堅果吃太多ptt

作者Whiteplus (Stay hungry)

看板FITNESS

標題[討論] 如果有一個人堅果吃太多

時間Mon Oct 28 10:09:07 2013

我有一個女生朋友，她體脂約18， 我是20，她都沒在吃油脂的東西，都吃得很清淡，可是她超愛吃堅果的， 嗯，飲食也很正常，不喝飲料什麼的。我想問的是，她這樣正常嗎？因為最近油都有問題，吃堅果攝取油脂，會不會好一點？她說她只吃原味，一天約50g。她每天都運動。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.78.27.47

推 kikicoco168:堅果不錯啊~但是任何食物 都要適量.. 10/28 10:16

→ Iamjoker:一天50g原味堅果其實沒有到"吃太多"耶 10/28 10:18

→ Iamjoker:大概就一把而已 10/28 10:18

推 NewTypeNeo:妳想學她囉? 10/28 10:21

→ themost:堅果是好物 10/28 10:25

推 kzzoz80:你不知道堅果是單元不飽和脂肪酸嗎 適量對心血管好 10/28 10:25

→ Whiteplus:樓樓上n大真聰明！ 10/28 10:25

推 NewTypeNeo:50g不多 然後應該查查是不是有足夠的脂溶性維生素 10/28 10:29

→ NewTypeNeo:妳兩個都真瘦 10/28 10:29

推 LoVeDIE7:吃過量還是會有負擔 但堅果真的越吃越順口很難停啊一口一 10/28 11:02

→ flche:對堅果無法克制+1 10/28 11:13

→ rerun:她是松鼠轉世嗎? 10/28 11:27

推 axl2523:堅果真的很容易一吃就停不下來啊>< 10/28 11:42

推 fongse:堅果是好東西阿 10/28 11:56

推 lilyxiao123:堅果無法抗拒 10/28 12:07

推 Bifrons:只有特價時會變成松鼠 不然其實蠻貴的 10/28 12:14

推 coldgoddess:我愛堅果和酪梨 但對炸和炒菜油還有奶油很少很少吃 10/28 12:16

推 pw080325043:腰果超好吃 10/28 13:04

→ Whiteplus:所以各位大大，她這樣可以嗎？還有n大，她體能比較好 10/28 13:06

推 lch2011:蠻可以的啊，看她每日攝取量，只要不過量就好。 10/28 13:51

推 bonba:我愛杏仁果跟南瓜子+小葡萄乾^^ 10/28 14:35

推 Lenore:吃堅果容易長痘(醫生說的) 她會嗎 不會的話沒關係 10/28 14:48

→ Lenore:我愛核桃,但半夜沒其他東西狂磕核桃的結果是必長大痘 慘 10/28 14:48

→ Whiteplus:她皮膚很好！她說是因為她每天運動跟多喝水 10/28 14:53

推 tinabjqs:50g還好啊~不算過多吧~堅果好吃又健康呀 10/28 15:59

推 winered:真要挑的話 核桃杏仁松子營養較高 腰果夏威夷豆不吃也罷 10/28 16:11

推 Lenore:松子過量好像會有問題?另外一般米粒狀的杏仁其實不是真的 10/28 16:20

→ Lenore:杏仁 算是桃仁(?) 不是中醫說的什麼南杏北杏 10/28 16:21

推 g9xuggf:吃太多會胖~~所以他吃的應該訴一點點而以=.= 10/28 17:28

→ O10lOl01O:堅果類...最近猛吃 冒痘痘XD 10/28 18:21

→ O10lOl01O:這東西很恐怖 太好吃 停不下來阿orz 10/28 18:21

→ steven211:真的 太好吃就會一直吃 = = 10/28 18:48

→ marjan:我都買原味的自己炒 摳斯摳核桃杏仁700可以吃很久 10/28 20:08

推 MSme:我堅果都只敢買小包的，一次吃完，不然根本停不了 10/28 21:00

推 wulaa:堅果真的好吃，但也頗傷荷包Q_Q 10/28 22:12

→ careme:借標題一問 堅果是不是容易引發過敏? 10/28 22:31

推 careme:目前正在吃中藥調整過敏 但是一直沒有明顯進步 10/28 22:33

→ careme:有點懷疑是不是堅果會誘發過敏... >"< 10/28 22:34

→ greenart:每個人過敏的東西不一樣~~花生我知道會誘發過敏 10/28 22:48

推 Brusolo:有差嗎,好市多一桶500的原味,我當零食吃三四天就喀玩了 10/30 21:23

→ Brusolo:還不是照樣維持體脂10以下,不用用力就可看到腹肌的身材 10/30 21:24

→ Brusolo:主要還是看你的能量消耗來決定你的攝食量 10/30 21:25

作者andy31313 (中正彭于晏)

看板FITNESS

標題[閒聊] 請問有在吃堅果的板友

時間Mon May 9 21:56:31 2016

大家安安 小弟上禮拜三5/4去逛好市多 看到無調味堅果有特價 加上常常看到報導說堅果適量有益身心健康 就順手拿了一罐 買來到現在才過五天而已 只有在早上起床 跟晚上運動過後抓一小把來吃 http://imgur.com/PpvyHAp 不知不覺怎麼剩下半罐了 http://imgur.com/gPGaIH2 而且實在太好吃了 已經有在克制無聊在家想抓來啃的衝動 按照這個速度 一個月可能會吃掉六罐= = $3600 板友有在吃堅果的 像好事多這樣一罐約吃多久啊??? 題外話..平常吃的那一點輛 熱量大概要怎麼抓?? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.63.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1462802195.A.731.html

推 yakult520: 也吃太快了吧...？ 我一天吃15-20個 沒這麼快欸05/09 21:59

推 yuliyuliwu: 我好像看到我自己在po文～@@一樣的困擾05/09 22:01

推 harry4868001: 我一桶可以吃好久 我覺得你應該有吃過量吧XD05/09 22:02

→ harry4868001: 買個電子秤吧05/09 22:03

跟朋友比對一下 我好像真的吃太多了 ※ 編輯: andy31313 (36.236.63.99), 05/09/2016 22:11:53

推 neko0624: 你吃太多了 那一罐應該可以吃2個月以上05/09 22:24

推 asuslover: 一天30g 40天左右吃完05/09 22:30

推 makigoto0202: 我買無調味腰果，一天10-20個左右。吃了三週還不到05/09 22:35

→ makigoto0202: 一半05/09 22:35

→ pathboy: 我大約1罐吃1個月,正餐吃完嘴饞時才吃05/09 22:45

推 po0968: 我一罐吃快半年……05/09 22:45

幹.....真的要減量了 ※ 編輯: andy31313 (223.141.136.48), 05/09/2016 22:54:12

→ GPLIU: 5-6顆就10g了，我一天不會超過30g可以看一下營養成分05/09 22:56

→ flowergone: 你吃太多了 我一天只吃20g05/09 22:56

→ mingjane: 我也一天10顆05/09 23:04

推 lalapingu: 現在在特價嗎？05/09 23:16

推 shanyer: 一次10顆差不多就是一天所需的一份堅果05/09 23:29

推 yeahwazzup: 請買無調味的，這款鈉含量很高。05/09 23:40

推 hohowo: 我一天吃一大碗……太好吃了05/09 23:41

推 ponzixd: 越吃越胖 05/10 00:15

推 s96422: 堅果很好沒錯 但他幾乎是油質喔 05/10 00:21

推 DLCSEA: 吃太多其實熱量蠻高的，因為油含量高，吃這個是要補充好 05/10 01:25

→ DLCSEA: 的油脂與內含的營養素，不管什麼食物，過猶不及，適量就好 05/10 01:25

推 Marchqoo02: 不是只有你一個人吃的吧？看你堅果後放的都是女生的東 05/10 01:43

→ Marchqoo02: 西，問問他有沒有吃05/10 01:43

推 vvar: 推樓上好細心哈哈哈哈結果原po養到別人XD05/10 02:06

推 km1201: 有調味的跟無的熱量會差很多嗎？ 05/10 02:18

推 Wertherson: 回樓上:無調味熱量比較低，鈉含量就有差了 05/10 04:35

→ Wertherson: 之前冬天冷不小心吃太多，後來努力運動才消耗掉! 05/10 04:36

推 airsoar: 給個建議，25克剛好，大概是喝茶的茶杯半杯 05/10 07:20

→ zxcv32188: 請問現在特價價格是多少啊？之前看是7XX 05/10 07:37

→ zxcv32188: 我買別牌(1021g) 約一個月一罐 早上、中午各吃一些 05/10 07:39

推 salem7777: 去烘焙食品材料店買堅果核桃比較便宜 我買一包材16005/10 08:46

→ salem7777: 而且滿滿一包05/10 08:47

推 kreuz737373: 三個人吃，吃一個月05/10 09:13

推 GummyDeer: 差不多欸我也一天吃20g吃超快 但比較推明美比較新鮮05/10 09:16

→ GummyDeer: 兩個混在一起比較好市多的明顯油耗味比較重05/10 09:16

推 sexycamel: 天啊我懂！堅果吃了就停不下來！但熱量真的超高05/10 10:09

推 cwill: 真的...我也一週吃掉一桶05/10 10:22

→ cwill: 現在都不敢買了05/10 10:23

推 t141256: 要買無調味的比較好05/10 10:57

推 gno01940519: 我大概撐兩週 這東西真的可怕的好吃 05/10 11:27

推 km1201: 減重吃有調味的會反效果嗎 05/10 11:31

推 siberia: 我超愛堅果，其實慈濟的最好吃 05/10 11:40

推 wilin: 一桶吃2個月，每天下午吃7、8顆 05/10 12:58

→ wilin: 打果汁也放幾顆 05/10 12:58

→ Qcloud: 一個月路過05/10 13:00

推 mars0803: 特價的是綜合豆 有加鹽 買無調味堅果比較好(599漲到735)05/10 13:45

推 w1920385: 我只有在進行生酮飲食週期才會吃這樣的量 05/10 14:04

推 b2090660: 我都是在早餐吃大約15顆,雖然是好的油脂但吃多還是會胖 05/10 16:33

推 lrene0318: 無調味的比較不會想一直吃 05/10 17:49

推 javabird: 大潤發有賣別的牌子無調味一公斤500多元. 05/10 18:12

→ Squidward: 一堅果有益 過與不及都不好 一天只能五到十顆 05/10 18:14

推 ginnyhuang: 吃太多啦!一天一把就好，你看國人每日飲食指南就知道 05/10 18:19

→ ginnyhuang: 該吃多少了05/10 18:19

推 wayne920: 我的方法是拿個醬油碟子，堅果倒上去一層平平的就是30克05/10 18:30

→ wayne920: 左右05/10 18:30

哈哈謝謝各位回應 我決定改成運動後補充就好！ ※ 編輯: andy31313 (223.141.175.155), 05/10/2016 19:20:39

推 zxcv32188: 感謝mars大大回應資訊 05/10 19:34

推 peterwu4: 那個薄鹽的… 一吃就會停不下來，要控制體重的千萬別想 05/10 20:53

→ peterwu4: 不開XD 05/10 20:53

推 lmini: 我們家都是買無調味的杏仁一大包 放烤箱烤後冰冰箱 05/10 21:13

→ lmini: 每天的量就是早上8顆 05/10 21:14

推 zxcvbmss: 上次邊看電影邊吃 半桶就消失了（？ 05/11 03:35

→ countrysong: 我們家都自己買核桃回來烤，然後放冰箱 05/11 10:57

→ countrysong: 核桃對大腦比較有幫助 05/11 10:57

推 tatina927: 蛤？堅果有過量的問題？我都當零食吃.... 05/11 20:15

推 qqmini: 我吃10-15顆左右，這罐開封後很容易有油耗味，建議冰冰箱 05/11 21:38

推 wayland: 不能這樣吃啦，要小心堅果類的骨牌效應，最好買小包裝的 05/11 23:16

推 j056237: 我以為我一個禮拜一桶很厲害了 05/13 09:21

推 firefoxriko: 吃堅果停的下來的人超強 05/14 19:42

推 lane9449: 我都抓一小把早上配麥片跟豆漿吃，只吃早上 05/15 03:42

推 orangeJUNSU: 都買生的去殼堅果，再自行微波加熱，熱熟了出香味後 05/16 16:38

→ orangeJUNSU: 放涼，就是無調味好堅果了~ 05/16 16:38

推 irod0506: 超喜歡吃核桃，最後都是剩下一堆杏仁 05/16 21:10

推 vickyhhh: 原來我3個禮拜吃1桶還算正常，好安慰～ 05/20 23:14

推 kog48: 腰果杏仁超好吃 反倒是剩一堆核桃....(徵求核桃換腰果XD 05/24 01:40

推 yexing: 腰果真的超好吃，停不下來啊 06/01 19:51