經痛可以喝黑糖薑茶嗎

有些女性每當大姨媽來的時候總是痛得不得了，手冰腳冷、腹部寒涼，想說來一杯溫暖的薑茶，不但可以暖手還能夠舒緩經痛，這可是婆婆媽媽之間口耳相傳的古老撇步。薑茶也是許多女性用來對抗生理期經痛的好幫手，尤其是比較畏寒的女性，你也是每次月經來都手腳冰冷疼痛不已嗎？

根據市調，台灣有高達93%的女性都有經痛的困擾，不過每個人的經痛情況不一，許多女性有月經不規則，容易有手腳冰冷的狀況，通常可能就對號入座認為自己是「宮寒型」的經痛，認定自己就是宮寒體質，開始有喝薑茶的習慣，幫助自己排濕氣去寒，但是中醫師認為薑茶如果喝錯反而對身體不好甚至有其他副作用。

首先薑在中醫的論點當中，薑的性味屬辛且溫，其功效能祛風散寒、發汗解表以及有溫中止嘔的功效。在西醫的研究中，生薑可有效減少原發性痛經的疼痛嚴重程度[註1]。甚至國外做了一則研究，針對生薑以及含有甲芬納酸的止痛藥相比，生薑與甲芬那酸一樣可有效緩解原發性痛經。生薑沒有副作用，是原發性痛經的替代療法[註2]。並且在臨床中，薑被建議用來改善女性一些經前症候群的治療物[註3]。

什麼是原發性經痛?
意思就是女性在沒有任何的盆腔病變、子宮或卵巢等生殖器官沒有任何病變的前提下產生的痛經，是一種找不到病因的經痛[註3]。

排除你的經痛原因是非婦科疾病所引起的前提下，當生理期來的時候，下腹容易感受到悶痛、腳冰手冷，若喝一杯熬煮過的薑茶能幫助你溫經散寒，並且能舒緩疲倦感，尤其是對於一些血塊偏多體質虛寒的女性朋友，能夠促進你的血液循環，加速排出經血，使你生理期的不舒適能夠得到一些改善。生薑對於改善年輕女性的原發性經痛的確是有很大的功效[註]。

喝薑茶經痛緩解?中醫：虛寒體質者才合適
生理期喝薑茶緩解經痛也不是每個人都適合，首先你必須對自己的體質要有一定程度的了解，知道自己是虛寒體質還是燥熱體質。有些女性的經痛是屬於熱性痛經，也就是當月經來報到的時候，會產生骨盆腔發炎、喉嚨很乾燥，像這樣燥熱體質的女性朋友不建議你靠喝薑茶來緩解經痛，以免越喝越上火，使盆腔發炎更加劇烈。

先看看自己是哪一種體質?
燥熱體質的表徵：燥熱體質的女性容易便秘，嘴破，情緒煩躁，平常不喜歡穿太多的衣服，口乾舌燥等徵狀。

虛寒體質的表徵：平常就容易手腳冰冷、怕冷、畏寒、、頻尿、容易疲勞、臉色蒼白等問題。

喝薑茶暖宮要注意什麼？
薑有分很多種，例如：生薑、老薑、嫩薑和乾薑，如果用錯薑來製作薑茶，對身體反而有不好的影響，如果用老薑製作薑茶，長期飲用下來可能會造成身體出現皮膚乾燥、容易口乾舌燥、大便乾硬等等的熱症出現。

生薑：性溫、有發汗祛寒的作用，可以用來暖宮，幫助子宮保暖，但用來煮薑茶的時候還是不宜煮得過濃，以免補過頭了，導致身體更虛，體質變得更遭更複雜。

老薑：通常是拿來製作薑母鴨的必備材料，性偏溫、對於暖宮的效果也非常強，不過老薑比生薑還要燥熱，如果你是腎陰虛體質的人最好不要用，過量會導致傷陰，容易火氣大。

嫩薑：嫩薑有消水腫之效，對於祛寒也有一點效果，但生薑主要是發揮在皮膚表層的功效，效果比較沒有生薑和老薑好。

乾薑：乾薑是經過曬乾和熱炒的薑，溫中散寒，味辛，性熱，其中所涵蓋的水分較少，其特性能讓藥效集中且集中在子宮和胃部。

你是哪一種宮寒？
在研究喝薑茶之前，首先要先了解到你的虛寒體質是哪一種寒?在中醫的理論，「寒」就有分兩種，一種是「實寒」，一種是「虛寒」。

 一、實寒

依據寒熱的等級之分，最體冷的程度就是實寒，大致上就是受到外在因素所引起的，比如說是因為飲食的關係，喜歡吃生冷、吃冰的食物，讓腹部、腸子有點像被冰到冰箱冷凍後的感覺，因此腸子無法順利蠕動，或者是說待在冷氣房，或者寒流來衣服穿太少，睡覺的時候被子沒有蓋到腹部著涼，腸子受寒後引起腹部絞痛。這樣的宮寒是屬於「暫時性」的，並且引發了經痛。

 二、虛寒

虛寒又分了兩種，一種是「腎陽虛」，另一種是「腎陰陽兩虛」。

「腎-陽虛」體質表徵上，是因為子宮、卵巢的虛寒進而導致了生殖系統功能低下，常常會有手冰腳冷、臉色蒼白、精神差、體力低下容易累，容易水腫、有白帶，並且有月經延遲、經痛的狀況。

「腎-陰陽兩虛」這類的體質是腎陽虛又帶有腎陰虛，「陰陽兩虛」相較於陽虛又會有比較複雜的狀況，除了上述的手冰腳冷、畏寒、臉色蒼白、經痛的狀況之外，還會出現其他症狀，例如皮膚乾燥、眼睛乾、容易口渴、大便乾硬，另外會有經期提前來、但是經血量很少，這也是腎陰虛會出現的表徵。然而現代的女性常常有手冰腳冷，又容易上火、便祕、口乾舌燥，這樣子的特徵表現就是「腎陰陽兩虛」的體質。

挑對薑，才能做到真正的暖宮又不傷身！

經過剛剛的虛寒和實寒的介紹，那倒底哪一類的宮寒症狀才適合喝薑茶呢?喝薑茶又該注意什麼呢？

如果你是屬於「實寒」類型體質的人，其實只要多留意外在因素，例如注意保暖、不要太常吃冰、或是冷食，其實身體很快就會恢復健康，你的宮寒問題一點都不大。

然而，如果你的體質是屬於「腎-陽虛」這類的人，無論你是用哪一種薑來煮薑茶都可以，只需要注意到煮薑茶的時候不要加過量，以免薑茶太辣太濃，宮寒症很嚴重時，可以長期服用一段時間來改善，等到症狀有明顯改善時再來調整引用頻率，另外如果在冬天寒流來襲時，月經期間或是開始畏寒、手腳冰冷時，也可增加飲用頻率。

最後是「腎-陰陽兩虛」體質的人，選薑要特別注意，因為你的選擇不多，生薑才是你最好的朋友，但注意也不適合天天喝，如果身體開始有躁熱的現象時，請停止使用。

薑茶的製作方法
一般來說，我們選擇用生薑的方式來製作，首先將三片洗好的生薑片加入500~600C.C的水，並以小火慢煮到沸騰就可以了。除了生薑茶的製作方法製外，如果女性比較怕薑茶的辛辣口感，也可以加入少許的黑糖，因為黑糖能活血化瘀、有補血的作用，不淡香氣十足，也能為薑茶增添香甜的口感。宮寒體質的女性，月經期間的頭1到5天可以飲用一杯溫潤的黑糖薑母茶可以舒緩經痛、身體不舒適的症狀。

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標籤: 生理期, 經痛, 大姨媽, 宮寒, 月經

很多女性在经痛的时候都会选择喝红糖或黑糖姜茶，但你确定你的体质适合吗？在使用之前，不妨先从自己的症状与作息来判断体质吧！

经痛原因大不同！中医：不通则痛经痛是女性常见的问题，又可分为原发性经痛与继发性经痛。原发性经痛是生理性疼痛；继发性经痛则是病理性疼痛，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤及盆腔炎。

在中医观点，经痛主要是因为气血运行不畅，不通则痛。所以经痛原因大致上分为五种：寒凝胞宫、湿热下注、肝肾阴虚、气滞血瘀、肝气郁结。

经痛喝黑糖姜茶就好？喝错反而伤身黑（红）糖：味甘、性温。含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高出很多。

生姜：味辛，性温热。能发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒。

仙桃牌经痛该不该喝（红）黑糖姜茶？

功效：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

中医认为「温而补之，温而通之，温而散之」，所以只要是寒症都能服用黑糖姜水来促进血液循环，祛散寒邪。但因为红糖与生姜皆属温热，所以适用於寒性体质、经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经，而热性体质就不冝饮用。

从症状到作息，你是三大适合族群吗？

寒凝胞宫症状：多为经前或经期绞痛，碰触、寒冷会更加疼痛，热敷可减轻。有血块，或天冷时经期延长。

原因：生活习惯不当如喜饮冰品、过食生冷食物、经期时泡冷水等，都会导致寒气侵犯子宫，血因寒凝，不得畅行，行成瘀阻，不通则痛。

建议：寒，温而通。平时勿食冰品及生冷食物，可多吃温补食材如南瓜、鸡肉、生姜、洋葱、坚果类等。

气血不足症状：下腹隐隐痛，偶有下坠感，腰酸，经期时容易疲劳或头晕、量偏少。

原因：饮食不均衡、用脑过度或生活作息不正常等，都会造成气血不足。因气能生血、行血，血能载气，气血为相互滋生。所以当经期来时，气血虚的情况会加重。

建议：虚，补而通。平时可服用四君子汤或四物汤补益气血。

气滞血瘀症状：经前或经期有胀痛感，往往第一天就开始痛，血块排出後疼痛缓解。经血色紫黑夹块，涩滞不畅，常伴随情绪激动或抑郁不舒。偏气滞者，经前或经期乳房胀痛，疼痛偏一侧或两侧气滞；偏血瘀者，疼痛较剧，多在小腹正中血块量多。

原因：平时压力大、情绪紧张或易怒，烦躁失眠。

建议：滞，行而通。气滞肝郁日久化热，若有热象如口破、便秘、痔疮的人，可以改用嫩姜替代斟酌服用。平时则应放松心情，调整生活步调。

湿热、阴虚者不宜！平时应多吃绿豆桑椹对常喝酒、熬夜、摄取过多辛辣食物或滋补品服用过多者，都容易导致湿热下注或肝肾阴虚的体质。热，清而通。这两种体质不宜使用黑糖姜茶，同时也要避免熬夜等不良习惯。

湿热下注症状：经前、经期时小腹胀痛。经量多，色红，黏稠或有块。

建议：平常可多吃绿豆、薏仁、红豆、冬瓜、芦荟、葡萄柚、苦瓜、洛神花茶等清热食物。

肝肾阴虚症状：小腹隐隐作痛或坠痛、腰酸，经血量少。

建议：平时可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、党参、枸杞等滋养肝肾。

※以上医疗保健内容仅为参考之用，无法取代实际的医疗行为，如有任何疑问请洽询相关科别之医师，或有疾病应立即就医。返回搜狐，查看更多

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