剛出生的嬰兒，因為許多身體功能尚未發展成熟，飲食上要特別注意，就算如喝水這件看似再平凡不過的事，對於新生兒或不滿1歲的幼童而言，卻可能潛藏水中毒的危機。究竟寶寶幾個月可以喝水？每日飲水量又該達多少？以下將一一說明寶寶喝水的注意事項。 Show 母乳或配方奶的水分已足夠從成人的角度來看，「水」是需要獨立攝取的，但是無論是母乳或配方奶皆可滿足寶寶的水分需求，為什麼呢？原來母乳有近90%是水，而不同品牌的配方奶的沖泡比例雖然有些差異，不過水和奶粉的比例大約都是8:2左右。 只要寶寶每天喝的總奶量足夠，每天大概有6~8片的濕尿布，那麼原則上不需要額外喝水。相反地，過早給寶寶喝水反而可能提高水中毒的風險，許多小兒科醫師、權威機構如世界衛生組織（WHO）、美國小兒科學會（The American Academy of Pediatrics），都強烈建議未滿6個月的寶寶不要喝水，這點將在之後的段落進行說明。（推薦閱讀：寶寶奶喝多少才夠？醫師教你算嬰兒奶量） 嬰兒多大可以喝水？至少滿6個月再開始什麼時候才適合讓寶寶喝水呢？衛福部建議，滿6個月大後可視情況讓寶寶喝水，因為這時的寶寶已經開始接觸副食品，而且腎臟也進一步發育，對於水分的需求也不再全部仰賴奶水，還包含副食品在內，例如果汁、果泥等。（延伸閱讀：寶寶副食品吃什麼？自製嬰兒副食品新手爸媽不踩雷） 建議家長於寶寶6~7個月大時，教導他使用「練習杯」喝水，這種小杯子通常以塑膠製成，不怕寶寶摔破，杯口有吸管、兩側則有握把方便寶寶抓握。另外，在寶寶喝水時請讓他挺直身體坐好，降低嗆到、咳嗽的機率。即便如此，寶寶一開始不熟悉可能會把水濺出，家長也毋須責備，這些都是寶寶學喝水的正常發展過程。 待寶寶滿1歲後，腎臟的功能已經跟成人相仿，這時寶寶開始吃固體食物，在喝水量上就比較不需小心翼翼。 至於一天該喝多少水則沒有標準答案，家長可依小孩情況適度補充少量水分，不過如果孩子沒有口渴，那就不需要特別讓他喝水，但喝點水漱口倒是無妨。 寶寶水喝太多恐引發水中毒由於寶寶的腎臟尚未成熟發育，無法如成人一般，將大部分的水分先過濾吸收後再製成尿液，因此寶寶不僅容易脫水，喝下太多白開水，也恐導致寶寶體內鈉濃度過低，細胞必須吸收水分來維持體液平衡，就容易造成水中毒，尤其以腦水腫最為致命。 值得一提的是，寶寶出現腹瀉或嘔吐等腸胃不適時，家長可能會稀釋奶粉，但是也可能不小心讓寶寶喝下太多水分，尤其是未滿6個月前的孩子要特別小心。建議在稀釋奶粉前先與醫師討論，平常仍依該牌奶粉的建議比例沖泡，影響寶寶的營養吸收。（同場加映：寶寶拉肚子可以吃什麼？母乳不停餵避免脫水） 寶寶不滿1歲別喝果汁許多家長可能會給寶寶喝果汁，然而，果汁去除了纖維，糖分卻更高，有可能造成寶寶蛀牙、腹瀉或尿布疹，因此美國小兒科學會不建議不滿1歲以下的寶寶喝果汁。1~4歲的寶寶每天果汁量則應以118毫升為限，並建議加水稀釋後再給寶寶飲用。 （圖片授權：達志影像） 剛出生 6 個月的小嬰兒到底可不可以喝水呢？林口長庚醫院兒童一般醫學科主治醫師吳昌騰說：「大部分出生 6 個月的小嬰兒是不能喝水的，即使 4 個月大的時候開始吃副食品，喝的奶量減少，也不用額外補充水分，因為副食品的水分可以補足奶水的水分。」 剛出生的嬰兒，由於成長快速，每個月、甚至是每天的變化都是關鍵，許多父母也會擔心寶寶的各種狀況，其中，喝水是每個大人都知道的常識，但有些家長可能不曉得，其實剛出生沒多久的小嬰兒是不能喝水的！ 我的寶寶缺水嗎？大部分出生 6 個月的小嬰兒是不缺水的，奶水裡的水分就已經足夠了，就算要在兩次喝奶之間補充水分，一次也不要超過 50 cc 吳昌騰醫師說：「小嬰兒的體重很輕，且腎臟功能還發育的不完全，排出廢物的能力只有成人的百分之 20 到 30，如果補充過多水分，會導致身體裡電解質的濃度太低。」基隆長庚醫院兒科副教授級主治醫師廖穗綾說：「如果是 6 個月以上的寶寶要補充水分，一天也不要超過 『30 cc 乘以小嬰兒的體重』。」 只有在一些情況下，寶寶才需要另外補充水分，比較常見的情況像是腸病毒，小嬰兒會有脫水的現象，另外，還有較少見的尿崩症，尿崩症的小嬰兒因為內分泌系統出問題，排出體外的水分比一般健康的小嬰兒多，因此會需要額外喝水。 喝太多水會怎麼樣？一般出生 6 個月的健康小嬰兒，如果攝取過多的水量，從外表可以觀察到小嬰兒抽筋、食慾不振、精神不濟、活動力變差的情況，吳昌騰醫師也有提到：「如果小嬰兒身體裡的電解質濃度太低，可能還會影響大腦功能的發展。」 廖穗綾醫師也說：「之前有遇過一個案例是阿嬤給寶寶喝太多水，每次寶寶只要哭，就給他喝水，結果出現抽筋的現象，之後送到醫院，還有住進加護病房，這已經算是比較嚴重的案例了。」 不小心喝太多水要怎麼辦？家長如果不小心讓小嬰兒攝取過多水分，出現抽筋的現象，就要盡速帶到醫院看診，請醫師提供專業的評估和處理。  文／莊筱彤 圖／海倫 延伸閱讀： 新手媽媽可能在嬰兒4個月大時好奇寶貝是否可以開始喝水水，根據小兒科醫師表示，寶寶當然可以喝水，但主要還是以母奶、配方奶為主，是嬰兒主要水份來源，嬰兒開始喝水的時間為開始食用副食品，就可以開始讓寶寶喝水訓練囉! 嬰兒多大可以喝水?通常專家建議6個月前不要讓寶寶喝水(6個月是以前寶寶轉換副食品的時機)，但根據最新國健署的嬰兒期營養參考手冊指出，由於台灣嬰兒4個月後缺鐵狀況比例上升許多，台灣兒科醫學會以及歐洲國家皆建議4～6個月就可以開始漸進式給予寶寶副食品，此時也能讓寶寶適量喝水。
寶寶喝水量為多少?寶寶的腎臟(腰子)，過濾功能僅成人的10～15％，，不過寶寶的腎臟會隨著年齡成長而逐漸增大及成熟，大概要到2歲才算完全成熟。如果寶寶喝水太多是會水中毒的喔! 如何計算喝水量？一般而言，10公斤內的寶寶，每日水分總攝取量為100C.C.×公斤數。但必須包含副食品，奶奶的水分一同計算。 根據歐洲食品安全局(European Food Safety Authority，EFSA）的建議，各年齡層該喝多少水的量如下：
⊛ 1Y以下4M以上寶寶喝水重點整理
寶寶喝水訓練寶寶喝水分成3個階段，不僅有助於寶寶健康更可以訓練寶寶的肌肉發展及獨立自主性。飲食訓練對寶寶的意義，在寶寶的成長過程中伴隨的飲食方式也不同。譬如從母乳到奶粉….食物除了滿足寶寶的口慾外，另一項目的就是訓練寶寶自己進食，學習獨立。 1.奶瓶奶瓶是寶寶的第一個進食工具，奶瓶更是模擬母親乳頭，可以促進寶寶唾液分泌，幫助臉部肌肉發展。 2.學習杯寶寶開始練習喝水時就可以使用學習杯喝水，主要訓練口腔及手部的控制。剛開始的時候也是需要媽媽在旁邊輔助練習，練習完後，寶寶已經可以自主喝水或是進食囉!肩膀手部及口的協調自主性，就已經很高了。學習杯又分為以下：
3.吸管杯、杯子美國兒科研究所建議，寶寶從1歲開始，應逐漸減少奶瓶的使用次數，及早讓寶寶使用杯子，對於寶寶的肌肉發展，身體發育，及認知都有提高的作用，也可以增加寶寶語言學習的機會。 練習時可以準備小小的杯子裝一點點水，讓寶寶兩隻手握住，剛開始盡量不要喝水過猛導致寶寶嗆到而產生畏懼。等寶寶足夠兩手握住水杯時，可以放手讓寶寶嘗試自己喝水，可以搭配稱讚增加寶寶的自信心喔! 寶寶四個月吃副食品到底要不要喝水?心得主要也是因為二寶雙雙即將開始吃副食品，開始查找相關的寶寶喝水資訊，結論是其實寶寶在剛轉換副食品時，奶量並沒有減少情況下是不用補充水分的，比較多研究也指出通常4個月轉換副食品，6個月開始在少量飲水就好，建議一天飲水也不要超過300c.c.(這個是最高上限)，除非有腸胃病毒疾病依照醫生囑咐飲水。所以各位爸爸媽媽其實不用太擔心寶寶水喝不夠的問題喔!可以多觀察尿布，如果一天6片都是水份充足的情況喔! 【注意事項】 小兒科醫師黃瑽寧也提醒爸媽「不應該強迫寶寶喝水」，容易造成反效果，還要特別留意的是，若嬰兒被強迫在短時間內攝取大量水分，體內正常的含鹽量會被稀釋，導致鈉離子過低，電解質不平衡，就有可能水中毒。 延伸閱讀
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寶寶 何時 能 喝水？
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