史 蒂 諾 斯 睡 多久

 記憶中，開始有失眠的症頭是在高中時期，實際上可能更早一些。
大學到臺北唸書，租了個在馬路旁邊的小套房。
比起安靜的台中鄉下，台北市區不管何時都會有車子經過，那些車流聲真是讓我吃不消。

我瞞著家人，掛了臺北榮總的精神科，那是第一次接觸精神科看診。
老實說我對看診內容已經沒什麼印象了，醫生的名字跟樣子也都忘記了，大概講個幾句話拿了一些藥回家。
開了不只一種的藥，我只對史蒂諾斯有印象。

為什麼呢？

因為吃完史蒂諾斯到睡著前，我失憶了。（劑量是睡前一顆，沒有自行加量或減量）
我似乎在那段時間打過電話給朋友，但是我不記得，朋友秀出了來電記錄。
這對當時的我來說是個恐怖的記憶，於是我就擅自停藥。
心裡暗暗發誓，我再也不要吃這個藥了。

後來大概在兩年多前搬到板橋，失眠的問題還是存在，我在放開心診所看診，
藥物是「離憂」和「柔拍」，
直到去年我搬到台中，換到開心房診所看診，我又拿到史蒂諾斯了。

我當然有為此詢問。

藥師跟我說，這個跟柔拍的成分是一樣的。

！

所以，我被餵了兩年多的史蒂諾斯啊。

這兩年的史蒂諾斯，板橋與台中的醫生都是開一天一顆的劑量給我，有些時候是一天半顆。
我幾乎都吃不足量，狀況好的時候甚至咬一點點就可以入睡了（大約1/4量）。
兩年多來吃下史蒂諾斯的感覺是：吃完十幾分鐘後，人會有點暈暈的，躺平後就很好入睡。
吃完藥到睡著前失憶的狀況還是會發生，通常是早上我檢查手機的時候發現我傳了不記得的訊息或是在臉書發文，不過都無大礙，失憶的狀況不算常發生。

醫生說這顆藥的效果差不多可以睡五個小時。我都可以睡超過五小時，睡得很自然，要起床的時候也不會起不來。
吃完藥的隔天也不會昏沈，甚至精神很好，完全不影響生活上的任何事，比起整夜無法入睡，對生活是加分的。

我的工作時間不固定，有時候必須清晨就起床，那種需要早起的日子前一天晚上都不太可能入睡，無法入眠就是會影響隔天的工作表現，這種時候心裡會湧起一種焦慮跟無助感。

可是有了史蒂諾斯，就沒有影響了，都可以睡得著。

每天都能順利入睡，我覺得太幸福了，
甚至跟醫生說若沒有太嚴重的副作用，這種藥可以吃一輩子嗎，跟失眠共處如果只能靠藥物的話，我願意。（已經沒骨氣到這種程度了）
醫生說我還年輕（？）不需要啦，慢慢遞減，狀況調整好了就可以不用吃了，我們還是以不需要服用任何藥物為目標啊。

啊，謝謝好醫生。

目前服用了大約快三年的史蒂諾斯，一天1/4顆到1顆，有時候我會咬一點點就上床躺平，若是躺太久還是睡不著才會再吃一點劑量，最多不會超過一顆。
這些日子的睡眠都還過得去。

現在，我正試著繼續減藥，有時候我甚至覺得大概不吃也可以睡得著吧，但我現在對它有一點心理依賴，希望不久後就不再需要了。

以上是我服用大家史蒂諾斯stilnox的親身心得，希望對拿到身心科藥物感到慌亂的你會有幫助。
不過，每個人體質不同，若是有什麼狀況還是要跟自己的醫生討論才是，
每次回診我都會如實的說出我這段時間的所有症狀，跟服藥後的差別，讓醫生評估，確保用藥安全以及讓生活變好。




 

文章標籤

安眠藥 經驗 失眠 史蒂諾斯 副作用 安眠藥副作用 成癮性

全站熱搜

創作者介紹

ＧoldＶoice金嗓

goldvoice的部落格

一個小祕密:
在寫《只是好朋友?!》的那段時間裡，我整個人是恍惚狀態的。
那時候我剛搬回台中，意識到安眠藥對身心造成的傷害，所以開始停藥，睡眠的糟糕狀態可想而知，而且還在經歷戒斷症狀，我那時候吃的安眠藥是史蒂諾斯，我記得，它會害我夢遊，而且亂打電話，詳細的情形我都寫在《不愛，也是一種愛》的第一章裡。
那時候爸媽還在上班，外甥還沒出生，連阿龐都是都是這本書上市左右才來到我的生命裡，連弟弟那年是否還住在家裡都有點忘記，但確定姐姐已經在外地工作，不久之後會遇見她的老公，然後在她生日那天把阿龐帶進我的生命裡頭，接著隔年生下她的小孩。

那時候白天通常是我獨自在家裡醒來，吃過媽媽買好的早餐（就一般人的時間而言應該是午餐時光），接著我會出門，去那家我總是待著的茶店寫作，我會看一份蘋果日報，喝一杯百香紅茶，點一盤什麼魯味，接著，我會攤開紙筆，然後時間就這樣過去。
恍恍惚惚。
下午寫作，晚上玩樂，夜深人靜時候把手稿key in ，然後睡到中午左右，在只剩下我一個人的家裡醒來。回想起來，大致是這樣的生活步調。

時隔十年過後，我可以誠實的說:
那時候我大概知道我在寫下一本小說 ，只是我完全沒有意識到自己在寫什麼，也沒有餘力顧慮起承轉合或者是否符合市場需求什麼什麼，故事並沒有進入我的腦子裡面，故事直接透過我的手指，然後寫進空白a4紙上，然後key in ，然後我把手稿丟掉，然後交稿。然後它變成《只是好朋友?!》這本書。
這本至今仍然驚訝居然會被大家喜歡的作品。
如果說對於那陣時間還記得些什麼的話，大概只剩下我記得我在電話裡跟編輯抱怨:「居然花了三個星期才寫完，真是太慢了。」
以及那一年出版界發生一些事件，而我告訴當時要好的友人們:
「我才剛要變成暢銷作家，然後出版界就出事情，真是太不公平了。」
然後十年過去，然後風風雨雨，有些人不見了，有些人出現了，有些人還在寫著。
而我還在寫著。

「我最近又開始恍惚了，我的意思是，我準備上床睡覺，然後不確定是過了多久時間，我發現我卻下床寫作，通常是隔天醒來我看到書桌上的手稿才回想起這件事情。我是知道我在寫作，可是我完全不知道我在寫什麼。」
在電話裡，我這麼告訴編輯，他聽了好像很高興的樣子，雖然他想要假裝自己很為我擔心。
#開玩笑的

Tags: 史蒂諾斯睡多久 開玩笑的

17 comments 379 likes 3 shares

• Share this:

橘子

About author

11758 followers 11484 likes "https://www.instagram.com/tsao.orange/?hl=zh-tw"

看過「史蒂諾斯睡多久」的人也都在關心：

• 教育學習補習資源網裡的 「石舫亘怎麼唸」
• 民俗習俗知識家裡的 「青山宮爐主林麗華背景」
• 電商問題疑難雜症解決指南裡的 「填土一車多少錢」
• APP軟體應用教學指南裡的 「line pay代碼100934」
• APP軟體應用教學指南裡的 「藍牙耳機如何接聽line來電」

國人最常用的幾種短效型安眠藥，包括用得最普遍的史蒂諾斯，吃了有可能出現夢遊或夢遊開車，國內就發生過200多件；食藥署日前下令禁止醫生開這幾種安眠藥給有類似情況的人，消息一出哀嚎四起，因為台灣吃安眠藥的人實在太多了。

10813瀏覽數

分享

其他

• 文

  謝佳君

• 康健雜誌

發布時間：2020-11-27

10813瀏覽數

食藥署要醫生把關，但是問題是，民眾怎麼知道自己會不會夢遊？醫生又怎麼判定？民眾不據實以告怎麼辦？真必須換藥又該怎麼辦？

台灣一年就用掉近9億顆安眠藥，人數高達420萬人，平均每5、6個人就有1個人在吃安眠藥，高居亞洲第一、世界第二，堪稱失眠王國。食藥署下達禁令的安眠藥，國人最常吃的短效型安眠藥，幾乎都包含在內。

據食藥署指出，含有zaleplon、zolpidem、zopiclone及eszopiclone等4種成分的安眠藥，含最常用的「史蒂諾斯」（STILNOX）在內，國內發出的藥證一共有46張（有些是同一藥名、不同劑量或不同劑型）；這些安眠藥，醫師不能再開給曾經使用後出現夢遊、夢駕、或在未完全清醒的情況下從事其他活動的患者。

食藥署102年就公告要求有這4種成分的安眠藥應於說明書上加註警語。去年美國開始採取行動，禁止醫師開含有這4種成分的安眠藥，給曾經發生夢遊、夢駕等行為的病人；食藥署也在完成資料蒐集國內外、風險效益評估及諮議小組討論之後，決定跟進。

食藥署藥品組科長洪國登表示，含這4種成分的藥物，確實可能在服用後出現夢遊、夢駕的行為，國內也接獲200多件類似事件，所幸無人傷亡。

陳小姐就是活生生的案例。她使用史蒂諾斯近1年半，結果出現自己晚上會在臉書發表貼文，醒來後卻完全沒印象， FB跳出通知，有朋友回應她的文章，她才驚訝「我什麼時候在FB發文？」，這才發現原來自己會夢遊，因為是在夢遊狀態下發文，她還不經意寫出內心話；她夢遊時做過的事，還有把平板電腦砸壞、把家裡家俱大搬風等等。

「短效藥」吃了快速見效 反而容易上癮

這次被禁止的安眠藥，都是短效型；國人使用最多的安眠藥，也是短效型。很多人以為，因為是「短效」型，比較不用擔心吃安眠藥上癮，其實剛好相反。

三軍總醫院精神醫學部主任葉啟斌解釋，這類成分的藥物屬於「短效藥」，特性就是「速效」，吃了馬上就見效，能短時間內睡著、心情也比較放鬆。

因為這種短效型的安眠，能夠立刻滿足病人的需求，但也比較容易出現成癮現象，用量愈來愈大，「不吃不行」，如果不吃，身心可能出現不舒服症狀。

台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任劉宗憲進一步說明，安眠藥多少都有成癮性，和「藥物的依賴」有關，其中又可分為「心理依賴」和「生理依賴」，可能是生理上的不吃不行，也可能是心理上的不吃不行。

• 心理依賴：簡單來說就是「不吃，心理會受不了」。病人心理上依賴安眠藥，一旦沒有吃、睡不著，很容易就緊張焦慮。因此，不論是短、中、長效的藥物，都有可能產生心理依賴，也和個人特質、如何看待「睡不著」這件事有關。
• 生理依賴：顧名思義，「不吃，身體會受不了」。身體產生耐受性，必須增加用量才能達到同樣效果，導致用量愈來愈大、服用次數愈來愈頻繁。或不吃藥或藥效退去後會出現像戒毒一樣的症狀，感到焦慮、慌張、心跳加快，必須再吃才能緩解這種不舒服的感覺，這在臨床上稱為「戒斷」症狀； 

「愈速效強效的藥，戒斷時的身體不適症狀愈明顯。」劉宗憲舉例，好比毒品海洛因，藥效作用快且強，退去的速度也快，當藥效退去時，反彈、不舒服的症狀更明顯，會讓人想要一再使用來緩解。

甚至有些安眠藥因為也有鎮定、放鬆的效果，部分成癮的人原本只是用來解決失眠問題，後來在白天感到焦慮、緊張時也會吃，藉此放鬆心情，也難怪「有些嚴重成癮的人，一天可以吃上20～30多顆。」劉宗憲說。

服用後沒立刻睡，容易出現失憶、夢遊

此外，這類短效藥通常作用在前1～2個小時，如果在不該睡覺或生理時鐘還沒到睡覺的時候就服用，可能2小時後又會醒過來，造成睡眠中斷。

甚至有些人服用後，「在藥物作用和不作用之間、也就是有意識和無意識之間，會產生朦朦朧朧的現象，」葉啟斌說，這時候就有可能發生所謂夢遊的狀況。

臨床上，葉啟斌也確實遇過比較異常的夢遊現象，例如出去偷東西。病人其實是不自覺地走進商店內，拿了東西就出來；也有人無意識地打開冰箱、吃東西，隔天醒來才發現怎麼有泡麵碗。

劉宗憲表示，這種情況偶爾會出現在服用史蒂諾斯類藥物的患者身上，而且通常是病人服用後沒有立刻去睡覺，繼續做其他事，這時病人其實沒有完全睡著，還有一點意識，只是意識比較模糊不清，醒來時完全不記得當時做的事，因此更接近「失憶」或類似喝醉酒後，醒來時對於先前發生的事全然不記得。

漸進式換藥配合生理監測，降低身心不適

「食藥署做這樣的提醒也是好事，」葉啟斌表示，如果病人服用後出現複雜性的睡眠行為，醫師在開這類處方藥確實要很謹慎。健保署這些年對於這類藥物已有嚴格監控，這次從源頭管理，增加禁忌症，「對第一線醫師來講，面臨病人處方要求的時候，（拒絕開藥）就很夠力。」

問題是，醫師如何得知病人有沒有夢遊行為？

劉宗憲說，主要還是靠病人主動告知，如果得知患者平常睡覺就常手舞足蹈、說夢話，也相對比較容易夢遊，都會盡量避免開立這類藥物。

但是民眾如果自己不知道，或不據實以告，醫生也無從得知；不過，劉宗憲說，開藥前還是會告訴病人夢遊的危險性，避免病人為了取得藥物而刻意隱瞞服用後會夢遊的現象。當然，醫生第一次開給這類藥物，也會提醒病人和家屬留意病人服用後的行為表現。