TFBOYS 青春修炼手册

《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。

2014年12月6日，《青春修炼手册》获得尖叫2015爱奇艺之夜年度金曲奖 [5]  。2015年，《青春修炼手册》获得第22届东方风云榜音乐盛典年度十大金曲 [6]  和2015音乐风云榜年度盛典年度最受欢迎歌曲大奖 [7]  。

TFBOYS于2013年年底慕名找到刘佳，邀请他为其制作首张EP的三首歌。刘佳在听过当时三个男孩在网上上传的翻唱歌曲后，对他们的音乐表现力大为赞赏，并最终答应了邀约。经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》发行 [8]  。

跟着我 左手

右手 一个慢动作

右手 左手 慢动作重播

这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

跟着我 鼻子

眼睛 动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多

未知的猜测

成长的烦恼算什么

皮鞋擦亮 换上西装

佩戴上一克拉的梦想

我的勇敢充满电量

昂首到达每一个地方

这世界 的太阳

因为自信才能把我照亮

这舞台 的中央

有我才闪亮

有我才能发着光

跟着我 左手 右手

一个慢动作

右手 左手慢动作重播

这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

跟着我 鼻子眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么

经常会想 长大多好

有些事情却只能想象

想说就说 想做就做

为了明天的自己鼓掌

这世界 的太阳

因为自信才能把我照亮

这舞台 的中央

有我才闪亮

有我才能发着光

跟着我左手右手

一个慢动作

右手 左手 慢动作重播

这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

跟着我 鼻子 眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么

向明天 对不起

向前冲 不客气

一路有你 充满斗志无限动力

男子汉 没有什么输不起

正太修炼成功的秘籍

跟着我左手右手

一个慢动作

右手左手慢动作重播

这首歌 给你快乐

你有没有爱上我

跟着我鼻子眼睛

动一动耳朵

装乖 耍帅 换不停风格

青春有太多 未知的猜测

成长的烦恼算什么 [2] 

《青春修炼手册》旋律活力跳动，歌词朗朗上口 [8]  。

青春修炼手册 MV(20张)

《青春修炼手册》的MV中，王俊凯、王源、易烊千玺三位扮演三位转学生，与酷炫的超级英雄同学们一起上课、活动，在与超人们相处的日子中，超人们乱用自己的超能力把教室里的蝴蝶都弄死了，三位转学生利用自己的超能力使蝴蝶复活，也获得了超人同学们的一致好评，并且最后大家一起合力使用超能力救下了王源所扮演的转学生 [3]  。

• 1    网曝TFBOYS春晚演唱串烧歌曲 《青春修炼手册》在列   ．凤凰新闻[引用日期2016-02-08]
• 2    青春修炼手册   ．QQ音乐[引用日期2014-07-24]
• 3    TFboys《青春修炼手册》MV变帅气转校生   ．新浪网[引用日期2014-09-12]
• 4    [苏州月·中华情—2014中秋晚会]歌曲《青春修炼手册》 演唱：TFBOYS   ．央视网[引用日期2017-04-09]
• 5    爱奇艺之夜：TFBOYS斩获两大金奖   ．凤凰娱乐[引用日期2021-08-10]
• 6    东方风云榜张杰周笔畅分获最佳 TFboys连夺两奖   ．腾讯[引用日期2021-08-10]
• 7    音乐风云榜邓紫棋华晨宇TFBOYS成大赢家   ．新浪[引用日期2021-08-10]
• 8    刘佳为TFBOYS打造首支单曲 欲转型电音市场   ．网易[引用日期2021-08-10]

作词：王韵韵
作曲：刘佳

凯：跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播

玺：这首歌 给你快乐
你有没有爱上我

源：跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格

合：青春有太多
未知的猜测
成长的烦恼算什么
One! Two! Three! Go!

源：皮鞋擦亮 换上西装
佩戴上一克拉的梦想

玺：我的勇敢充满电量
昂首到达每一个地方

凯：这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央

合：有我才闪亮
有我才能发著光

合：跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么

源：经常会想 长大多好
有些事情却只能想像

玺：想说就说 想做就做
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为了明天的自己鼓掌

凯：这世界 的太阳
因为自信才能把我照亮
这舞台 的中央

合：有我才闪亮
有我才能发著光

合：跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么

Rap:
凯：Yeah
向明天 对不起
向前冲 不客气(不客气)
一路有你 充满斗志无限动力(yeah)

合：男子汉 没有什么输不起
正太修炼成功的秘笈

合：跟着我 左手 右手
一个慢动作
右手 左手 慢动作重播
这首歌 给你快乐
你有没有爱上我
跟着我 鼻子 眼睛
动一动耳朵
装乖 耍帅 换不停风格
青春有太多 未知的猜测
成长的烦恼算什么
Hey! TFBOYS!

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[00:-1.14]青春修炼手册
[00:00.05]词：王韵韵
[00:00.82]曲：刘佳
[00:01.74]演唱：TFBOYS
[00:02.70]
[00:02.74]凯：跟着我 左手
[00:04.55]右手 一个慢动作
[00:07.20]右手 左手 慢动作重播
[00:10.80]
[00:10.94]玺：这首歌 给你快乐
[00:14.55]你有没有爱上我
[00:17.61]
[00:17.71]源： 跟着我 鼻子
[00:19.39]眼睛 动一动耳朵
[00:22.09]装乖 耍帅 换不停风格
[00:25.70]
[00:25.83]合：青春有太多
[00:27.29]未知的猜测
[00:29.15]成长的烦恼算什么
[00:31.00]One! Two! Three! Go!
[00:33.00]
[00:47.13]源：皮鞋擦亮 换上西装
[00:51.16]佩戴上一克拉的梦想
[00:54.29]
[00:54.49]玺：我的勇敢充满电量
[00:58.94]昂首到达每一个地方
[01:01.92]
[01:02.02]凯： 这世界 的太阳
[01:06.00]因为自信才能把我照亮
[01:09.16]这舞台 的中央
[01:13.14]
[01:13.34]合：有我才闪亮
[01:15.27]有我才能发著光
[01:19.00]
[01:20.26]跟着我 左手 右手
[01:22.52]一个慢动作
[01:24.84]右手 左手慢动作重播
[01:28.51]这首歌 给你快乐
[01:32.26]你有没有爱上我
[01:35.27]跟着我 鼻子眼睛
[01:37.27]动一动耳朵
[01:39.55]装乖 耍帅 换不停风格
[01:43.11]青春有太多 未知的猜测
[01:46.79]成长的烦恼算什么
[01:50.50]
[02:05.00]源：经常会想 长大多好
[02:08.77]有些事情却只能想像
[02:11.93]
[02:12.03]玺：想说就说 想做就做
[02:16.50]为了明天的自己鼓掌
[02:19.67]
[02:19.77]凯：这世界 的太阳
[02:23.69]因为自信才能把我照亮
[02:26.63]这舞台 的中央
[02:30.50]
[02:30.70]合：有我才闪亮
[02:32.87]有我才能发著光
[02:37.58]跟着我左手右手
[02:40.00]一个慢动作
[02:42.33]右手 左手 慢动作重播
[02:46.05]这首歌 给你快乐
[02:49.77]你有没有爱上我
[02:53.00]跟着我 鼻子 眼睛
[02:54.82]动一动耳朵
[02:57.12]装乖 耍帅 换不停风格
[03:00.67]青春有太多 未知的猜测
[03:04.26]成长的烦恼算什么
[03:07.82]
[03:13.00]凯Rap:向明天 对不起
[03:14.91]向前冲 不客气
[03:17.60]一路有你 充满斗志无限动力
[03:20.70]
[03:20.79]合：男子汉 没有什么输不起
[03:24.53]正太修炼成功的秘籍
[03:27.98]
[03:28.18]源：跟着我左手右手
[03:29.88]一个慢动作
[03:31.95]玺：右手左手慢动作重播
[03:35.03]凯：这首歌 给你快乐
[03:39.65]你有没有爱上我
[03:42.60]
[03:42.66]合： 跟着我鼻子眼睛
[03:44.67]动一动耳朵
[03:46.98]装乖 耍帅 换不停风格
[03:50.48]青春有太多 未知的猜测
[03:54.21]成长的烦恼算什么
[03:57.92]
[04:00.00]Hey! TFBOYS!
[04:05.00]

1. 感谢 Sica爱凯源玺 小庭儿 提供歌词
2. 感谢 翊铨 123 提供动态歌词