Body Attack萊美LES MILLS的Body Attack是一項高強度運動課程,動作既適合初學者,又能滿足運動達人的需求。將競技動作,如跑步(running)、弓箭步(lunging)和跳躍(jumping),與力量訓練─如伏地挺身和深蹲,結合在一起。教練會在活力四射的音樂中指導並激勵完成訓練,以科學方式挑戰自身極限,燃燒高達730卡路里,帶來成就感。 #萊美 #LESMILLS #有氧課程 #團體課程 #有氧運動 Body Attack��ѵ��һ����ǿ�������������ķ�ѵ���� BODYATTACK® ��һ������������γ̣��������ʺϳ�ѧ�ߣ����������˶����˵������������������ܲ� (running)�������� (lunging) ����Ծ (jumping)��������ѵ�������縩�Գź���ף������һ�������������ڻ����������������ָ�����������ѵ�����Կ�ѧ��ʽ������ս�������ޣ�ȼ�ոߴ�730��·���������ɾС� ���� BA�γ����� BA��һ��55���ӵĿγ̡����а�����������ѵ�����֣�����Ѫ�ܵĽ���ˮƽ������������ս���Լ���ĵ��ڻ����������������������ȫ���������Ρ� 1. ���� ����С�ڵ��ص�����ʹ�ô���ȡ������������ﵽ������ 2. ��ϳ�� ��С��ͨ���Ӵ���ȵĶ����Ͳ�����������Ϊ�������������˶��������� 3. ����ѵ�� ����߶���ǿ�ȺͶ������ȣ��ڽ�����������۷�С��֮ǰ�ҵ��Լ���ѵ�������� 4. ����ѵ�� ���ǿγ��еĵ�һ��ǿ���۷塣ͨ��������ѵ���о���ʹ�õġ�Ѹ�������ĸ���ѵ���������崦�ڸ���״̬�¡� 5. ��֫ѵ�� ���ǽ������ʡ��ָ�������������ʱ�̡��˴����ص����ڶ�˫�硢�ز�����ͷ���ͺ��Ľ���ѵ�����ﵽ����֫�ĵ��������Ρ� 6. �ܲ� ��һЩ����ʽ�ܲ��淶ʽ�ܲ��з��ɣ��ٴ��������ʡ� 7. ����� ʹ�ô������������˶��Ļ�϶�����������ٶȺ�����ԣ��ڿ��û��������ܿ��֡� 8. ��Ъѵ�� ʹ��һϵ��ѵ����ָ��Ķ��������ϵͳ������ս�� 9. ���� �����۷�С�ڡ��������Ķ����мӴ�����������ķ��ȡ���������Ŭ����ȡ�����Ľ�����Ч�� 10. ��֫ѵ�� ��ǿ��֫������˫�Ⱥ�����������������������Ρ� 11. ���� ��ϲ��ɹ��ˡ������ǻָ��������ʱ�䡣 |