美白,絕對是永遠的課題,但你一定覺得疑惑,猛吃維他命C,卻為什麼還是沒變白?事實上,維他命C不是吃越多就越有效,重點在於,是否在正確的時機點服用。 延伸閱讀 吃維他命C的3大時機
我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔! 延伸閱讀 便當界最雷配菜「三色豆」 冷凍蔬菜真的沒營養? 為什麼減肥菜單必推毛豆?補充蛋白質還能加速代謝! 服用維他命C 要注意…除了注意吃維他命C的時間點外,希望維他命C發揮最大效益,別忘了以下2大重點提醒!
因為人體無法自行生成維他命C,必須透過飲食攝取,那麼該怎麼補充?想補充維他命C有以下這些方法:
只是,維他命C是水溶性的維生素,容易氧化,常見的例子就是切水果時,在常溫下放了一陣子,水果就黃掉了;或者是炒青菜炒太久,過熟變黑,這都是維他命C被破壞,氧化的結果;所以建議,水果切好就趕快吃完,炒青菜能以涼拌或是汆燙為最佳料理方式,上桌好看、也較能保留維他命C含量。 提醒想美白的你們,別再以為狂吃維他命C就會變白!對的時間點攝取、適量服用維他命C,就會看到皮膚改善,變得又嫩又細緻又美白。當然,不可能吃個一天維他命C,就馬上變白、馬上見效!持之以恆,並維持飲食均衡,多攝取不同種類的營養素,才能讓你戰勝衰老危「肌」、重拾年輕氣息! 延伸閱讀 喝下去提升免疫力 康普茶顧你的腸胃! 哈佛醫學:「攝取適量的維生素D可以增加預防新冠狀病毒的效果!」 喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢? 歡迎留言給我們喔! |