如何做山药粥？

&amp;nbsp;更新于2012-10-17T9:37:25&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;作者：孔瑶&lt;/div&gt; &lt;div id="content"&gt;&lt;p&gt; 山药粥是一种很大众的家常保健粥，常吃能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，是延年益寿、美容养颜的家常靓粥。将山药搭配不同的食材，可以做出各种不同的山药粥，以下是几种比较常见的山药粥做法，供朋友们作为参考。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt; 山药的处理：&lt;/strong&gt;在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下。因为手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了。然后将山药洗净削皮，切成小块，如果暂时不用，就把山药块先用清水浸泡起来，防止变色。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt; 莲子山药粥&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt; 原料：莲子50克，山药30克，粳米50克，白糖30克。&lt;/p&gt; &lt;p&gt; 做法：莲子、山药、粳米洗净浸透，莲子去芯；将上述食材放入电饭锅中，加水，煲1小时左右，再加入白糖稍煮片刻即成。&lt;/p&gt; &lt;p align="center"&gt;&lt;img border="0" hspace="0" alt="7种山药粥的做法,山药粥怎么做好喝" src="https://www.haocai777.com/Article/UploadFiles2012c/201210/2012101710101385.jpg"&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt; 薏米山药粥&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt; 原料：薏米50克，枸杞15克，山药50克。&lt;/p&gt; &lt;p&gt; 做法：将薏米用水泡透，然后把所有食材放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态；出锅即可食用，吃时可加少许盐或白糖调味，随自己喜好。&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p align="center"&gt;&lt;b&gt;&lt;font color="red"&gt;[1]&lt;/font&gt;&amp;nbsp;&lt;a target="_blank" href="https://www.haocai777.com/Article/zhou/6097_2.html"&gt;[2]&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;a target="_blank" href="https://www.haocai777.com/Article/zhou/6097_2.html"&gt;下一页&lt;/a&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;/div&gt; &lt;div class="wdgg"&gt;&lt;script type="text/javascript"&gt;</div> <div class="conline"><div class="xgcp">↘相关文章</div> <ul class="otherlink"><font color="red">●</font>&nbsp;<a class="LinkArticleCorrelative" href="https://www.haocai777.com/Article/chuhai/17562.html" title="如何用山药豆或山药做漂亮的阳台盆栽" target="_blank">如何用山药豆或山药做漂亮的阳台盆栽</a><br><font color="red">●</font>&nbsp;<a class="LinkArticleCorrelative" href="https://www.haocai777.com/Article/changshi/17556.html" title="铁棍山药的山药豆能吃吗，山药豆有什么功效与作用" target="_blank">铁棍山药的山药豆能吃吗，山药豆有什么功效与作用</a><br><font color="red">●</font>&nbsp;<a class="LinkArticleCorrelative" href="https://www.haocai777.com/Article/changshi/17555.html" title="发芽的铁棍山药还能吃吗，如何防止铁棍山药发芽" target="_blank">发芽的铁棍山药还能吃吗，如何防止铁棍山药发芽</a><br><font color="red">●</font>&nbsp;<a class="LinkArticleCorrelative" href="https://www.haocai777.com/Article/zhengcai/17553.html" title="新鲜铁棍山药最简单的吃法就是蒸着吃" target="_blank">新鲜铁棍山药最简单的吃法就是蒸着吃</a><br><font color="red">●</font>&nbsp;<a class="LinkArticleCorrelative" href="https://www.haocai777.com/Article/changshi/17552.html" title="便秘能吃铁棍山药吗，哪些人不适合吃铁棍山药" target="_blank">便秘能吃铁棍山药吗，哪些人不适合吃铁棍山药</a><br><font color="red">●</font>&nbsp;<a class="LinkArticleCorrelative" href="https://www.haocai777.com/Article/ruchu/17551.html" title="山药削皮后手发痒怎么处理简单有效" target="_blank">山药削皮后手发痒怎么处理简单有效</a><br></ul></div> <div class="wdgg"><script type="text/javascript">

菜谱分类大全

山药粥

by 笑甜点

• 
  煮

• 
  家常味

• 
  <30分钟

• 
  初级入门

山药利脾胃，多吃有益身体健康哦，今天分享山药粥。

展开

山药粥营养建议

• 含糖量 5.6克

  高血糖 控制少吃

• 高血脂 建议多吃

• 高血压 建议多吃

• 减肥 建议多吃

• 儿童 建议多吃

山药粥的食材2人份

• 山药1个
• 胡萝卜1个
• 鸡蛋干1个
• 籼米粥1锅
• 猪肉(瘦)1块
• 葱花适量

展开

山药粥的做法

1

稀饭准备好

2

肉切丁，加调味料腌制

3

所有配料切好备用，炒熟

4

加入肉末，炒制断生

5

加稀饭翻拌均匀，加调味料

6

撒葱花出锅

成品图

山药粥的烹饪技巧

配料根据喜欢更改

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