伤风感冒吃什么好得快

伤风感冒时，吃什么好的快，若为食物，建议大量饮水以及喝热的食物，如热汤、热粥等，再通过发汗配合休息即可。通常人体的毛孔腠理可通过喝热水发汗来进行正常调节，但在伤风感冒时，汗毛孔受邪，即外表来的寒邪塑闭了人体的毛孔，导致产生疾病状态，故不易打开，此时可通过大量喝热水后睡觉休息来发汗达到治疗的目的。

此外，还可用中药的治疗方法进行伤风感冒，如感冒冲剂、荆防败毒散或感冒胶囊等均可帮助发汗。西药的治疗方法，如速效感冒胶囊内含有解热止痛药、咖啡因亦可帮助出汗。除发汗的药外，还需大量喝热水以及发汗，发汗后应注意不招风，用干毛巾将汗擦干净。

近段时间，流感盛行

一人感冒，身边人纷纷被传染

有时候明明吃了药

病情为啥还是不见好？

可能是你吃了不该吃的东西！

1蜂蜜

感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。

专家表示，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等也不宜和感冒药同服。另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。

2猪肉、鸭肉、羊肉

因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪；猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。

多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意。

3柿子

柿子性寒、滋阴润燥，但是对于患有风寒感冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感冒痊愈。

4桂圆

红枣桂圆茶是很好的滋补饮品，尤其受女性和中老年人的喜爱。有补气血、健脾胃的作用。但是，由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。

5鸡汤

中医认为鸡汤属肥甘油腻的食物。肥甘油腻的食物，不像大众所想的可以在感冒期间补充机体营养达到补虚抗邪的目的，反而因其肥甘油腻阻碍机体脾胃运化功能，妨碍人体正气与外邪的抗争。

因此，感冒期间，无论是风寒感冒，还是风热感冒都不宜食用鸡汤

6浓茶

茶水尤其是浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏、升高血压，因此感冒伴随发烧的朋友一定不要大量饮用浓茶，容易导致体温升高、加重病情。

并且，茶水中的一些物质有可能会影响药物的分解，阻碍人体对药物的有效吸收，从而降低药效，不利于康复。

7粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内应尽量避免食用粗纤维食物，否则会加重身体的负担。比如玉米、小米、高粱等，都是粗纤维含量丰富的食物，感冒期间吃这类食物会很难消化，增加脾胃负担，甚至还会引起胃疼、胃胀等症状。

8辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，不仅日常要少吃，感冒发烧期间更要避免。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，更加重了病情。

感冒期间高盐的食物也是我们需要避免的，减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。所以，感冒期间，应以清淡饮食为主，不要吃重口味的食物。

冬天吃点这个能预防感冒

1. 酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

2. 香菇

香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

3. 大蒜

大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

4. 菜花

补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，还是一种非常好的血管清理剂。

5. 牛肉

在牛肉中含有着丰富的锌，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。

预防感冒“五绝招”

01

坚持体育锻炼

平时可以多进行一些体育锻炼，增强身体的御寒能力，防止感冒的发生。

02

保障充足的睡眠

充足的睡眠是保障人体补充自身能量、提升自身抵抗力的好方法。只有休息够了，身体免疫力增强了才能抵御感冒病毒的入侵。

03

不能过度疲劳

疲劳会让自己的身体变得虚弱，这样就容易被细菌侵入。

04

注意室内的温度

冬天一定要调适好室内温度，不要把温度开得过高，否则室内外温差大，很容易感冒。另外，要及时的开窗换气通风，保持室内空气新鲜。

05

注意排解压力

人的压力增加就会给身体带来不良影响，所以保持心情愉快，患上感冒的几率也会减少。

【责任编辑：张瑨瑄】

不少人容易在冬季患鼻窦感染和其他呼吸道疾病。在第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就知道接下来会发生什么。很快，你可能会注意到鼻涕流起来没完没了。

让鼻子排出多余的黏液和嵌入的微生物并不是件容易事，患者会被源源不断的鼻涕和堵塞的鼻子所困扰。在你准备吃药之前，为什么不先尝试一种天然的疗法呢？美国“积极生活”网站总结了一些实用的天然疗法。天然疗法可能是预防疾病或至少减轻症状的妙招，而且患者无需花大价钱购买非处方药或处方药，更不会对肝肾功能造成损害。

擤鼻子

当鼻子堵塞或流鼻涕时，擤鼻子似乎是常识。然而，令人惊讶的是，有很多人并未这样做。相反，他们采用了童年时代的老把戏，把鼻涕吸回鼻腔，这会使事情变得更糟。

正确的方法是，当鼻涕控制不住地流出时，应隔段时间就擤擤鼻子，以排出鼻腔中的黏液和细菌。患者不仅需要经常擤鼻子，而且应该正确地擤鼻子。避免把纸巾放在鼻子上并用力擤。这可能导致严重的感染，因为过度的压力会迫使空气和充满细菌的黏液进入耳道。正确的做法是用手指按在一个鼻孔上，轻轻地擤干净，然后换另一侧鼻孔。

喝热饮料

如果你有感冒、流感，或季节性鼻窦问题，造成鼻腔分泌了过量的黏液，就需要多喝水。喝大量的水能增强免疫系统的功能，稀释堆积在呼吸道中的黏液，这就有助于清除鼻涕。患者也可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。

鼻子被鼻涕堵塞时喝热饮料也有好处。用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。温热的液体不仅能起到舒缓作用，而且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

用热水淋浴

与喝热饮料的功效相似，热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔，这样就能呼吸通畅了。需要注意的是，不要用太热的水来淋浴，因为它会刺激或损害皮肤。

如果你想提高热水淋浴的效力，尝试在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油。这些精油是强效的天然减充血剂，能起到缓解流鼻涕的作用。

用盐水漱口

耳朵、鼻子和喉咙之间存在着如此复杂的联系，以至于流鼻涕会波及这些器官。你有没有注意到，如果喉咙发痒，很有可能意味着感冒或鼻窦问题即将发生；在这个过程中，耳朵也会感到胀痛或发痒。

不要等到不可避免地流鼻涕才尝试这种有效的天然疗法——用盐水漱口能减轻喉咙痛，并有助于缓解流鼻涕。

几千年来，盐因其具有多种愈合益处而备受推崇。把半茶匙细海盐溶解在一杯温水里，反复漱口，然后冲洗口腔。每天重复这些步骤3至4次，以缓解症状。

蜂蜜和柠檬汁都具有抗菌和抗炎的特性。把一汤匙新鲜的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水里，然后用它来漱口；每天反复这样做3至4次，直到鼻涕消退。

悉心呵护鼻子

虽然鼻子对呼吸和嗅觉功能发挥了重要的作用，但它的价值往往被低估了。直到开始流鼻涕，人们才注意到这个器官。当这种可怕的症状出现时，请善待鼻子，用一些舒缓的草药软膏来呵护它。例如，使用含薄荷油或桉树油成分的药膏来涂抹鼻孔底部发炎的皮肤，但不要把它涂抹到鼻子里。这种药膏的蒸气也能疏通堵塞的鼻道。

质地柔软的手帕和一次性纸巾在此时也能派上用场，可以用它来擦鼻子，但用后要把手帕洗净晾干。

热敷或冷敷缓解鼻窦疼痛

有时，发炎或感染的鼻窦是造成流鼻涕的罪魁祸首。当鼻窦脆弱的血管内膜受到刺激并肿胀时，就会阻止黏液的正常流动，并捕获细菌。患者通常在眼睛、额头和脸颊周围的鼻窦处有痛感。

缓解鼻窦疼痛的一种天然疗法就是热敷或冷敷。患者可以采用冷敷和热敷交替的办法来减轻疼痛和肿胀，这样鼻涕就能充分排出。

多加一个枕头做支撑

当你感到鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时，休息是最好的疗法。然而，咳嗽和擤鼻涕会让人在夜间保持清醒，恶化症状和增加疲惫感。

睡好觉也有助于加速愈合进程。如果因为流鼻涕而睡不好觉，可以垫两个枕头来轻微抬高头部，这样就能畅通呼吸，并有助于鼻窦排出鼻涕。

尝试用洗鼻壶

虽然鼻腔冲洗这种疗法已经使用了几个世纪，但直到最近，它才在医学界受到更多的关注。这种疗法是用温暖的盐水溶液冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物。

洗鼻壶的形状类似于小茶壶，通常是由橡胶制成的。使用前将温盐水倒入壶中，用喷口轻轻冲洗每个鼻孔。药店和网上都能买到这种便宜的器材。

吃点辛辣食物

人们在吃辛辣食物时，整个身体都会对热做出反应，如流眼泪和鼻窦打开。辛辣食物含有的辣椒素是一种天然的化合物，它能扩张血管，刺激体内的生热系统，让流鼻涕的人感觉好些。

增加维生素的摄入量

大量医学研究证明了维生素C对预防普通感冒和流感的有效性。维生素A和维生素E也能增强免疫系统的功能。其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含益生菌的食品和蛋白质。虽然乳制品为保持骨骼和牙齿健康而提供了钙和维生素D，但当有鼻窦问题时，要避免吃这类食物，因为它们会使黏液更厚重，从而加重症状。

需要提醒的是，假如你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在尝试上述天然疗法前，要先征求医生的意见。如果症状越来越严重，应该尽快就医。（编译/陈常凯）

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美国西奈山医院发布的一项研究指出，感冒时吃香喝辣能够缩短病程!国内医生表示，这种方法对于部分风寒感冒来说的确有一定功效，而且最好在感冒初期，如果症状已经很明显或是其他类型感冒，则并不一定有效，甚至容易加重症状。

美国西奈山医院的这项研究认为，感冒时伴随呼吸道发炎现象，产生一些病毒、细菌、坏死细胞等废物，痰液与鼻涕可以帮助清除呼吸道中的这些废物。而香辣食物可以刺激呼吸道分泌物增加，帮助排出异物。从这个道理上来讲，吃香喝辣可以减轻感冒症状。

中国中医科学院望京医院中医内科主任医师杨国华表示，香辣食物属辛温类，有解表发汗的作用，的确可以运用于辅助治疗感冒。但这种方法并不适用于所有感冒，一般只对风寒感冒有一定效果。如果是风寒感冒，初期症状不是很明显的时候，吃香喝辣可以促进鼻涕眼泪甚至痰液更快排出体外。但如果是风热或暑湿感冒，已经出现发热、咽喉疼痛，甚至扁桃体发炎的症状，吃香喝辣反而会加重病情。

感冒还需要对症下药，最重要的是做好预防工作，注意防寒祛热。” 解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗建议，如果是风寒感冒，姜糖水或者葱白汤同样可以达到发热出汗的效果，而且刺激性不大，可以用来代替香辣食物。

北京中医医院急诊科吴义春博士提醒，风寒感冒指因受凉而引起的感冒，风寒感冒者往往怕寒怕风，咳嗽多痰，鼻塞流清鼻涕，无舌苔或薄薄白色舌苔，全身酸痛，其主要特征是怕冷畏风。风热感冒则是由风热犯表引起，通常表现为发热重，咽喉肿痛，多黄色鼻涕，舌边泛红，易口渴喜冷凉饮品。针对风寒感冒，应选用首要功能为疏风散寒的药物，而针对风热感冒可以选用清热解毒的中成药。(综合自北京晚报、健康时报)

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