Show 消化酵素是什麼?消化酵素副作用有哪些?市面上的消化超級酵素和一般消化酵素差別在裡?消化酵素功效有哪些?對脹氣有幫助嗎?本篇分享消化酵素食用方法及副作用,在購買消化酵素前不妨看看吧! 目錄
一、什麼是消化酵素?種類有哪些?(一)酵素是什麼?許多人飯後消化不順,會想到吃酵素幫助食物分解、幫助消化。在服用酵素產品前,我們先來了解到底酵素是什麼? 酵素,其實也就是所謂的「酶」,是種特殊的催化蛋白質,能促進物質分解與合成、加速體內化學反應,如分解食物營養素、促進新陳代謝、排出廢物等,都是酵素的功用。 我們人體能自行合成酵素,但體內酵素是會隨著年齡、生活和飲食習慣改變而逐漸減少,因此建議適度補充市售酵素產品,可幫助食物分解消化,維持健康的消化道機能。 (二)消化酵素是什麼?綜合消化酵素是什麼?常見的酵素種類主要有3種:食物酵素、代謝酵素、消化酵素。 首先,食物酵素顧名思義,就是從飲食可攝取到的天然酵素,如鳳梨中有豐富的鳳梨酵素,能幫助分解蛋白質、促進肉品消化等。下面會有更詳細的介紹。 代謝酵素可由人體自行生成,能加速能量轉換、新陳代謝,如將葡萄糖轉換成肝醣,儲存在肝臟和肌肉裡待日後利用。 消化酵素也可由人體的消化系統分泌自行生成,或由保健品額外補充,主要功用是幫助食物營養素從大分子分解變成小分子,讓後續消化道更好吸收與利用。 其中,消化酵素又可以再分為以下3類:
由於酵素具有專一性,每種酵素只能參與分解1種營養素,因此市售的綜合消化酵素,即為複合型態的消化超級酵素,成分包含多元種類的消化酵素,可以幫助食物分解消化得更完整,有利於各種型態的營養素吸收。 簡單來說,補充的酵素種類越多元,越能應對現在豐富的飲食習慣。 二、消化酵素功效有什麼?分解食物幫助吸收!人體進食後,並無法直接利用食物內的碳水化合物、蛋白質、脂肪等,要將各自轉化為葡萄糖、胺基酸、脂肪酸,才能進行吸收與利用。 因此消化酵素的重要功用就在於,將食物分解成方便消化和吸收的小分子。 一般來說,人體會自然生成消化酵素,但當進食量超過所能分解的食物量,或飲食種類過於單一,如吃過量的肉類時,就可能使酵素來不及分泌,導致進入消化道的食物分解不全,進而形成消化道負擔,這時吃消化酵素可幫助食物分解與消化。 消化酵素脹氣緩解功能有限,但適度補充可維持消化道機能,減少消化不良所帶來的不適感。若自家孩子挑食、不愛吃飯,選購兒童消化酵素,也可以幫助消化順暢、促進食慾等。 更多酵素功效相關資訊,歡迎參考:酵素功效只能幫助消化?吃酵素掌握4重點,完整發揮酵素功效! 三、酵素食物有哪些?木瓜、奇異果、鳳梨酵素含量高!如上面所提到的,我們在飲食過程就能補充到天然的食物酵素。不過由於酵素的特性是不耐高溫,比起熟食,生鮮蔬果反而是補充食物酵素的最佳來源。 以下介紹幾種常見的、富含酵素的水果種類,建議大家平時可以多多攝取:
除此之外,部分食物也富有澱粉分解酵素,如白蘿蔔、山藥、高麗菜,而味噌、納豆、起司中則有豐富的脂肪分解酵素。 四、酵素什麼時候吃最合適?最好飯後補充!在了解酵素種類和功效後,許多人會問,那麼酵素什麼時候吃最好呢? 關於酵素何時吃、酵素飯前吃還是飯後吃的問題,由於酵素的功用為分解食物、幫助消化與營養吸收,因此建議飯後補充才能發揮功效!比如每日午餐或晚餐後,或享用美食佳餚後立即服用2粒。若當天沒有進食,就不需要額外補充酵素。 至於不少人好奇,酵素跟益生菌可以一起吃嗎? 這裡告訴你,酵素和益生菌可以同時補充!且兩者對維持消化道機能各有助益,能達到相輔相成的功效。 因為酵素是由蛋白質組成,主要在消化道「前半段」作用,加速食物消化分解;益生菌則由微生物組成,主要在消化道「後半段」作用,幫助改變細菌叢生態,有助排便順暢、調整體質等。當兩者同時吃,可以讓食物消化更加全面。 只是酵素和益生菌的食用時間不一樣,酵素建議飯後吃,益生菌則建議早起或睡前空腹吃。 五、酵素副作用有哪些?腹瀉與高劑量須留意!雖說補充酵素能幫助消化吸收,但仍有人會擔心,吃酵素會不會帶來副作用? 一般而言,如果你選擇的是優質品牌的酵素產品,並根據產品指示食用,酵素產品本身並不會造成副作用。 如果吃酵素拉肚子,很可能是產品裡添加食品瀉藥成分,如番瀉、番瀉葉萃取物、臘腸樹果實、阿勃勒萃取物等,應該避免食用,以免保健不成反傷身! 如果食用消化酵素後,產生噁心、腹部絞痛、腹瀉等症狀,則可能是攝取量過多導致,建議減少用量,或向醫生諮詢後再食用更安全。 六、消化酵素首選!活萃泱享食綜合酵素膠囊介紹如果你有消化不順的煩惱,讓天然植萃複方營養保健品牌「活萃泱」來幫你! ★ 活萃泱的享食綜合酵素膠囊有以下5項特色:
若搭配活萃泱元氣酵母B群膠囊,能使吃的食物完整消化、吸收的養分能利於轉換,形成良好的體內循環! 想了解更多酵素產品、消化酶相關資訊,歡迎參考:2022消化酵素推薦7品牌!各種類酵素購買指南就看這篇! 看完以上介紹,你也想平時消化更順暢嗎?快點擊以下連結,瞭解更多消化酵素產品相關資訊,幫助你開啟每日健康循環! 👉立即了解活萃泱享食綜合酵素膠囊 ���ߣ��㶫ʡҩѧ�� ��ɽ��ѧ������������ ��־�� �Ƚ�һ�������ڹ���ʱ�����İ����� һ��45�껼�ߣ����ƺ��������ʳ����������������ҽʦ����Īɳ�����븴������ø�����и�������ø�÷�Ϊ���ڷ���ÿ��1����һ��3�Σ��ͺ���á���ҩ���߷����ʺ����ʣ�������������֢״δ�����ơ���ҩʦ��ϸѯ�ʣ����߷�ҩʱ�����������ڵ�����Ƭ�������������η��� �����������÷�����ҩ��������Ӧ�� ����������У������������������ƫ���1����������ø���������������ҩ�����·��÷������ִ�������ҩ�ﲻ�ܷ���������ҩЧ���ҳ����˲�����Ӧ��ʧ֮���壬��֮ǧ� ��������ø���ҳ���������ʳ��ȱ��������������������������������ƺ�������ʳ���������������ĸ����ã���Ҫ���ø�������ø�ٽ�����������θ���䶯�� �����ڸ�������ø������۱Ƚ϶��أ�����ȱ��רҵ֪ʶ�Ļ��߳����㲻������������ȷ���ã��������ִ�����÷����������Ǿ���̸һ̸�����ȷ���ø�������ø���ҡ� 1����������ø���ҵijɷ� ��������øΪ�����Ƽ���ÿ����θ����ø25���ˡ�ľ��ø50���ˡ�����ø15���ˡ���ȥ������25���ˡ���ά��ø15���ˡ��ȵ���ø2550����ҩ�䵥λ���ȵ���ø2550����ҩ�䵥λ����֬��ø412����ҩ�䵥λ������Ϊ������ά�ء����ǡ��轺��Ӳ֬��þ����ȡ���ǻ�������ά�ء��DZ�������ά��2910��������ϩ6000�� 2����������ø���ҵ���Ӧ֢ ��������ø������һ���ܹ��ٽ�θ���������̵�������ҩ��������ҩ��ָ�ܴٽ�θ���������̵�ҩ��Ҵ��������Һ�е���Ҫ�ɷ֡������������������ڹ��ܲ��㣬��ʹ����Һ�ķ��ڣ�������ǿ����ø�Ļ���������θ�������ܻ���ֹ�������ȷ��ͣ��Ӷ��ﵽ��������Ŀ�ġ� ��������ø��������ʳ��ȱ�������������������������ʡ��������籥���ͺ��͡����ġ��������ࡢ֬���㣬Ҳ�����ڵ����͵���ʯ�Լ������г����ߵ����������� 3����Ҫ�ɷֵ�ҩ�����á����� θ����ø��ʹ�����ʷֽ�ɼ��˺Ͷ��� ľ��ø��ˮ�ֲ�ﵰ�ף���ߵ����������� ����ø ��ʹ���۷ֽ�Ϊ�������յĺ�������ѿ�� ��ȥ��������ӵ�֭����ڣ������ø���ԣ��ٽ�֬���黯 ��ά��ø������ֲ��ϸ���ڣ��ٽ��������գ�����θ����ø ��֬��ø���ȵ���ø���ȵ���ø����֬������Ϊ���ͺ�֬���ᣬ�������ʷֽ�Ϊ�����ˣ������۷ֽ�Ϊ�������ǣ��Ӷ��ٽ�ʳ�������������������塢�������������� �ܵ���˵���ǣ�����ø������̼ˮ����������ʵ����ʵ������ٶȣ�ʹǻ��ʳ����õ����������գ���ʹ���ﱻ��ǻϸ���ֽ⣬�����Ǽ�������[1]���ܹ���Ч�ظ��ƻ��ߵ��������������Ͳ���֢�����ʡ� �ʺ�������ʹ�ø�������ø�����ij�������֢��ԭ����θ����ø��θ����������ʴ�ʺ��Ĥ����ҩʱѡ����ˮ�ͷ������ʵ����¶ȿ�����߸���ø�Ļ��ԣ�ʹҩ��Ӹ��õ�Ч���� 4����������ø���Ҽ������ ��������ø���Ҿ��ж��صļ�����ƣ�ÿ�������ں�3�ֳɷֲ�ͬ���������Ĥ��Ƭ��������֮������������Ƭ������һ��ҩ����������ҩ�� ��������ø��Ƴɽ��Ҽ��ɼ���ҩ���ʳ����θճĤ�Ĵ̼��ԣ��������������ٺͺ�������ͬʱҲ������ҩ���ҩ�Բ����ƻ����ʷ��ø�ҩ��ʱ��һ������²���ȥ�����ҿǡ� ��������ø����������Ƭ�����Լ������ò�λ���ͷ��ٶȣ��ɷֱ���θ�ס�θʮ��ָ��3����ͬ��λ����ͬpH������ �б����ͷŲ��������ã��ر���������ɫ�����µ�ҩƬ�ɱ�����θҺ�зֽ⣬��ֻ�ڳ������ա���������ø���θ��ǻ�ڲ�ͬ��λ�������ص���в�������ø����ǿ�˶�����ĵ����ʡ�֬����̼ˮ���������ά�ص����������ա�����Ƭ�İ�����ɫ���ޣ�����һ���̶��ϴ̼���ʳ���� 5����ȷ���÷�����ע������ �� �ڷ���ÿ��1-2����һ��3�Σ��ͺ���á�����ǰ�����ڿո�״̬�¿��ܴ���θ������������գ��ʽ���ͺ���á� �� ���ͺ���ó��֡����ڲ��ʸС��IJ�����Ӧ���ɸ������з��á����о����������ڲͺ���ø�ҩ������ʺ�������θ����ø��θ����������ʴ�ʺ��Ĥ���£�����������ҩ�����ʺ����ʵĸ��ʽϵͣ������Ե��ڲͺ���ҩ����˽��黼�߲ͺ���ø�ҩ������ʺ�����ʱ�ɸ������з��ã�ʹ����θ�������������ʳ��������䷴�����ʺ���Ũ�ȣ�����ADR�ķ�����[3]�� �� ���ø�ҩ��ʱ��һ������²���ȥ�����ҿǣ���ȥ�����ҿǿ��ܻ����ҩ����ʧ��ҩ���˷ѡ�ҩЧ���͡� �� ���ø�ҩ��ʱ�����ܽ��飬�����ҩ��ı���Ĥ�ᱻ�ƻ�����ЧҲ�ܿ챻�ƻ������ҽ����ҩ�����ЧӦ������ҩ�����ռ��٣���Ч���͡� �� һ�㲻Ҫ����������ø���ҵ�ҩƬ���������Ϊ�����������ܷ������⣬���һ��ή��ҩЧ������������ʵ������ʳ�����ߣ����Դ��ҷ��ã����мɽ��������ҩƬ�� �� �����縴������ø�����������ø�Ƽ�ʱ���������Ŀ�ˮ�ͷ�������ҩ���ڵ�ø�������̱��ԣ�ʹҩЧ������ɥʧ �� �Ա�Ʒ�����߽��á� 6��ҩ������� �� �����뿹��ҩ���á���������ø���Һ��ж�����������ø���ڼ��Ի�����ø���Խ��ͣ��ʲ����뿹��ҩ���á� �� ���Ƽ�����Ӱ�챾Ʒ��Ч���������Ƽ�ָ����������θ�Ĥ�����߿�������Ƽ�����������������̼��þ���������ȣ��������к�θ������ã������ڸ�������øҩЧ�ķ��ӣ��ʲ������á� �� ���θ������ҩ�磺Īɳ������������ͪ������ʹ����Ч���á�θ���˶��ϰ��ǵ��¹�����������������Ҫ����֮һ����˴�θ���˶�ҩһֱ����Ϊ��ѡҩ����������о�[4-7]������θ���˶�ҩ�븴������ø����Ӧ�����ƹ�����������������Ч���ڵ���ʹ�ô�θ���˶�ҩ���Ҳ�����Ӧ���� ���ר�ң��㶫ʡҩѧ�� ��ɽ��ѧ��������ҽԺ ��� ����Ϊ��ҩƷ��ȫ�������ˡ�־Ը�ߵ�ԭ����Ʒ������ת����ע�����ߺ���Դ�� ��ҩ�ܹ��桿���й��Ǵ���ҩ��Э�ᡢ�й�ҩѧ�ᣬ�л�ҽѧ��ȹ�ͬ����ͳ����Ĺ�������֯����PSMҩ�ܹ��棨���ںţ�PSMChina���������Դ�������������ٽ�������ҩ��ȫ�� |