讓牙齒變白的方法

俗话说，“貌美牙为先，齿白七分俏”。白白的牙齿会让人看起来更清爽，笑起来也更自信。

今天，幺幺就带大家来看看国外网站很火的9种让黄牙变白的方法，更重要的是，这是可以在家里操作的。

不过要提醒大家，如果牙齿有问题，该去医院还是要去的~

1经常刷牙

食用可能使牙齿变色的食物或饮料后，刷牙非常重要，如：红酒、咖啡、蓝莓。

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·每天刷两到三次;

·一次刷2到3分钟;

·刷到牙齿的各个表面;

·刷牙时做圆周运动;

·靠后的牙齿也要刷到。

2美白牙膏

美白牙膏可有助于减少牙齿变黄并改善白度。这些产品含有比普通牙膏更强的成分，如少量过氧化脲或过氧化氢，这些化学物质有助于去除食物残留，减轻牙齿颜色。

根据2014年的一项研究，美白牙膏通常会使牙齿颜色颜色变白1-2个色度。

3美白漱口水

美白漱口水中含有过氧化氢等物质，可与把染色牙齿的化合物发生反应。

每天使用两次漱口水，每次1分钟，可以在3个月内使牙齿颜色变白1-2个色度。

4活性炭牙膏

含有活性炭的牙膏可有助于减少牙齿上的污渍。

2017年的一项研究发现，木炭牙膏可以帮助去除牙齿上的外部染色。

不过，木炭牙膏应谨慎使用，因为它们可能很难从牙齿的缝隙中去除。

5苏打粉和过氧化氢

用含小苏打和过氧化氢的牙膏可有助于减轻牙齿发黄。具体是：

将1汤匙小苏打与2汤匙过氧化氢混合，就可以在家中制作糊状物。

6美白贴片

即在塑料条上刷一层薄薄的过氧化物凝胶，形状适合于牙齿表面。

建议每天敷两次，每次30分钟。

7维生素C

2007年的一项研究发现，维生素C缺乏可能会使牙周炎加重，牙齿和牙龈上的细菌累积，这种积聚加速变色。

补充维生素C可以减少牙齿的变色。

8水果酶

当某些水果酶添加到牙膏中时，可防止变色。

2012年的一项研究发现，含有木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶的牙膏有助于去除牙渍。

9苹果醋

少量使用苹果醋可以减少牙齿污渍，提高白度。

2014年的一项研究发现，苹果醋对牙齿有美白作用。然而，这是一项关于动物的研究。

作为牙齿增白剂，苹果醋的使用需要更多的研究。如果经常使用苹果醋，可能会损害牙齿表面，最好谨慎使用。

最后为大家总结一下，为什么牙齿会变黄以及对应的预防措施——

•随着年龄增长，牙齿上的白色珐琅质会磨损，钙化组织开始显现。这种组织被称为牙本质，并具有淡黄色;

这点很难预防，因为它是衰老的一个自然过程。

•牙齿表面斑块堆积，逐渐变黄;

预防方法：避免含糖或高碳水化合物食物、定期刷牙、使用漱口水。

•牙齿表面被染色;

（责任编辑：吴茜茜）

你想拥有一口洁白如新的牙齿吗？随年龄增长牙齿会自然而然的变黄，但是我们有很多种方法可以让它白回来。本文将告诉你一些快速白牙的技术和保持白牙的方法，并告诉你如何防止牙斑等脏物。

1
刷牙并用牙线清洁牙齿。把残留在牙齿上的脏东西用牙刷和牙线弄掉。用有美白效果的牙膏和牙刷，主要搞定前面牙齿表面的污点和牙垢。
2
喝水。尽可能频繁的喝水，可以帮助冲掉残留的食物、糖分和其他残渣，这些东西留在牙齿上久而久之会形成厚厚的牙垢，让牙齿看着暗淡无光。如果你需要快速亮白，每次先漱一下口。
3
吃苹果。咬苹果的时候，那些让牙齿看起来暗淡无光的牙垢可以被果肉擦掉。用门牙咬苹果，并让果肉可以“擦”到牙缝之间的地方。对于在外面而人办法刷牙的人来说，这是一种迅速让笑容明亮的好办法。
- 这个方法最好是用新鲜且脆的苹果。用嘎嘣脆的苹果，而不要用那种又甜又面的苹果。
- 芹菜和梨子也可以起到白牙的作用。它们让口腔分泌更多的唾液，以清除牙斑和牙垢。[1]
4
吃无糖的白牙口香糖。买一些无糖口香糖，每天嚼一些。口香糖可以清洁食物残渣，并暂时亮白牙齿。
5
用双氧水漂白牙齿。量取一两汤匙双氧水到杯子里，含漱1分钟之后，吐出来，然后用清水涮口。
- 或者，也可以用双氧水浸湿棉球后，用棉球擦牙齿，确保牙齿的各个部分都均匀地涂上了双氧水。一分钟后，用清水漱口。
- 千万不要吞双氧水。用双氧水处理牙齿是安全的，但是咽下双氧水会对身体造成伤害！[2]
- 这个方法不能太频繁使用，因为频繁使用双氧水会腐蚀牙齿。只在需要快速白牙的时候使用，如果要长期性的使牙齿洁白，还是选择其他更加安全持续的方法。
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1
使用白牙贴、增白牙膏、口腔护理液等。这些东西都可以在药店买到。这些白牙产品一般含有少量的双氧水成分以达到白牙的效果。按照产品说明书的要求使用它们。口腔护理液和漱口水的用法相同。这些东西通常要坚持使用一段时间之后才能看到效果。
- 有牙龈疾病或其他牙齿问题的人不建议使用白牙贴和增白牙膏。在决定使用这些产品之前，先听取牙医的意见。[3]
- 白牙贴和牙膏对牙齿发黄的人群非常有效，但不一定能对深色的牙斑有效。[4]
2
使用牙托美白系统。牙托美白系统也可以在药店或牙医处买到，它是一种比前述方法更激进的方法。浓过氧化氢溶液被倒入牙托，就像一个塑料保护架。牙托中的双氧水可以在几个小时里持续作用。[5]
- 牙托美白系统可以过夜使用，也可以多日连续使用，这取决于你想让自己的牙齿有多白。
- 牙医可能会提供一种可以在家里使用的牙托美白系统套装。有时甚至可以按照自己的牙齿形状定制牙托，这样比用统一型号的牙托更好。
3
通过专业机构进行牙齿美白。很多牙医都提供洗牙服务，对清除牙齿上的牙斑等非常有效。这是最贵的方法，但是很快并且效果显著。
- 利用激光或热量可以让漂白剂更快地作用。
- 鉴于牙斑等问题的严重程度，可能需要多次看牙医。但是每次白牙不要超过30分钟。
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1
戒烟。烟草是让牙齿变黄变黑的最大凶手。[6]烟雾充斥口中，会在牙齿上留下很多化学物质。用电子香烟等替代品让自己远离香烟吧。
2
少喝咖啡、茶和其他深色的饮料。咖啡和茶都含有让牙齿变黑的成分。如果每天早上都喝咖啡或茶的话，它们一定会在牙齿上留下痕迹的。试着少喝甚至不喝这些东西。
- 喝完咖啡或茶之后，刷牙除去残留物。
- 如果喝完咖啡或茶之后没有牙刷或者水池可以用来刷牙，可以用清水漱口。
- 喝完果汁、酒或其他酒精饮料之后漱口。[7]
3
少吃甜食。吃太多甜食对牙齿和牙龈都会造成伤害，会引起牙菌斑，腐蚀牙齿，产生蛀牙和牙龈疾病。这些因素都会导致牙齿变黄，因此要尽量减少吃糖和喝软饮料。如果吃了甜食，马上刷牙或漱口。[8]
4
温柔对待自己的牙釉质。随着年龄增长，牙釉质会逐渐腐蚀，而下层物质颜色黯淡，因此牙齿会显得颜色发黄。一旦牙釉质被腐蚀掉了，就很难让牙齿和年轻时一样亮白了。而太频繁的白牙会让牙齿看起来发蓝，所以不能一直依赖白牙手段。[9]通过以下方法防止牙釉质腐蚀：
- 少吃酸的东西，比如酸的糖果。
- 胃酸反酸时迅速处理。[10]
- 适量饮酒，也要减少其他可能引起过度呕吐的行为。[11]
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