練重訓的女人最性感,我要練重訓!
還聽過有的女孩說「我希望我身上一點肌肉都不要有,肌肉好醜!」,那麼妳要的是肥肉還是皮包骨?肌肉是人與生俱來的組織,每個人都有,不可能完全沒有,差別只在看不看得到、摸不摸得到,有可能只是被脂肪埋沒了。又或是有一種人體重在BMI標準內,看起來不會肥胖最多肉肉的,但體脂爆表的「泡芙族」,此類人肌肉量少體脂肪高,除了體力不足、基礎代謝低以外,更要小心*三高的問題。(*三高:高血壓、高血脂、高血糖) 如何開始?工欲善其事必先利其器!
健身不可怕,從徒手開始慢慢進階!
生活也有重訓的痕跡!
重訓的好處不能不知! 好像來到新世界一樣啊啊啊啊!!!!
(J小編 撰文) ★ 幾個讓深蹲更有效果的器材 ★ 消除肌肉緊張,花生球按摩筋膜,你用過? ★ 買瑜珈墊要買無毒合格的瑜珈墊 ★ 瑜珈輪消除背部酸痛!你可以試試看 ★ 豪氣健身房徒手訓練-臥姿啞鈴三頭肌伸展 ★ 豪氣健身房壺鈴教學- 側扭
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