高血压现在是生活中非常常见的一个病症，也是一个“富贵病”。患上高血压之后，在生活中有不少需要注意的地方，饮食就是重要的方面。 Show  对于高血压患者来说，日常可以适当吃一些水果，下面为大家介绍几种。 3种水果是“降压之王”！ 1、猕猴桃 猕猴桃在辅助降压方面有不错的效果，因为猕猴桃内含丰富的钾元素，每100毫克猕猴桃中大约含有144毫克。并且猕猴桃又被称之为“维C之王”，每100克内的含量高达200毫克，远高于多种水果。 而维生素C可以帮助调节胆固醇，增加血管弹性，减轻过氧化对于血管内皮的损伤，有效起到辅助降血压和预防心血管疾病的作用。 2、香蕉 香蕉内含有的钾元素含量也很高，钾可以促进肾脏排出更多的钠，并且能抑制尿素和血管紧张素系统，可以降低血管的压力。对于高盐饮食引起的血压升高，可以起到很好的辅助降血压效果。 有研究显示，一些钾元素摄入不足的情况，连续一周每天摄入2根香蕉，可以使血压降低10%左右。 3、苹果 苹果也是钾元素含量很高的水果，并且钠含量很低。对于高血压患者而言非常适合，并且苹果内含有丰富的膳食纤维，可以抑制肠道对于胆固醇的吸收，减少体内坏胆固醇水平，并且可以预防冠心病发生。 一种水果要注意“避雷” 但是需要注意的是，不是所有水果都适合高血压患者，对于正在服药的高血压患者而言，一定不要吃西柚。 口服降压药和西柚一起服用，会导致体内血压骤降。因为降压药在体内代谢需要CYP3A4酶的参与，而西柚果肉内含有柚皮苷、呋喃香豆素等成分，会阻断酶的行动。在服用降压药时同时吃西柚，会导致降压药无法代谢，会在体内大量累积，使得更多药物进入血液内，导致血压骤降。 高血压服药注意事项 除了不要吃西柚以外，高血压患者服药还有这些注意事项： 首先，一旦确诊高血压一定要定时定量服用降压药，而不是靠饮食、生活调理来代替药物治疗，这样做对于病情非常不利。会导致患者的血一直居高不下，非常容易诱发心血管疾病出现。 其次，服用药物的同时要配合上生活调理，饮食上要低盐、清淡，并且要适量进行运动，这些生活调理都对于降血压可以起到辅助效果。 在日常还需要注意定期测量血压，发现血压有出现异常现象，要及时去医院咨询专业医生的意见，切记不要自行增减药量。 高血压是个非常常见的疾病，但是它是无法被治愈的，只能长期依靠药物来控制血压，一定不要相信一些所谓可以治愈高血压的广告。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 高血压是一种慢性病，大部分人都需要每天服用降压药来控制血压。其实我们在饮食上稍微注意一下也有起到辅助降血压的效果，比如什么水果不适合高血压的人吃，例如说石榴、葡萄、榴莲、梨子、西柚、柿子等水果。高血压患者平时在生活中要避免吃这些水果，以防病情加重。 1. 石榴生吃石榴有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但是高血压患者要避免食用石榴。 2. 葡萄正常人吃葡萄有很多好处，但是高血压患者要少吃。同时还能够有很好的利尿、补气血的功效，葡萄当然是非常好的一种水果，但是对于高血压人群建议少吃，因为葡萄含糖量非常高，一旦高血压患者在血压高的同时摄入过高的糖分的话，很有可能会影响到身体的其他方面的健康，比如说血糖控制不好，会影响到心脑血管健康等等。 3. 榴莲榴莲是热带水果，因此糖分和热量十分高，其中的脂肪含量也不少，高血压人群吃榴莲，身体会发胖，体内脂肪堆积，若是吃多了，还会上火，感觉口渴、心情不适，让血压上下波动。 4. 梨子因为梨原本就有很好的清热生津、润燥止咳的功效，同时它还有一种降低血压的效果，所以对于一些高血压人群，特别是在高血压的同时服用药物降压治疗的人群，建议少吃为妙，否则的话可能会在原本降压药的基础上再降低血压，从而影响到血压的正常维持。 5. 西柚当你患上高血压之后，很多人都是会服用降压药的，在吃降压药的同时，如果吃了西柚之后，会在短时间内迅速降低我们的血压，甚至出现比较危急的情况，叫做低血压休克，这时候对人体的身体伤害以及寿命的影响是非常大的。 6. 柿子柿子具有止咳祛痰的功效，还可以活血化瘀，但是柿子中含有一种酸类物质，食用后会使舌头发涩，进入肠道中能吸收水分，导致便秘，因此高血压患者不宜吃柿子，会加重身体不适。 高血压吃什么水果好1. 猕猴桃猕猴桃营养价值较高，里面含有人体需要的维生素 C，还有精氨酸，钾离子等营养物质可以提供，对于想要提高抵抗力，改善高血压的人来说进食猕猴桃是不错的选择，里面的丰富营养及时获取，钠离子排泄速度快，钾离子及时获取血压才能稳定。 2. 木瓜木瓜既能够当做蔬菜食用，也可以当做水果来进食，里面含有丰富的营养物质，特别是蛋白酶、氨基酸、微量元素、矿物质的含量丰富，进食木瓜能够获取里面的营养，辅助软化血管，还可以保护人的肝脏。多种营养物质及时提供也可以降低血压。为了防止血压持续升高威胁健康，可以在饮食调节的过程中适当进食木瓜。 3. 桑葚桑葚是很多人都喜爱的水果，口感酸甜，适当进食桑葚可以及时提供营养，获取人体需要的矿物质、微量元素、维生素。桑葚中含有的花青素比较丰富，可以延缓机体衰老，对抗自由基，还对血管弹性增强有利，保护动脉血管内壁。因此，在保持血压稳定的过程中可以利用营养价值高，价格便宜的桑葚来调节身体。 4. 苹果苹果作为健康的水果之一，有保健身体的多种效果，里面的膳食纤维含量丰富，摄入之后可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，对便秘有改善效果。苹果中含有铁元素也可以为人体提供营养，防止缺铁现象明显。 另外，苹果中钾离子含量丰富，可以维持体内酸碱平衡，水电解质平衡，有利于多余钠离子的排出，对于血压升高情况有良好的改善效果。因此，在降低血压的过程中不妨适当进食苹果。 高血压注意事项
小编总结：以上就是我为大家推荐高血压不宜吃6种水果了，以及高血压可以吃什么水果好，希望以上的内容能够帮助到大家。谢谢阅读！ 【早安健康／蔡經謙報導】台灣是著名的水果王國，一年四季都能產出好吃的各類水果，種類、風味更是豐富。不過，或許有民眾擔心大啖水果會對血糖等生活習慣病造成負面影響。日本專家指出，其實活用水果反而可以預防、改善生活習慣病！ 依據水果種類不同，水果富含各類維生素、礦物質及膳食纖維。日本2017年修正的「動脈硬化性疾病預防指南」（暫譯）中也指出，透過攝取水果可以降低罹患心臟病與腦中風的風險，建議適量攝取葡萄柚、奇異果、莓果類水果等。 日本國立心血管疾病研究中心健診部特任部長小久保喜弘表示，水果因富含膳食纖維能起到抑制脂質吸收的作用，此外還能改善腸內環境，對提高免疫力也有所幫助。
除此之外，有種說法認為高血壓是「萬病之源」，並且也與動脈硬化息息相關，動脈硬化也是心臟病、腦中風的重要因素。而造成高血壓的原因之一便是鹽分攝取過多，小久保喜弘指出，由於富含鉀的水果眾多，透過適量攝取能促進鹽分排出，預防高血壓。推薦食用香蕉與奇異果。 （編輯推薦：糖尿病不能吃水果？酪梨、蓮霧…原來這幾款反而很適合！）
除了控制血壓外，日本女子營養大學教授林芙美表示，水果中的維生素以及植物化學成分擁有抗氧化作用。比方說葡萄中的花色素苷等就是多酚類，西瓜中的茄紅素就是類胡蘿蔔素類。建議一天食用200g以上的水果，若是柑橘、香蕉、奇異果等大小約2個就達標，蘋果、梨子的大小可約1顆的食用部位就大約200g。 營養師高敏敏則於臉書建議，正常人一天可吃2～4份。一般約一顆拳頭大小即為一份水果，若是像西瓜、芒果等需要切分的水果，可以放進飯碗中，約8分滿即為一份水果。 根據外媒「日經新聞」報導，日本人的水果平均攝取量僅為96.4g，遠不足建議的200g。造成此現象的原因之一便是擔心「水果太甜，怕胖」。林芙美指出，多數的水果中大部分為水分，也不含熱量高的脂質，因此適量攝取不用擔心會胖。 糖尿病患者能吃什麼水果？下一頁看看專家建議：注意3個關鍵，什麼水果都能吃！ 高血壓不能吃什麼水果？服用降血壓藥如保鉀型利尿劑時，應注意不可吃含有豐富鉀離子的食物，像是香蕉、桃子、釋迦、奇異果等水果，或是加了蔬菜的果菜汁，否則會使得體內的鉀離子過高，造成高血鉀症，有可能導致心律不整甚至猝死。
高血壓吃什麼蔬菜好？有利降血壓的蔬菜包括芹菜、洋蔥、海帶、木耳、荸薺、蓮藕、海菜、香菜等；含澱粉及糖量較高的蔬菜則不宜。 多吃纖維食物纖維質可以降低人體對脂肪的吸收，對高血壓有很大的好處；並且纖維食物能幫助排便，減少便秘引起的高血壓。 富含纖維質的食物包括蔬菜、水果、全穀類及根莖類等。
哪些蔬菜水果降血壓？有效減重、降血壓要吃這5種蔬菜！. 蔬菜含鈣、鎂、鉀，有效預防高血壓 ... . 1.大番茄／熱量低、豐富鉀離子降血壓 ... . 2.芹菜／纖維粗利於排便、消化代謝 ... . 3.牛蒡／減少油脂吸收防高血壓 ... . 4.辣椒／增加新陳代謝、避免脂肪堆積 ... . 5.冬瓜／利尿又消水腫、降低血壓. 血壓高可以吃水梨嗎？一天最好1顆為限，吃過梨子之後最好不要大量飲用開水，很容易造成拉肚子，水梨適合高血壓、心臟病、肝硬化、酸性體質者、喉嚨痛、支氣管有狀況的人吃，但應注意逢經期、平常有寒性經痛者、容易腹瀉、風寒咳嗽的人應避免吃梨子，以免不適感加重。
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高 血壓 吃 什麼 水果
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