曹格 沉默玩具 变成了一个影 隐藏了自己 为什么爱上你的人 是我 寂寞天天不休息 让甜蜜全也忘记 为什么爱上你的人 是我 为什么对你舍不得的 总是我 [00:01.00]曹格 - 沉默玩具 如果你的灵魂真正的被一个人看见，你就会爱上这个人。 当我们被问道喜欢或者爱我们现在的伴侣的原因时，很多人都会一脸茫然并且不知所措的说：“啊？我好像也不知道是什么原因……” 但是仔细想想，为什么茫茫人海中，为什么在你认识的那么多人中，你偏偏会选择跟你的伴侣在一起呢？ 好莱坞爱情电影告诉我们说：“Love is blind.（爱情是盲目的）” 心理学家告诉我们：“爱情不仅不是盲目的，而且是非常能够解释的。” 我听过的最霸气的一句心理学家说过的话就是：“Tell me who you love, and I’ll tell you who you are. （告诉我你爱谁，我就能告诉你你是谁。）” 今天从心理学的视角看看，我们究竟是为什么会爱上另一个人。 1、我们每个人都希望客观看到自己在这个世界上存在。 Nathaniel Branden教授，美国最资深的研究自尊（self-esteem）的心理学家，是这释的： 就像我们看到所有东西一样，我们希望“看到”自己也是真实存在在这个世界上的。这个“真实存在”的物质形式我们很容易看到，因为我们只需要照镜子就好了，我们之所以那么喜欢看镜子中的自己，很重要的一个原因是：镜子可以让我们在意识层面感受到自己的客观存在。 但是有一部分的自己是我们无法直接“看到”的，这个部分就是我们的灵魂。我们的思想、价值观、信仰等等东西可以在某种程度上通过我们所取得的成就得到体现，比如我们画的一幅画或者设计的一栋建筑，但是我们的整个灵魂却无法在这个世界中以实体的形式展现出来，这是让我们十分不安的事情。 那我们的灵魂要怎么样才能像其他真实存在的物质一样被“看见”呢？ 只有通过另一个跟我们一样有意识存在的人，这个人如果能够“看见”我们的灵魂，并且通过跟我们的互动，把他们眼中看见的灵魂反射给我们，我们就知道自己的灵魂也是像所有其他真实存在的物品一样是可以被看见的了。 换句话说，别人，就像一面镜子一样，可以照到我们的灵魂。而我们需要这样的镜子，才能看到自己的灵魂，真实的存在于这个世界，就像我们照镜子的时候知道自己的身体是真实存在的一样。  02、心理可见性原则（The principle of psychological visibility）。 Nathaniel Branden教授指出，我们之所以会持久的爱上一个人（短暂的不算，因为短暂的可能是因为一些错误的原因），本质上是因为他提出的“心理可见性原则”。 就像一面镜子一样，如果你的灵魂真正的被一个人看见，你就会爱上这个人。当你发现，如果别人看我们的眼光跟我们内心深处最真实的自己对自己的看法是一致的，并且他们通过他们对我们的言行，表现出对我们的这种理解，我们就会有一种深深的被“看见”的感觉。 举个例子。 首先我们假设你有相对成熟的心理和比较正确的自我认知，然后你觉得自己是一个乐观、活泼开朗、对生活充满热情、勇敢并且十分自信的人。这时候你遇到了一个悲观、封闭、没有热情并且非常不自信的人，他会把你的自信视为是一种攻击，并且对你所有说的话和做的事情的意图产生怀疑，总觉得你要操纵他，这个时候你会是什么感受呢？你可能觉得困惑、不解并且被深深的误会和不被理解。 换一种情况，当你非常自信的表达自己，然后另一个人立刻读懂了你的自信和从容，对你会心一笑时，他给你的感受又是什么呢？你会觉得自己被他“看到”了。这，就是我们所说的被看见的感觉。 还有一个我们会爱人另一个人的重要原因：通过爱你，我看见了自己。 当我们遇到一个想我们所想，发现我们所发现的，珍视我们所珍视的，在不同的情形下的反应也跟我们相同的人时，我们不仅会体验到一种强烈的亲近感，而且会感觉到通过这个人，我们看到了自己。 当你发现所有定义你是谁的那些信仰、价值观、品质、特征和行为会在另一人身上都表现出来时，你会有在她身上种认出了“自己”的感觉。这也是为什么我们寻找在本质上跟自己相似的人（我们会在后面谈到相互吸引的互补这个问题）。 再举个例子。 假设你是一个对高自尊、觉得每个人都充满无限潜质、觉得自己的人生充满无限可能并且感到这个世界会对你的努力，天赋和才华做出响应的人。当你遇到了一个同样认为这个世界是一个会对她的所有努力、天赋和才华做出响应、高自尊、并且相信自己的无限可能性的人时，你又会有一种由衷的欣赏，并且她的一举一动都会提醒你自己：这些她身上的，都是我最珍惜的关于我自己的, 03、心理可见性（psychological visibility）和自我探索。 其实我们的心理可见性总是有一个程度问题。 从我们的童年开始，我们便一直逐渐的通过与别人的互动中不断地更加了解自己。每个孩子都或多或少的在家庭里被“看见”，因为没被看见的孩子可能根本无法生存下去。但是有无数的孩子，因为在家庭里的不被看见而造成他们在成人之后的亲密关系中总是觉得不安全或者觉得自己不足。 心理可见性其实是开启了我们自我探索的大门。 我们在各种与他人的互动中不断的加深对自己的自我认知，但是没有什么比亲密关系更能增加我们的自我认识了。在一段我们被真正看见的亲密关系中，我们会不断的发现自己之前都没有意识到，或者是还没有浮出水面的自己—那些我们没有发现能力，我们潜伏起来的潜力，那些我们从来没有明显的表达出来的性格特质等等。 举个例子。 比如你的伴侣是一个比你更好的跟自己的身体和自己的情绪连接在一起的人，那么跟她在一起的时候，你也会不自觉的去探索你跟自己身体和自己情绪的连接。 在比如你的伴侣是一个很自然的表达自己内心的孩子的人，而你是一个内心小孩受到压制的人，如果你的伴侣告诉你：亲爱的，我看到了你心里的那个孩子，并且鼓励你表达出来，你很有可能就可以把你原来表达不出来的那个孩子表达出来。 成熟的亲密关系中最美好的事情之一，就是当你都在怀疑自己时，你的伴侣对你说：亲爱的，请不要假装你不知道你可以做到，请你做自己。 我记得在我最开始学游泳的时候，每次游2000米是一件非常令人畏惧的事情，但是就有一个小伙伴在我非常怀疑自己的时候跟我说：“别假装你不可以做到，我知道你可以。”那一刻他看到了我都没有看到的自己，我发现我的确可以。那一刻，我被看到了。 在爱你当中，我遇到了自己。这就是我们为什么会长久的爱上另一个人并且一直跟这个人在爱中的一个重要的原因。 因为在你眼中，我看见了我眼中的自己； 因为在你那里，我看到了我自己的影子； 因为你真正的看见我，并且不断让我发现新的自己； 我爱你，因为在你眼中我真正找到了自己在这个世界上存在的感觉。 在爱你当中，我遇到了自己 为什么会爱上一个人？ 因为你在他面前可以做个孩子。 为什么不爱了？ 因为彼此在对方面前变成了一个大人，冷漠的，理性的甚至功利的大人。 宋冬野有一首歌，「就在不远的2013」，里面有一句歌词说，你可知道，每一个爱情里的男人，也都希望自己只是个孩子。 女人又何尝不是呢？ 只是做个孩子肆无忌惮，不负责任，可以耍赖，可以无赖，可以不讲道理，可以霸道，也可以软弱、怯懦，恐惧焦虑。发起火来，像狂浪的山火，温柔起来，菩萨般的微笑。 心理学有个词叫退行。一旦进入一个感觉安全且有包容感的环境，你真实的底层自我就释放出来。就像婴儿在子宫里拳打脚踢。也像小孩子肆无忌惮的窝里横。 你被看见，被理解，被懂得，被安慰，被拥抱，你的存在像群山连绵不绝，自然流淌。 万物无光，只有你。 然后这份高空跳伞般的激情就要开始着陆，这是一段惊心动魄的挑战。激情总想回到天上，拼命的抢夺控制杆，要拉起机头直冲云霄。 激情时，心里想说的话是，管它洪水滔天、世万马齐喑，我只要如胶似漆，须臾不离。 但那电光火石的一闪能量终将耗尽，落地势不可挡。 落地熄火，日常的琐碎平淡包抄而来，避无可避。 隐隐的觉得自己有些不同，在虚焦以外，隐隐绰绰，一个新的自我面目逐渐清晰。这份能量的共振和交换，让你长出了一些新的自我。 在爱人的眼光里，你重新发现了自我的新枝条，从墙角向上攀爬，直到布满了整面心墙。 这时激情就变成了深情的凝视，哪怕是阻隔千山万水。 深情时，心里想说的话是，生命中有你真好。哪怕加个时间状语-曾经。 只是这么多的深情，我们去哪里找啊？ 为什么一个人会在爱人面前变得像个孩子？ 他退行到未曾处理好的课题中了。 敢于退行是因为已经充分的信任你，相信不管做出什么样的事，你都能够容得下，这是一个安全的环境和宽容的你。 回到这个课题里。，他开始慢慢的觉察和疗愈自己。原来的创伤，在这一段关系中有机会得以修复。 这是亲密关系中个人成长的重大节点。 爱是不容易的。 爱不是关于需要与被需要。需要意味着拥有、控制和失落。 需要是因为空。有个洞需要被填满，从你这里挖心撕肺，拽胳膊撕腿，填进去。不够，接着掏，掏空你为止。你的能量和精气神被消耗殆尽，他的满就意味着你的缺。他满了，你就空了。 爱不是关于渴望与被渴望。渴望意味着追逐、满足和不满。 渴望是因为贪。贪得无厌的想要，得到一部分还不够，还想要更多。得不到就痛苦。在疯狂的抓取中，你被弄得不可安生，天昏地暗。 这是以爱为名的自私贪婪。你是我的依靠，你是我的能量，你要尊重我的意愿，你要让我幸福，你要改，你错了，你伤了我的心，你撕碎了我，都是你的错。 最可怕的是双方都既贪又空。纠缠撕扯，自毁毁人。 真正的爱是属于独立完整的两个成年人之间的。 没解决自己的贪和空的人，还谈不上独立完整的成年人。先试着把支离破碎的自我，收拾起来，整合起来。积攒起足够的能量和定力，再尝试爱。 所谓的被看见，被懂得，被理解，都是贪和空的具体体现。看见、懂得、理解和尊重，是成熟完整的人自发、自愿、自觉和自立做出的，主动行为。加了个「被」，就变成了单方的需求，渴望和抓取。在很多人眼里，爱情=被爱。 如果一个成熟独立的人，爱上一个既贪又空的人怎么办？ 可能性不大。成熟独立的人，珍视自己的爱，尊重自己的感受，那一张张贪婪抓取的吸血之网罩过来，他会立刻抽身逃离。 爱是学习的旅程和日常实践，爱的能力是可以习得的。 穿越一段又一段的痛苦与创伤，一点一点学会了爱自己。把爱自己的这份愿力、心力和能力，送出去就是开始在学习如何爱对方。 但是很多人在第1步就停下来了。那里有太多的淤堵要清理，好多的创伤要被疗愈，要走过这一步不容易。因为在这个世界上，对你最苛刻最严厉的，恰恰就是你自己。 如果有幸遇到一个独立完整的人，把你的贪和空，通通摆出来。如果对方还没有吓跑的话，把和他的相处视为自我转化的重要功课。去体味感受，在亲密关系当中，自己那些惯常的模式，去反思，去认错，去打碎一些你头脑中原本以为坚不可摧的东西，去试着换位理解，让每一次争吵都带来细微的正向转化。感谢你的关系陪练。 每一次贪婪的不满足，都让你看到自己贫瘠荒芜的空洞，而不是无端的指责对方付出的不够。是你要的太多了。 每一次求而不得的愤怒，是你的贪婪毒龙吐火，烧灼着亲密关系，而不是愤怒的指责对方不愿意给。 把自己的情绪、创伤、感受和信念认回来，别把它变成指责对方的武器。否则要么死，要么逃，没有其他的路。 可惜的是，自我是当下的最强音。每个人都不愿意在关系中稍微改变一点，自己稍微多付出一些。每个人也都不愿意去迁就和包容。所以也就无法进入稳定关系创造出来的小世界。 在那个世界里，爱是关于陪伴、分享、宽容、耐心、支持、信任和擦亮。 肩并肩手挽手的闲逛，分享琐碎无常的小事，用海一样的胸怀去包容，用山一样的挺拔去支持，放心大胆的把自己的全部交出去，在日常和无常中擦亮彼此的生命，创造彼此存在的意义。 爱是出于灵魂、选择行动的意愿。 爱是长期渐进的自我完善和相互成长。 不是愿望，不是欲望，不是给予，不是占有，不是索取。 爱是有条件的。 爱是心智成熟的产物。我指的是真正的爱。 爱，是一种感觉。 你爱上的，是自己爱一个人的感觉。在爱中，你被点燃了，生命之火烈焰灼人，生命能量无限焕发。 先来说说恨。 恨，是爱的错误书写。 恨是对爱缺失的焦虑和愤恨，对分崩离析的绝望呐喊。 有恨就无真爱。 真爱是感觉，我爱上爱一个人的感觉。 我时刻想念她，看到她和别人在一起会心生不满，短暂的分离度日如年，漫长的相聚刹那就是永恒。 全是感觉，爱上谁不重要。你爱着的感觉很重要。 在爱中，你的生命能量得到确证，你在世间的存在产生意义，你源源不断的释放爱与温暖。 回到真爱的本质，链接自己的感受，你会感受到内心中真正的爱和喜悦。 你爱的对象，只不过是点燃你生命之火的人。 爱不是恒常稳定。 爱是探索和延展。 爱是坦然面对期待的受挫。 爱是放下改变的企图。 爱是尊重并捍卫彼此的边界。 爱升华于争吵，死于冷漠。 爱是震荡失衡复归共振的循环➿。 没有变化与成长，就没有爱。 僵化凝滞的心，无法遇到爱。 流动的爱，是真爱。 可能。 两周前卧谈，和她聊爱与合适。在一起是因为合适，还是因为爱？我想了很久。我们都有过婚姻和孩子，决定再度选择进入围城，为什么？我想是我们学会了成熟之爱。 年轻鲁莽的爱，是☄️撞地球，后续是漫长的余温灰烬。成熟之爱，是后续展开，逐步建立起来的。爱不是瞬间发生的，爱是日常建立起来的。 成熟之爱，是彼此成长的可能性，是彼此生命丰富性的探索，是边界和底线的彼此确认和接受，是三观相合，是有机之物。 最需要问的问题是：选择继续爱还是不爱？如果答案肯定，尽我们所能去爱彼此。爱人，是一个挑战你、陪伴你，同时也让你变得强大、松弛和不同的普通人。 成熟之爱，如潮水，没有惊涛骇浪，只有春江月明，滟滟随波千万里。 |
為什麼 愛 上 你 的 人 是 我
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