怎麼 洗 頭 才 不 會 有 頭皮 屑

每天洗頭還是有頭皮屑？ 3大NG行為很多人都犯過

你是否也有這樣的困擾？頭皮屑始如影隨形，就算天天洗頭、一天洗2-3次，卻一點也沒有改善，為了避免雪花片片掉落肩頭更為明顯，甚至不敢穿深色衣服出門，就怕頭皮屑跑出來嚇人！

頭皮屑之所以惱人，是因為不僅只是生理上單一的疾病，而是身心都可能受到影響。長庚醫院皮膚科主治醫師張學倫指出，頭皮和皮膚一樣，是由基底細胞往上形成角化細胞，脫落之後就形成頭皮屑。有時候因為一些內在或外在的因素，會讓頭皮角化變得不正常，其沾黏在頭皮上形成一層厚厚的皮，有時候則是某些疾病造成頭皮角化代謝速度過快，因而造成看起來永遠洗不乾淨，有著揮之不盡的頭皮在身上的困境。

哪些人特別容易出現惱人的頭皮屑問題？張學倫分析，患有脂漏性皮膚炎、乾燥性皮膚炎，身心壓力太大，頭皮表面或分泌皮脂的毛囊中有皮屑芽孢菌，或是罹患乾癬、頭癬等皮膚病或某些內科疾病的人，也都會出現頭皮屑的問題。
若從季節性看，乾燥性皮膚炎的頭皮屑問題好發於冬季，皮脂過多、皮膚清潔不佳所致的頭皮屑問題好發於夏季，而季節轉換之際則好發的是脂漏性皮膚炎所導致的頭皮屑問題。

許多人用盡方法想要去除頭皮屑，但往往用錯方式，卻讓頭皮屑問題更加嚴重。
 

錯誤1：天天洗頭
天天洗頭若使用的是溫水與溫和的洗髮精，並不會導致頭皮屑變得更多，卻也不能解決頭皮屑過多的困擾。天天洗頭，能解決的只有因為清潔不夠而導致的頭皮屑問題。

錯誤2：用很熱的水洗頭止癢
頭皮屑多、頭皮癢，許多人會用很熱的水洗頭，企圖用燙水止癢，起初可能覺得止癢的效果不錯，但頭皮會因為溫度過燙而受損傷，反而會造成更癢與更多頭皮屑的問題。

錯誤3：用梳子或指甲大力的去摳頭皮
以為頭皮黏在頭皮上下不來，就用梳子用力去摳梳，或是洗頭時以指甲用力去摳頭皮，結果也會導致頭皮的表皮受傷，產生更多頭皮屑。

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3. 生活醫館

有頭皮屑 天天洗頭比較好？

文╱王一昕

用錯方法只會愈來愈嚴重

已近中年的方登，還在黃金單身漢之列，雖然有同事曾想要幫他介紹女朋友，卻因為總見他頭皮屑四處招搖，臉上眉間與法令紋有明顯紅色脫皮現象，看起來油膩膩的不清爽，始終沒敢真的替他介紹，而同辦公室的女同事們沒事時也常半開玩笑似的提醒他：「是不是幾天沒洗頭啦？」他也只能苦笑應對，雖然他真的每天洗頭，週末假日甚至還洗2~3次，但頭皮屑始終如影隨形，一點也沒有改善，到後來他都不敢穿深色衣服去上班，免得雪花片片掉落肩頭更為明顯，這個苦惱還影響到他和週邊親友的互動，常常婉拒同事邀約，變得愈來愈「宅」。

接觸過不少類似方登這樣的病例，長庚醫院皮膚科主治醫師張學倫指出，頭皮屑之所以惱人，是因為不僅只是生理上單一的疾病，而是身心都可能受到影響他就曾遇到過一個長相可愛的女性，同樣是因為頭皮屑問題而受到朋友的排擠，由於無法忍受別人異樣的眼光而前往看診，他詳細檢查與問診後發現，她的頭皮發紅、有頭皮屑，臉上還有紅疹，問題是出在脂漏性皮膚炎所造成的頭皮屑變多，經處方給予藥水供局部塗抹，再加上使用專用洗髮精，大約2個星期之後，情況就有所改善，約1個月左右就回復正常。只是，脂漏性皮膚炎造成的頭皮屑問題，在季節變換時，還是很容易反反覆覆的發作。張學倫指出，一旦發現又出現頭皮紅腫現象時，能夠盡早開始抹藥，並搭配專用的洗髮精洗頭，大約3~5天即可有效獲得改善。

頭皮屑是怎麼形成的？
張學倫表示，頭皮和皮膚一樣，是由基底細胞往上形成角化細胞，脫落之後就形成頭皮屑。有時候因為一些內在或外在的因素，會讓頭皮角化變得不正常，會沾黏在頭皮上形成一層厚厚的皮而也有時候則是某些疾病造成頭皮角化代謝速度過快，因而造成看起來永遠洗不乾淨，有著揮之不盡的頭皮在身上的困境。

頭皮屑的型態，一般分為乾性與油性兩種，張學倫說，若是像雪花片片，或灰或白，鬆散的散布在頭髮與肩膀上，就是屬於乾性的若是伴隨出油，產生較厚、較黃的油黏塊狀，易黏在髮根與頭皮處不易脫落，就是屬於油性的。不過，這樣的分類，並無特別的治療意義，還是要從造成頭皮屑的根本原因去對症治療。

哪些人特別容易出現惱人的頭皮屑問題？張學倫分析，患有脂漏性皮膚炎、乾燥性皮膚炎，身心壓力太大，頭皮表面或分泌皮脂的毛囊中有皮屑芽孢菌，或是罹患乾癬（牛皮癬）、頭癬等皮膚病或某些內科疾病的人，也都會出現頭皮屑的問題。若從季節性看，乾燥性皮膚炎的頭皮屑問題好發於冬季，皮脂過多、皮膚清潔不佳所致的頭皮屑問題好發於夏季，而季節轉換之際則好發的是脂漏性皮膚炎所導致的頭皮屑問題。

從症狀上看，張學倫指出，脂漏性皮膚炎患者的頭皮會出油，有皮屑，會發紅，臉上、眉毛、法令紋會有明顯的紅疹脫皮乾燥性皮膚炎則頭皮乾燥無油，皮屑雪花，身上皮膚也乾若是屬於疾病類的頭皮屑問題，像是乾癬患者，除了頭皮屑，身上還會有塊狀厚皮疹出現，指甲也會有變化頭癬則有頭皮屑之外，頭皮上會長小膿包，還會有明顯的掉頭髮問題皮屑芽孢菌從肉眼並無法判斷，但通常皮膚表皮會伴隨有發炎現象。

頭皮屑3大錯誤觀念
許多人用盡方法想要去除頭皮屑，但往往用錯方式，讓頭皮屑問題更加嚴重。張學倫例舉3大常見的錯誤觀念如下：

錯誤1：天天洗頭
天天洗頭若使用的是溫水與溫和的洗髮精，並不會導致頭皮屑變得更多，卻也不能解決頭皮屑過多的困擾。天天洗頭，能解決的只有因為清潔不夠而導致的頭皮屑問題。

錯誤2：用很熱的水洗頭止癢
頭皮屑多、頭皮癢，許多人會用很熱的水洗頭，企圖用燙水止癢，起初可能覺得止癢的效果不錯，但頭皮會因為溫度過燙而受損傷，反而會造成更癢與更多頭皮屑的問題。

錯誤3：用梳子或指甲大力的去摳頭皮
以為頭皮黏在頭皮上下不來，就用梳子用力去摳梳，或是洗頭時以指甲用力去摳頭皮，結果也會導致頭皮的表皮受傷，產生更多頭皮屑。

去屑產品怎麼用最好？
解決頭皮屑問題，張學倫表示，先要找出導致頭皮屑產生的主因，通常除了搭配局部塗抹的藥水，還要輔以具皮膚醫學治療效果的洗髮產品，以延長治療的效果一般可分為下列3大類：

1 含有抗皮屑芽孢菌成分如Ketoconazole、 Zinc Pyrithone、selenium、ciclopirox olamine的抗菌洗髮精，主要作用在減少致病的皮屑芽孢菌由於不含類固醇、抗生素，使用時並不需要擔心是否有太大的副作用。

2 含水楊酸（Salicylic acid）或果酸成分的專用洗髮精，主要作用在於讓角質溶解，好讓已形成的頭皮屑能順利脫落。由於一般用於洗髮精的濃度都不高，不致於有太大的副作用。

3 含抗炎抗癢劑如Poly tar的洗髮精，作用在於減緩局部頭皮的發炎反應。
在使用上，張學倫建議，最好的方式是採取三者輪替使用，效果最好而且使用時應先以指腹按摩頭皮約3~5分鐘之後再沖洗，別太早洗掉，效果較佳。

至於因為身心壓力大造成頭皮角化不正常的患者，要改善頭皮屑問題，並沒有適合使用的藥水，這類患者只要壓力大或太累就容易產生頭皮屑，需要從紓解壓力、多休息來著手改善而另有一些與內科系疾病相關者，則要從去除疾病根源加以改善。

擺脫頭皮屑 請這樣做
除了塗抹藥水、輔以抗屑洗髮產品之外，想要擺脫頭皮屑的困擾，張學倫建議，在日常生活中還應留意下列事項：

1.在洗頭之前，可以先用橄欖油或嬰兒油，以指腹按摩約10分鐘，或是塗抹後戴上浴帽悶著約1小時，之後再用抗屑洗髮精來洗頭。
2.洗頭髮的水溫不宜太高，不可用熱水燙頭皮。
3.不要用梳子或指甲摳頭皮，以免造成物理性的傷害。
4.生活作息要正常，不宜熬夜。
5.不抽菸、不喝酒，不宜吃具刺激性的食物。
6.若有疑問，宜請教皮膚專科醫師。

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洗頭這件小事是每一個人經常遇到的，也許你認為洗頭髮就是為了清除頭部的汙垢，隨便洗洗就可以，並沒有啥需要注意的，那麼我想你就大錯特錯了。

其實，洗頭也是一門很高的學問，若不注意小細節的話，那麼自然會招來不少不必要的“禍患”!

於是，為了健康考慮，今天很有必要向你提個醒，在洗頭髮的時候有哪些錯誤是不宜常犯的!

洗頭髮不宜犯的錯誤有哪些

1.洗頭水太燙

有些人在洗頭髮的時候，喜歡用一些比較熱的水，認為這樣能更好的利於頭髮汙垢的清除，並且這樣會更舒服些，尤其是一些寒冷天里。

但是，你有沒有考慮過頭髮的“感受”?洗髮水太燙可是會破壞發質的。

2.洗髮水沒有衝乾淨

有些人洗頭時為了更好的養發、護發，不管是洗髮水還是護發素，都會塗抹很多，而另一方面，又會為了省水而導致衝洗不乾淨，於是一些洗髮產品便會在頭皮上“殘留”下來，待最後頭髮乾了之後，在發根的位置自然會出現尤如頭皮屑的白色垢物，破壞了正常的頭皮“環境”。

所以洗髮時，你需要根據發量來決定所使用的洗護產品的量，另外衝洗一定要到位。

3.胡亂揉搓

洗頭髮其實是一件需要被“溫柔”對待的事情，如果在洗頭髮的時候，你總是很野蠻的對自己脆弱的頭髮來回的胡亂進行揉搓，其實對發質造成的損傷是很大的。

因為頭髮的主要成分是毛鱗片，在濕發狀態下本來就會很“脆弱”，而你再很大力的胡亂搓、揉，勢必會使其機能受到威脅，所以頭髮會更加乾燥起來。

4、洗髮產品直接倒在頭髮上

洗頭髮時有些人竟然將洗髮水、乳直接倒在頭髮上，免了中間用手搓揉的環節，這樣一來不利於洗髮產品被頭髮更好的汲取營養，二來也很容易使得還未起泡的洗護產品在發根殘留而損傷毛囊。

溫馨提示：洗頭髮最好不要天天都洗，隔一天洗最好，另外對於女性而言，經期還是別洗為好。

怎麼著，是不是以上所列的這幾個洗髮的錯誤事項，大多數的人都犯過呢?所以希望大家在日常滋養頭髮的時候，一定要避免這些錯誤，方可滋養更順滑的頭髮。

本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。

編者按：秀發是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發還是秀發嗎?那麼，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準備的女士美容指南幫你解密答案。

女士美容 6中醫偏方擺脫頭屑煩惱

頭屑是怎麼產生的?

人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當聚集體直徑大於0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物——“頭皮屑”。據調查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。

頭皮屑是一種亞臨床炎症性頭皮疾病。正常的角質層細胞之間存在著黏附物質，一旦頭皮出現炎症，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。

頭皮屑表現多種多樣

頭皮屑的表現多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭髮甚至會黏在一起。

乾性皮膚的人則會出現彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。

頭屑頭癢預示健康狀況不佳

頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由於頭癢進行抓撓又會對頭髮和頭皮造成進一步的損傷，結果頭皮健康狀況持續惡化，發質受損進一步加重。中國健康教育協會頭皮健康研究中心認為，健康秀發的金標準應是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。

頭屑和脂溢性皮炎鑒別

頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：

1、頭皮屑增多伴有瘙癢;

2、頭皮上出現較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;

3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;

4、滲出、結痂;

5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發。

遇到這種情況，一定要到及時到正規醫院皮膚科就診。

女人的頭髮就像女人的臉一樣，也是美麗的象征，尤其是長發美女， 更是非常愛自己的頭髮的，但是有的人頭髮很稀少的，那您知道女人生發小妙招有哪些嗎?您知道民間的生發小妙招有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關生發最好的方法的知識，感興趣的您趕快來看看哦。

生發偏方

1、巨勝丹

【中藥成份】巨勝子、當歸、芍藥各30克，胡粉15克。

【製作方法】將上述藥格研成細末，用蜂密調和成丸子如粟大。

【使用要訣】用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外並用，半月為一療程。

【方義解說】本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補血，生發潤發。

【應用功效】主治頭髮稀疏。

2、蓯蓉丸

【中藥成份】當歸(去尾)、生乾地黃、肉蓯蓉(酒洗，炙)，芍藥各30克，胡粉15克。

【製作方法】將上述藥村研成細末，用蜂蜜調和成丸子如粟米大。

【使用要訣】用黑豆湯送服10丸，另外把藥丸放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外並用，半月為一療程。

【方義解說】本方出自《千金翼方》。能滋補肝腎，養血生發，

【應用功效】用於間斷脫發所致斑禿少發者。

外用方

⑴大蒜外擦：大蒜味辛、性溫，又除風、破冷、鎮靜、止癢等作用，為含硫的植物揮發油，有興奮神、刺激血液循環及發汗作用。

⑵生薑外擦：生薑含"薑辣素"，能興奮神經，擴張皮膚和粘膜血管，改善血液循環。可用鮮生薑榨出汁，用小毛刷蘸薑汁刷禿發處，每日3次。

⑶鮮旱蓮草洗淨，榨取自然汁，擦患處，每日3-5次。

⑷側柏葉陰乾研末和麻油外擦。

⑸甘油紅皮大蒜汁：新鮮紅皮大蒜剝後搗碎取汁，以蒜汁、甘油為3：2之量攪拌後外擦脫發處⑹半夏蘸醋外擦;

⑺生川烏粉50克，醋調外擦，每日早晚各1次;

⑻柚子核15克，開水浸泡半小時，外擦患處;

⑼冬蟲夏草30克，入白酒100毫升，浸泡一周，濾過取汁，外擦患處，每日5次;

⑽斑槿酒：斑蟊9隻，紫槿皮30克，樟腦12克，白酒300毫升，浸泡2周後外擦。

如何生發

用無香味、無顏色的洗髮水

市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。

有頭皮屑要常洗頭嗎？

頭沒洗乾淨會有頭皮屑嗎？

為何一直有頭皮屑？

為什麼洗完頭還有頭皮？