上一双袜子，让它过夜。

　第二天早上，脱掉袜子，用温水洗脚。

　每天重复几天，直到粗糙的皮肤脱落。

三 椰子油

现在开始，你会发现，脚底“抹油”并不是只适用于逃跑的时候哦。

椰子油是脚干脚裂的另一种令人难以置信的疗法。由于其抗菌和抗真菌特性，它有助于滋润双脚并对抗真菌和细菌感染。

　睡觉前，将脚浸泡在温水中，然后用丝瓜络擦洗。

　彻底擦干脚部，然后在脚上充分地涂抹椰子油。

　晚上穿上一双干净的棉袜。

　第二天早上，取下袜子，洗脚。

　坚持几天，你会看到满意的效果。

除椰子油外，你还可以使用任何其他形式的植物油。

芝麻油就是一个不错的选择。与椰子油一样，并在睡前擦洗脚后涂抹。这个疗法的关键步骤就是，把芝麻油在脚上涂抹均匀之后，一定要穿上袜子，不要让脚彻底干燥，以便在晚上睡觉时锁住最大的水分。

第二天早上你就可以享用一双油香四溢、温润如玉的香油玉足啦。

四 石蜡

也可以使用石蜡去除死皮，干燥的皮肤并治愈脚部裂缝。它还可以作为天然润肤剂，软化皮肤，保留皮肤上的天然油脂。

　在微波炉或用锅隔水加热一些石蜡，并加入等量的芥末油或椰子油。

　将这种浓稠的油糊糊涂在裂缝上，然后穿上一双袜子。

　保持一夜并在早上彻底洗净双脚。

　每天一次，坚持一到两周。

五 甘油

由于其具有保湿和保湿特性，甘油可以作为摆脱脚部裂缝的有效方法。

　混合均匀的甘油和柠檬汁。你也可以添加一些玫瑰水。

　把它涂抹在你的脚上。

　保持20分钟，然后用水冲洗。

　每天一次，大约两个星期。

六 泻盐

泻盐可以促进脚裂的愈合过程，因为它可以促进脚部循环。另外，泻盐中的镁可以促进皮肤健康并排出毒素。

　在装满温水的足浴盆中加入半杯泻盐。

　将脚浸泡10分钟。

　用浮石轻轻擦脚几分钟。

　将你的双脚放回Epsom盐中再浸泡10分钟。

　最后，彻底擦干脚部并涂抹保湿霜或凡士林。

　每天重复两到三天。

七 醋

醋也可用于治疗脚裂，因为醋中的醋酸有助于软化皮肤，从而使去角质更容易。醋足浸泡也有益于消除双脚疲惫。

　在两杯水中混合半杯至一杯白苹果醋。浸泡10至15分钟，然后用浮石或脚擦洗器将死皮，干燥的皮肤脱落。

　然后，洗脚并彻底擦干。

　最后，涂抹保湿霜或凡士林。

　每周重复一次或两次。

八 柠檬

柠檬汁具有非常温和的天然酸性特性，可以帮助摆脱脚部死亡和干燥的皮肤细胞。它还可以使你的皮肤柔软和美丽。

　将一些柠檬汁加入温水中。

　将脚浸泡在此溶液中约10分钟。用柔软的脚刷轻轻擦洗脚部。

　彻底清洗并擦干双脚，

　然后涂上一些保湿霜。

　每周重复几次。

九 香蕉

最好选熟透的香蕉，记住一定是熟得布满芝麻点的香蕉哦。将香蕉混合成糊状并涂抹在裂开的脚上来当做自制脚膜用，助于软化和滋润肌肤。

　在料理机中混合一两个过熟的香蕉，形成浓稠的奶油状糊状物。你也可以添加半个牛油果。

　面对这样一杯果昔，如果你实在忍不住把它喝掉了，记得给你的脚重新做一份。

　在脚上涂上这种糊状物。

　保持约15至20分钟。

　彻底洗净双脚，可以尝试温水和冷水交替的冰火两重天泡脚法。

　每天一次，以防止和治疗脚干和脚跟裂。

十 燕麦片

看到这里，是不是感觉我对你们家厨房简直了如指掌？当然啦，这是居家疗法嘛，就是使用家里能够轻松找到的材料来进行。你可以使用燕麦片制成的自制足部磨砂膏来治疗脚部裂缝。它有助于去除死皮，同时保持双脚滋润。

　将一汤匙粉状燕麦片和一些精油混合制成浓稠糊状物。

　将膏状物涂抹在脚上，特别注意脚跟和老茧区域。

　保持约30分钟。用冷水冲洗干净并轻拍脚部。

　每隔一天做一次，直到你的脚完全愈合。

　另一种选择是在一杯燕麦片中混合四分之一杯蜂蜜和橄榄油以及半杯面粉。

　将脚浸泡在温水中，去角质，然后涂上这种糊状物。

　保持30分钟，然后用温水洗净，然后使用保湿霜或护脚霜。

　每周重复几次。

 好啦，十大居家疗法到这里就介绍完毕了。聪明的你有没有从这些疗法中总结出一些规律呢？其实，关键就在于调制独家秘方的酱汁，然后将双足进行反复的擦洗，腌制，浸泡，最后方能达到效果。

注意：这些补救措施有助于恢复你脚部皮肤光滑柔嫩的外观。如果您在一周内未获得满意结果，请咨询医生以找出确切原因并获得适当的治疗。

施忠民

医学博士、硕士生导师，上海交通大学附属第六人民医院 骨科-足踝外科主任医师。中华医学会骨科学分会青年委员会秘书长兼足踝学组组长、SICOT中国部足踝外科学会副主任委员、中国中西医结合骨伤科分会康复工作委员会副主任委员。上海市医学会骨科专业委员会青年专业委员会副主任委员、上海市医学会骨科专业委员会足踝学组副组长。