近日有一則短視頻廣泛流傳:一位懷孕老師在上課時突發不適暈倒,多名學生馬上反應過來飛奔上前將老師扶起。 看到同學們如此懂事又暖心的行為,網友紛紛點贊。
那為啥孕婦會特別容易暈倒呢?
孕期新陳代謝加強了,再加上胎兒從母體攝取的葡萄糖量增加,所以孕媽對葡萄糖的需要量大為增加。
建議准媽媽可以少量多次地進食,或者隨身備一些健康的小食品,一餓就及時補充。
懷孕後,准媽媽身體會發生很多變化,比如血容量會較孕前增加約30%~50%,但血液中紅細胞的增加少於血漿的增加,因此血液相對稀釋了,容易產生貧血。 嚴重貧血會導致頭暈乏力、精神較差等表現。
因此在營養均衡的前提下,可多吃一些含鐵豐富的食物,比如紅肉、魚類、雞蛋、動物內臟、深色蔬菜及新鮮水果等。
另外就是孕期要定期查血常規,如果貧血情況比較嚴重,應在醫生指導下補充鐵劑。 如果早孕反應嚴重,噁心嘔吐頻繁,有可能出現脫水,引致頭暈、乏力的症狀。 因此准媽媽要保持攝入充足水分,多喝水,切忌口渴才飲水。 由於懷孕激素導致血容量增加、血管擴張和鬆弛,當孕媽躺著或蹲著的時候突然站起來時容易發生體位性低血壓,這是由於流向大腦的血液一時減少,造成腦部氧供下降而引起頭暈,但過一會兒可以自行恢復。 另外,在孕晚期時,當孕婦長時間處於仰臥位姿勢時,子宮壓迫下腔靜脈導致回心血量減少,心排出量隨之減少,也會出現低血壓,從而引起頭暈。 因此,要避免長時間站立,避免情緒過於激動,穿寬鬆、舒適的衣服以避免限制血液迴圈。
在人流量多、空氣不暢通或嘈雜的環境下可能容易促進暈厥的發生,同時睡眠不足、體質差、洗太久熱水澡等都可能造成頭暈。 建議孕媽平時適當運動鍛煉(比如散步、做瑜伽等),來增強體質。 規律作息,不要熬夜。控制洗澡時間,避免太久。 注意呼吸新鮮空氣,少去人多密集的公共場所。 到醫院產檢時,要有家人陪同。 以上因素導致的孕期頭暈,或許可以通過改變生活方式來預防改善,但在某些情況下,頭暈也可能是危險訊號,例如: 如果懷孕早期突然出現頭暈,噁心,並伴有陰道流血或下腹部疼痛等,可能是宮外孕的跡象,要馬上去看醫生。 妊娠期糖尿病典型的症狀為頭暈、身體容易疲倦、乏力、皮膚發癢等,對母嬰健康危害極大,早期一經發現應儘快控制高血糖。
發生在懷孕20周後,嚴重情況下會有生命危險,是導致孕產婦及胎兒死亡的主要原因之一。
總的來說,只要孕媽們出現頭暈情況,就一定要告知醫生,有需要的話做相關檢查(查血壓、血糖、血常規等)來找出病因,針對性治療。
- End - 參考資料: 1.鄒麗穎. 孕期補鐵的誤區,你中了幾個[J]. 健康, 2020(12):2. 2.佚名. 孕期頭暈,怎麼破[J]. 家庭醫生, 2016(21):14-14. 3.呂斌. 孕婦為何容易暈倒[J]. 中國保健食品, 2017(11):2. 4.孔春芹. 產前檢查孕婦暈厥原因分析及防範措施[J]. 全科護理, 2012, 10(20):1. 5.https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/dizziness-during-pregnancy/ 胎動在左邊懷男孩?不要忽視寶寶的求救信號,學會正確自數胎動!靜脈血、末梢血、動脈血……做基因檢測應採集哪個部位的血?香港醫護聯盟 X PANGENIA 新亞生命 X ICON癌症中心合辦「婦科癌基因檢測資助計劃」骨頭湯補鈣不靠譜,每天喝牛奶還缺鈣?孕期怎麼補鈣才有用?懷孕期間接觸家用化學品會影響胎兒生長嗎?准媽媽必須知道!關於達雅高: *歷史悠久,是香港第一家私人基因化驗所 *政府認可,是受到香港【醫學化驗所管理委員會】等多重機構監督的註冊醫療機構 *專業誠信,是信譽度最高的基因化驗所之一 *研發實力強大,致力於孕媽媽得到最準確的結果 *恪守專業操守,所有的測試忠於科學事實 懷孕 暈眩 怎麼辦?懷孕頭暈怎麼改善?. 避免長時間維持同樣動作,適度適量的走動可幫助維持血液循環. 從坐下到起身時需放慢動作,因為太急遽的動作可能會使血液來不及回流到腦部,造成頭暈. 飲食均衡,少吃加工類食物,防止高血壓及糖尿病. 穿寬鬆且透氣的衣服,減少到密閉且人多的地方,防止缺氧. 定期測量體內各項激素水平,並配合醫囑服用補充劑與藥物. 懷孕會暈倒嗎?孕期黃體素增加會造成血管擴張讓血壓變得比較低,這種低血壓造成的暈眩通常會在突然變換姿勢或仰臥的時候出現;孕期大量血液流向子宮,腦部血流量降低,突然變換姿勢會讓腦部血流量不足進而產生暈眩。 仰臥則會讓子宮壓迫下腔靜脈導致血液無法順利回流心臟,心臟無法供應腦部足夠的血液就容易頭暈。
懷孕初期容易頭暈嗎?懷孕初期因黃體激素大量分泌,使血管擴張,為了寶寶的養分供給血液多集中在子宮,以至腦部供血量減少所以容易有孕期頭暈狀況,一般會在懷孕12週後緩解,孕媽咪可以不用太緊張!
懷孕會頭暈想吐嗎?懷孕初期,孕媽咪會出現噁心、嘔吐、胸漲、困倦等害喜反應,出現這些情況時,也會連帶影響孕媽咪的血壓發生變化,從而影響大腦的血液循環,導致大腦供血不足產生頭暈的現象。 若再加上休息不足的話,懷孕初期頭暈的頻率就會更高,但媽咪也不要過於擔心,注意調整好自己的作息和飲食規律,就能有效減少懷孕初期頭暈的症狀哦!
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