活著覺得麻煩的人ptt

前言

我個人有很長一段時間，都覺得活著是非常麻煩的一件事。所謂很長的時間，具體而言，是十年以上。不，說不定是二十年以上，看是什麼事，也可能持續到現在。不過，可以確定的是淡化了許多。這種感覺大約起始於高中後半，在長達十年的大學生活時到達高峰，一直延燒到將近三十歲，進入職場以後，快三十五歲時才開始淡化。

對文學院哲學系死心，進入醫學院後，基本上「麻煩的感覺」還是沒變，光是去上最低必要限度的課都很勉強。我至今都還記得，就讀醫學院一年級時，我住在京都大學後面的吉田山。更明確來說，吉田山有座紅葉十分漂亮的寺廟，名叫真如堂，我租的民房就在那座寺廟後面。房租一萬日圓，在當時算是非常便宜。走下坡道時，中途會經過一家名叫吉田山莊的料亭旅館，看起來很高級，有氣派的大門、豪華的庭園。聽說當時吃一餐就要花幾萬日圓，我卻是過著一天的伙食費不到一千日圓的生活。

曾經有朋友專程來我住的地方找我。因為我一直窩在住處不出門，朋友擔心我不知道要考試的事，特地來通知我。事實上，我的確不知道。看到我不知道卻也不慌張的樣子，朋友苦笑著說：「岡田，你會長壽。」還熱心地告訴我考試可能會出的重點題目。臨走前叮嚀我說：「把這些讀完就行了。」

但是，即便知道要考試、即便朋友專程來告訴我考試可能會出的題目和答案，我還是不想讀書，不是發呆就是做其他事，盡可能不去想考試的事。到了晚上，想說反正也來不及了，乾脆一覺到天亮。醒來後又想，現在慌慌張張地準備也沒有用，就繼續睡，還是什麼也沒做。但是，考試開始的前一個小時，突然爬起來，瞄了幾眼朋友給我的講義。看看手錶，心想說不定還來得及，在最後關頭改變主意，決定去考考看，開始臨時抱佛腳讀講義。結果是邊後悔應該早點讀講義，邊騎著腳踏車衝下坡道去大學。真的是要到火燒屁股才會採取行動。

為什麼會那麼無氣力、逃避該做的事、什麼都沒做卻覺得疲憊呢？回想起來就是做什麼都覺得麻煩。我現在的工作，卻是每天見同樣狀態的人，替他們上發條。這是很不可思議的機緣，但我非常能理解這些人的心境。

當時，為了賺生活費，我非打工不可，這也讓我厭煩到極點。為了活下去就要吃飯，為了吃飯就要賺錢。但是，我覺得很麻煩、很痛苦。所以，結論就是活著是很麻煩、很痛苦的一件事。

當時，我偶爾會有的夢想之一，是如果能像牛、馬那樣吃草該多好。眾所皆知，人類沒有酵素可以分解製造細胞壁的纖維素，所以吃草也不能消化，只會拉肚子。如果唾液或胃液可以釋放出分解纖維素的酵素，肚子餓了就可以吃隨處生長的葉子或草，填飽肚子，再也不用工作。擅自吃人家院子裡的樹葉，可能會被罵，但是，吃隨處生長的雜草，一定沒有人會責怪。這樣就解脫了一件麻煩事。只不過，這麼一來，不吃一整天可能會營養不良、糞便的量或放屁的次數可能會增加、腸子也可能變長，結果衍生出更麻煩的事。

另一個夢想比較實際，雖然沒那麼容易實現，但可能性並不是零，那就是寫小說。如果可以一夕成名，靠版稅過活，就不必工作了。正在看這本書的人，可能也有過這樣的想法。說來慚愧，當時的我真的做著「希望可以那樣」的春秋大夢。不，說不定那是我當時活下去的唯一希望。

只要入選小說新人獎，拿到獎金，我就要對老臭著臉、刁難地監視著我的打工處的老闆說：「我要專心寫小說，所以要辭職了。」我不知道夢想過多少次那一天的到來，以及那個場面。

然而，現實是那一天一直沒到來，我每天的生活都是戰戰兢兢地看著老闆的臉色，擔心會不會被炒魷魚。我當時構思的小說之一《時間掮客》，靈感也是來自我的夢想。內容是有個不想工作的年輕人，遇見買賣時間的時間掮客，就出賣了時間。時間掮客只買他的時間，不要他付出勞動這種「野蠻」的代價。可以免去麻煩的勞動和痛苦，只靠時間就能換錢，是我當時逃避現實的願望，小說正是這個願望下的產物。

裡面有個小小的設定，就是販賣時間的人，可以販賣「現在」或是「將來」。主角起初只販賣「現在」就滿足了，後來想要一大筆錢，就賣起了「將來」……這就是故事情節。我想成為小說家的夢想，一直沒有實現，這本小說到現在都沒有出版的機會，但是，我當時真的很認真，想靠這本小說飛黃騰達，從麻煩的勞動獲得解脫。

諷刺的是，我開始出書、寫書，是在我某種程度脫離了「極力逃避麻煩事、逃避活著這件事的時期」之後。不只是我，凡是想過要脫離這種時期的人，大多會知道，想逃離麻煩事也逃離不了，但慢慢改變生存方式，麻煩事就不會再是麻煩事，機會也會更加寬廣。

不過，猝然勉強自己，嘗試不像自己的生存方式，也不會有好結果。人都有各自不同的特性、個性、成長背景，以及適合自己的生存方式。找到適合自己的生存方式，可以激發出最大的潛能。就這點來看，什麼是最好的生存方式無法一概而論。重要的是適不適合自己，而不是與別人比較來判斷。關鍵是如何了解自己的特性，在能力範圍內展現自己。

現今，不只是年輕人，也有很多人在年紀增長後也無法脫離「麻煩的感覺」。我會在第五章詳細解說，並附上這樣的人正在增加中的數據。這種「麻煩的感覺」究竟是什麼？該如何改善、克服呢？

我將透過許多臨床案例與具體事例，讓大家學習各式各樣的人的人生，並介紹精神醫學、心理學的研究及探討帶給我們的先人智慧與最新的方法，藉此思考如何脫離麻煩的感覺或逃避的心態，引導自己找到更能發揮自己的生存方式。

另外，我要事先說明，一般人的臨床案例或事例，是以實際案例為啟示重新編寫過，與特定案例無關。至於偉人或名人的案例，都是依據自傳或評傳等公開發行的資料記述。

作者dkny8210 (摘星點水)

看板NewAge

標題活著真覺得不如消失在這世上

時間Mon Mar 18 09:58:40 2019

人生已經活了31年有..從來沒覺得有活著的感覺.. 與人不知道該說些什麼，個子嬌小總是比較容易被欺負 也沒有自己的興趣又常常不斷的換工作，從來沒有談過戀愛 我想這輩子大概也不會有吧..沒有目標..個性太過內向.. 也很少與家人們有所互動 工作實在不知道該做什麼..縱使賺到 了錢也只是存起來，禮拜一上午才去做了國小課外讀物周刊的業務 但發現自己實在是太內向了...31歲卻沒有31歲該有的能力.. 也試著讓自己去教會..但久了覺得好煩..要讀聖經、去主日、要服侍 活著..好累.. 從3月初辭掉一份工作，也不知道該何去何從，找工作也沒有很積極 感覺不到任何對於生命的希望...漸漸的生活也不正常 與家人間的互動沒有很好但也沒有很差，活著至今從未感受被支持..的感覺 抱歉..我打的文好像都與新時代 無關 對不起 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.238.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1552874322.A.124.html

推 talesb72232: 不做白不做 就試看看 03/18 10:50

推 adamptt: 你說沒有目標 不過從你寫出的這篇文章 就能找到你心底的 03/18 10:54

→ adamptt: 三個渴望 一.找到穩定工作 二.談戀愛 三.找到自己活在世 03/18 10:54

→ adamptt: 上的原因 在我看來這三個裡面 第三項是最重要 也是最容 03/18 10:54

→ adamptt: 易找到著力點 而且有機會幫助前兩項的 你只要閱讀就可以 03/18 10:54

→ adamptt: 了 與神對話一二三冊 夠你消磨「漫長找不到目標」的時光 03/18 10:54

→ adamptt: 了 而作者在最開頭也是對生命充滿疑惑的狀態 跟你一樣 03/18 10:54

推 pizzafan: (所謂空) 不是有所為 或不為的空 而是現下即已是空 03/18 11:13

→ pizzafan: 雖能描述、或雖也能知、但要頓進去？有點難！ 03/18 11:13

→ pizzafan: [滅內外入所生六識]的意思 就是~還是要先培養"厭離"的識 03/18 11:13

→ pizzafan: 不練的話..因為你還沒察覺諸根 體內還是有氣機 要你再來 03/18 11:14

→ pizzafan: 如果你發現 自己也是不生不滅的 (也不用修)就已經如此了 03/18 11:19

→ pizzafan: 那到時 你怎麼辦? (還會再來? 那明明不是你決定的啊) 03/18 11:20

→ pizzafan: 所以 不要這樣順隨諸根 (觀察自己 不要照命運去想) 03/18 11:20

推 shishah: 可以先去處理「被拒絕、認為自己必須配合別人」以及「對 03/18 11:28

→ shishah: 生命感到茫然、對生活失去熱情」的部分 03/18 11:28

推 dear0106: 不過你還活著喔，還可以看到太陽和星星，也不用餓肚子 03/18 11:33

→ dear0106: 有緣去看“觀音之愛”吧，那是一本可以改變你人生觀的書 03/18 11:33

推 kyo51: 試試禪宗吧 多參幾個公案 03/18 11:55

→ kyo51: 禪宗是無神論 基本上就是讓你的身心達到開悟的境界 03/18 11:56

推 chaos0807: 板規4-1 03/18 11:57

→ kyo51: 而且資源超級多 03/18 11:58

→ kyo51: 禪宗這麼好的東西 居然這麼少人知道 03/18 11:59

→ kyo51: 而且他比基督教還簡單 03/18 12:00

→ kyo51: 斷輪迴裡面說到 其實百分之九十九的人都在做無謂的事 除非 03/18 12:05

→ kyo51: 你的心靈經過訓練 否則都只是在原地打轉而已 03/18 12:05

→ kyo51: 你也可以操練奇蹟課程的練習手冊 03/18 12:09

→ kyo51: 我看告別娑婆系列已經得到我人生全部的解答了 03/18 12:10

→ kyo51: 我還是不時在重新翻閱 03/18 12:13

→ kyo51: 他讓我知道 你的老闆不在這個世界上 03/18 12:13

→ kyo51: 死後有更寬廣的世界 等等 03/18 12:14

推 LiveInNow: 1.偶然在書店看到一本書 書名「別把這世界讓給你鄙視 03/18 14:53

→ LiveInNow: 的人」 就把這個當成你的目標好嗎？先找出一個你最討 03/18 14:53

→ LiveInNow: 厭的人 然後過的比他幸福。有次去加油站廁所看到牆上 03/18 14:53

→ LiveInNow: 貼一個名言佳句「把目標拆成一百等份，你什麼都能辦到 03/18 14:53

→ LiveInNow: 」要怎麼比對方過的好 看人際關係的書加強口才阿 去c 03/18 14:53

→ LiveInNow: atch板學把妹阿 培養興趣阿 外面有很多資源可以用 別 03/18 14:53

→ LiveInNow: 把世界讓給那些壞蛋啊!! 03/18 14:53

推 pizzafan: 74修厭離並不是真厭離 而是來自你自體內本身的幻覺氣機~ 03/18 15:58

→ pizzafan: 若不先遮止 則會迷於世間道 (也就 一入江湖歲月摧) 03/18 15:59

→ pizzafan: 你把世間的價值看的太重 你就被牽擾 隨俗浮沉矣 03/18 16:00

推 pizzafan: 就像 若有人罵你、或指點你、說教你 : 03/18 16:02

→ pizzafan: 「有人終生向幻影追逐 所得的也只是幻影似的滿足」 03/18 16:02

→ pizzafan: 你一定無法反駁 ! 03/18 16:03

→ pizzafan: 達摩則是說: 03/18 16:04

→ pizzafan: 「縱有珍羞如山 眷屬如恆河沙 開眼即見 閉眼還見嗎?」 03/18 16:04

→ pizzafan: (你不學? 或學的少~你就無法遮止世間價值觀 就隨俗浮沉) 03/18 16:05

→ pizzafan: 這樣太縱容你的基因了 來世還是會繼續 因為你沒做到功課 03/18 16:06

推 pizzafan: 還是要先 有所學:建立識 (逆向的識) 再慢慢 以識 對治識 03/18 16:17

→ pizzafan: 這就是「滅內外入 所生六識 名之為常」 03/18 16:17

→ pizzafan: 有啦~ 其實也另有世界 非常爽! 03/18 16:18

→ pizzafan: (但佛說 那個世界眾生 就不肯修行了) 03/18 16:18

推 digicharat05: 好像看過一句話說:生命的答案就是追尋這個問題的答 03/18 16:33

→ digicharat05: 案。在你覺得"好累"的同時，"好累"是一種不滿足的 03/18 16:33

→ digicharat05: 狀態，從這個不滿足去尋找什麼狀態能讓你滿足，應 03/18 16:33

→ digicharat05: 該就會有一部分答案了。我覺得你只是沒有時間去了 03/18 16:33

→ digicharat05: 解你自己想要什麼，或你沒想到可以去追求/去改變。 03/18 16:33

→ digicharat05: 可以試著誠實的去探索你其實有哪些渴望。 03/18 16:33

推 singleflying: 不是吧既然世界那麼想要壞蛋為什麼要跟他爭？ 03/18 18:58

→ singleflying: 都留言了還是要回一下原po 很多人都說得到了又如何 03/18 19:00

→ singleflying: 那得不到又如何？如果設計本身就是用來平衡各方的力 03/18 19:00

→ singleflying: 道的話 沒回應只代表現在無風罷了 03/18 19:00

推 magicvivi: 喜歡做什麼事，就做些啊～ 03/18 19:52

推 MadCaro: 提醒標題分類要有喔 03/18 20:05

推 jee17: 推與神對話！相信原po可以在裡面找到豁然開朗的答案 03/18 20:57

→ dkny8210: 請問如何修改標題分類呢？ 謝謝 03/18 21:08

→ nobunobu: 在你的文章列表上直接按 "Shift" +"T"即可修改 03/18 21:58

→ nobunobu: 應該是→﹝哈拉﹞活著真覺得不如消失在這世上 03/18 21:59

→ nobunobu: 標題和其他文章列表對齊就對了 03/18 22:00

→ dkny8210: 謝謝 nobunobu 03/18 22:03

→ nobunobu: 不客氣:) 03/18 23:08

推 Cinlody: 沒有細看，但是推樓上大家踴躍的回覆，大家都很有愛 03/18 23:10

推 MadCaro: 覺得你可以看看我之前的覺得「活著沒意義，又不敢自殺怎 03/18 23:25

→ MadCaro: 麼辦」的討論串 03/18 23:25

推 oYOUCHANo: 既然都能放下生命了，何不當作自己已經死了一遍 03/19 01:52

推 pizzafan: 佛教徒不認為有個[輪回主體] 但修行人終究要面對1個問題 03/19 09:01

→ pizzafan: : 「萬一你本身是不生不滅的 你怎麼辦?」 03/19 09:01

推 james13112: 蛤 怎麼辦??意義不明 03/19 09:15

推 pizzafan: 既然是不滅的... 那就是 還會再來呀... 那你怎麼辦?? 03/19 09:18

→ pizzafan: (煩死了 投胎怎麼都不投好一點 不是嗎?) 03/19 09:19

推 james13112: 就不怎麼辦阿 = = 既然那麼煩 有多少人煩惱過前世 前 03/19 10:03

→ james13112: 幾世 大多不是都煩惱現在式而已 未來式還沒碰到就增加 03/19 10:03

→ james13112: 一堆設定幹嘛 03/19 10:03

→ james13112: 沒認同或煽動乾脆結束現在式的意思 只是對未來世有奇 03/19 10:06

→ james13112: 怪幻想和設定覺得莫名 03/19 10:06

推 liiu: 發文=有存在感;刪文=消失，但是依然存在 03/19 13:00

→ liiu: 推文=你存在、你消失，我都看見。 03/19 13:01

推 liiu: Be happy, because we're here. 03/19 13:57

→ liiu: Once you went back to the breath in-and-out, 03/19 13:58

→ liiu: —the space between each breath, 03/19 13:59

→ liiu: there’s a bliss within us. 03/19 14:00

推 pizzafan: 當別人說那句的時候「有人終生向幻影追逐」 ~ 我不太鳥 03/19 17:14

→ pizzafan: 因為 他們不明白 自己所追逐的 (各種貪) 也是仍在夢中 03/19 17:15

推 defective: 這三個煩惱都是世俗的標準：），為何一定要符合世俗眼 03/19 20:22

→ defective: 光才能快樂呢 03/19 20:22

推 defective: 推薦你玩一玩奧修禪卡，裡面有一張牌叫做「存在」。你 03/19 20:26

→ defective: 不需要成為什麼，你的存在本身就是一個美好。 03/19 20:26

→ defective: Google 奧修禪卡 沙漠玫瑰 03/19 20:27

推 ral429: 可先接觸動物 讓自己有愛的流動 會更有能量往前 03/20 08:32

→ ral429: 如果是女生的話 嬌小在戀愛方面應該滿吃香的吧! 03/20 08:33

→ ral429: 參加自己有興趣的團體吧 先別去教會啦！ 03/20 08:35

→ dkny8210: 回樓上 我男森QQ 03/20 11:46

推 talesb72232: 個子嬌小 可以健身啊 都能解決 03/20 13:42

推 nobunobu: 我看過幾個嬌小男生對自己超有自信的 03/20 15:05

→ nobunobu: 所以不要把自己限制住了 其實很多事情你可以重新再定義 03/20 15:07

※ 編輯: dkny8210 (59.115.238.150), 03/21/2019 00:00:24

→ paulcils: 樓上幾個大大都說的很好呀！改變想法，就可以改變世界！ 03/21 08:26

→ paulcils: 多接觸一些適合你可能改善心境的東西，學會正向思考！ 03/21 08:27

推 gordianknot: 感受不到生命的意義大多都是因為缺少有意義的人際連 03/21 10:15

→ gordianknot: 結，但問題是，沒有人可以在不接受自己的情況下體驗 03/21 10:15

→ gordianknot: 到有意義的人際連結 ( 碰到貴人除外 ) 03/21 10:15

→ gordianknot: 某人年輕時以考上台大為目標，他以為上了台大自己就 03/21 10:16

→ gordianknot: 會成為自已想成為的人，可是上了台大以後才發覺，不 03/21 10:16

→ gordianknot: 過就是如此，他並沒有因為上了台大就感受到了某種完 03/21 10:16

→ gordianknot: 成感，只好再追逐下一個目標，很多人交了一個女朋友 03/21 10:16

→ gordianknot: 又想再交第二個，做了一次愛不夠還想第二次，雖然做 03/21 10:16

→ gordianknot: 幾次不是重點，重點是他並沒有在達成目標及體驗之後 03/21 10:16

→ gordianknot: ，便感受到「我成為了我想成為的人」 03/21 10:16

→ gordianknot: 所以當我們談到「價值或意義」又不得不談到什麼叫「 03/21 10:17

→ gordianknot: 完成」，「價值」與「完成」在某個面向上是同義詞， 03/21 10:17

→ gordianknot: 而「完成」意味著人必需連結上某個被自己所遺棄的部 03/21 10:17

→ gordianknot: 份，意義感來自某種連結，而連結又分內外，人沒辦法 03/21 10:17

→ gordianknot: 在向外連結的同時不跟自己連結，意思是，在你尋求人 03/21 10:17

→ gordianknot: 際連結的同時，你必需先接受自已，如果你不接受自已 03/21 10:17

→ gordianknot: 及自已的職業，當你與人互動時，旁人會佷容易因為你 03/21 10:17

→ gordianknot: 的回應方式而感受到不被接受，最後朋友就越來越少， 03/21 10:17

→ gordianknot: 當然如果一個人樂意做他自已就另當別論了。 03/21 10:17

推 gordianknot: 愛自己並不是一件容易的事，但是覺察什麼是傷害自己 03/21 10:49

→ gordianknot: 卻相對有著力點，人只要持續傷害自己就不可能有自信 03/21 10:49

→ gordianknot: ，也不可能接受自己，人之所以害怕他人的眼光，源自 03/21 10:49

→ gordianknot: 於內在不斷重複數落自己的言詞，久了以後就自動形成 03/21 10:49

→ gordianknot: 一種迴路，就像開關一樣，於是不得不傷害自己，直到 03/21 10:49

→ gordianknot: 人願意揭露自己，不再將焦點執著在自己身上而能將自 03/21 10:49

→ gordianknot: 己延伸出去，這可能是與他人產生連結，或者與動物產 03/21 10:49

→ gordianknot: 生連結，甚至是山河大地或一花一木連結。這也是為什 03/21 10:49

→ gordianknot: 麼所有宗教都談愛與慈悲，因為他是一個自我延伸的方 03/21 10:49

→ gordianknot: 法，當你延伸出去了以後，才能真正感受到不同事物均 03/21 10:49

→ gordianknot: 有他的價值，自然不會回過頭來傷害自己。 03/21 10:49

推 gordianknot: ------------------- 03/21 14:09

→ gordianknot: 意義與價值除了上述又跟人的「欲」有關，包括看到「 03/21 14:09

→ gordianknot: 慾求」與「欲求」的不同。「欲求」對發展正向的人生 03/21 14:09

→ gordianknot: 有很大的作用，可以煅煉人的意志，當意志發展出來， 03/21 14:10

→ gordianknot: 自我堅毅度變好，自然不容易掉入傷害自己的情境(因 03/21 14:10

→ gordianknot: 為堅毅度變好，彈性就變好，克服困難的經驗自然多於 03/21 14:10

→ gordianknot: 放棄的經驗，當堅毅度變不好，彈性就變差，放棄的經 03/21 14:10

→ gordianknot: 驗變多，自信自然就變不好 )，而「慾求」則像讓人成 03/21 14:10

→ gordianknot: 癮的阿斯匹林，好比追劇。當人沒有足夠的定力，內在 03/21 14:10

→ gordianknot: 不夠穩定時，追劇沒有節制，這時沒劇可看對他而言並 03/21 14:10

→ gordianknot: 不是壞事，因為當你追到天荒地老時，才發現自己離「 03/21 14:10

→ gordianknot: 自我實現」越來越遠。 03/21 14:10

→ gordianknot: ------------------ 03/21 14:10

→ gordianknot: 我自已歸結在成長歷程中，哪些事對自己(內向性格)幫 03/21 14:10

→ gordianknot: 助最大，供你參考 03/21 14:10

→ gordianknot: ------------------ 03/21 14:10

→ gordianknot: 1) 大學時當幼教老師 - 這份工作打開了某部份的自己 03/21 14:10

→ gordianknot: ，強迫自己必需跟一群小朋友連結，小朋友只在乎大哥 03/21 14:10

→ gordianknot: 哥與他們的互動，不在乎你是誰， 我自已認為，這份工 03/21 14:10

→ gordianknot: 作幫我在一個相對安全的環境下，分享自己，透過教比 03/21 14:10

→ gordianknot: 自己年紀低的孩子，增加自已的自信，算是一種安全的 03/21 14:10

→ gordianknot: 連結，他跟在學校上台報告完全不同，上台報告會專注 03/21 14:10

→ gordianknot: 在自已身上，可是與小朋友分享，則專注在小朋友身上 03/21 14:10

→ gordianknot: ，也就是我從本來專注在自我身上，延伸到小朋友身上 03/21 14:10

→ gordianknot: 。 03/21 14:10

→ gordianknot: 2) 原生家庭的自我和解 - 算是與自已進行連結。 03/21 14:10

→ gordianknot: 3) 自我揭露，分享自己，與跟自己一樣有傷的人連結 03/21 14:10

→ gordianknot: 。 03/21 14:10

→ gordianknot: 4) 後來在佛教經典發現，我在 2) 與 3)所做的事叫 03/21 14:10

→ gordianknot: 做慈悲觀，後來開始接觸佛教。 03/21 14:10

→ gordianknot: 5) 養了我生命中第一個天使 --- 我的狗狗 --- 與動 03/21 14:10

→ gordianknot: 物連結對自已的幫助非常大，他幫助我了解什麼叫非語 03/21 14:10

→ gordianknot: 言溝通，跨物種連結的經驗，對擴展自己的同理心有很 03/21 14:10

→ gordianknot: 大的幫助，在科學上，當人的同理或慈悲打開始，大腦 03/21 14:10

→ gordianknot: 對於負面事物的放電狀態會降低。 03/21 14:10

→ gordianknot: ---------------- 03/21 14:10

→ gordianknot: 以上都跟連結有關，4跟5對自已幫助最大，但之所以進 03/21 14:10

→ gordianknot: 到4是因為2與3。 03/21 14:10

推 iiyenyuii: 我們一起學貓叫～ 03/21 16:00

推 talesb72232: g大的分享好棒！ 03/21 16:56

推 gordianknot: －－－－－－－ 03/21 17:36

→ gordianknot: 恐懼會讓人鎖在小小的自我中，但是生命的開展一直都 03/21 17:36

→ gordianknot: 是向外延伸的，所以連結會跟一個人的快樂程度產生很 03/21 17:36

→ gordianknot: 大的影響。 03/21 17:36

→ gordianknot: －－－－－－－ 03/21 17:36

→ gordianknot: 正因為我可以正面的看待他人，能與他人產生正面的連 03/21 17:36

→ gordianknot: 結，所以當我落入對方的情境中，我也能正面看待現在 03/21 17:36

→ gordianknot: 的自己，反之，正因為我無法正面的看待他人，自然無 03/21 17:36

→ gordianknot: 法與他人產生正面的連結，當我不得不落入對方的情境 03/21 17:36

→ gordianknot: 中，自然無法肯定現在的自己，本來向外的敵意，成為 03/21 17:36

→ gordianknot: 了業的迴力鏢，本來向外的友善，成為了生命困境的助 03/21 17:36

→ gordianknot: 力。 03/21 17:36

→ gordianknot: －－－－－－－ 03/21 17:36

→ gordianknot: 正因為我與他人有愛，能與他人產生正面的連結，當我 03/21 17:36

→ gordianknot: 所愛之人不得不落入生命中的困境，我會陷入內在衝突 03/21 17:36

→ gordianknot: ，因為我一方面愛他，另一方面則看不起對方所陷入的 03/21 17:36

→ gordianknot: 情境，可是當我的愛俱足時，我會為了愛對方而接受對 03/21 17:36

→ gordianknot: 方現在的樣子，因此，當我不得不落入對方的情境中， 03/21 17:36

→ gordianknot: 我也能接受現在的自己。換句話說，把「現有的」深度 03/21 17:36

→ gordianknot: 關係處理好 (家人)，你的內外世界最起碼會達成某種程 03/21 17:36

→ gordianknot: 度的平衡。 03/21 17:36

→ gordianknot: －－－－－－－ 03/21 17:36

→ gordianknot: 舉一個我哥哥的例子，小時候他看不起父親瘦弱膽小沒 03/21 17:36

→ gordianknot: 有男人該有的樣子，所以當他出社會，特別是在感情上 03/21 17:37

→ gordianknot: 想找到歸處時，他最在意的是自己又小又瘦，有時我們 03/21 17:37

→ gordianknot: 的痛苦都來自於從小就不想要的東西，奇妙的是這些都 03/21 17:37

→ gordianknot: 東西都會在自己的家人身上找到解答 ！ 03/21 17:37

→ gordianknot: －－－－－－－ 03/21 17:37

→ gordianknot: 隨意想到就隨意寫寫。 03/21 17:37

→ paulcils: 推一下pizzafan大大提供的冥想方法！ 03/22 07:21

※ 編輯: dkny8210 (36.229.150.121), 03/22/2019 12:22:38

推 gordianknot: 樓上的觀呼吸，如果你想試試 03/22 15:33

→ gordianknot: １）不一定要盤坐，你也可以用躺的資勢 03/22 15:33

→ gordianknot: ２）如果身體不好，或腦子一直靜不下來，不要硬觀， 03/22 15:33

→ gordianknot: 可以先去運動，運動對身心放鬆很有幫助，運動完再回 03/22 15:33

→ gordianknot: 來觀，效果會好很多。 03/22 15:33

→ gordianknot: ３）如果你想為自己建立一種好習慣，至少要持續做到 03/22 15:33

→ gordianknot: 三週才可以慢慢形成一種習慣。 03/22 15:33

→ gordianknot: ４）運動對心胸的開放有幫助，建立習慣也可幫助一個 03/22 15:33

→ gordianknot: 人增加成功經驗，重點不是運動多久或靜坐多久，而是 03/22 15:33

→ gordianknot: 每天持續。 03/22 15:33

→ gordianknot: ５）爬山接觸大自然，除了能運動開放心胸以外，常常 03/22 15:33

→ gordianknot: 會有一些山友，山友間的一個徵笑一聲問安，對於人際 03/22 15:33

→ gordianknot: 連結有很大的幫助，前題是你必需有所回應。 03/22 15:33

→ gordianknot: ６）笑就會快樂，哭就會痛苦－－－廢話，正是因為他 03/22 15:33

→ gordianknot: 是廢話所以很多人不會，唱兒歌你就會快樂，很多人怕 03/22 15:33

→ gordianknot: 丟臉，當你不怕丟臉，你的自尊就被建立了。 03/22 15:33

→ gordianknot: ７）對於沒有「欲」的人來說，沒有工作時，人的志氣 03/22 15:33

→ gordianknot: 會掉下來，千萬別可憐自己，讓志氣掉下來最快的方式 03/22 15:33

→ gordianknot: 就是可憐自己，寧可可憐自己，不如為自己建立好的習 03/22 15:33

→ gordianknot: 慣，網路上也有很多能帶給人自信的講座，長期聽下來 03/22 15:33

→ gordianknot: 對自己是有幫助。 03/22 15:33

→ gordianknot: ８）不快樂的人最怕不運動，或不想動，憂＝多思而無 03/22 15:33

→ gordianknot: 行動，當你想太多就不可能行動，越想越多就越麻煩， 03/22 15:33

→ gordianknot: 越恐懼。 03/22 15:33

→ gordianknot: ９）很多地方有免費觀呼吸課程，如法鼓山 03/22 15:33

→ gordianknot: １０）也有免費咨商，重點是要行動，怕麻煩就會困在 03/22 15:33

→ gordianknot: 自己的煩惱裡出不去。 03/22 15:33

→ shishah: 節錄片段：去討好的需要和憤怒是掩蓋極大的痛苦，這種情 03/22 21:24

→ shishah: 況下痛苦都無法到覺知裡面。只有把這個功課做完了，才能 03/22 21:24

→ shishah: 開始發揮靈魂的天賦，當一個人開始挑戰想要去討好的可能 03/22 21:24

→ shishah: 或者變得憤怒的渴望，就踏上了靈性的旅途、開始了這個過 03/22 21:24

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→ gordianknot: 錯字，是開完笑，不是動 XD 03/24 09:58