運動墊瑜珈墊差別

你的瑜珈墊可能不是真的瑜珈墊

瑜珈練習中，穩定度會比緩衝性更加重要，而健身則需要高緩衝來保護身體，運動墊就像鞋子一樣，雖然大家習慣統稱運動鞋，但其實每種運動都有「專屬」的鞋款，像籃球鞋、慢跑鞋、舉重鞋、釘鞋等等，所以瑜珈與健身當然也需要專屬的運動墊。

市場上高達8成以上的瑜珈墊，其實都是健身墊冒充的！

不論在網路平台或者是實體店面，幾乎全部的健身墊，都被貼上瑜珈墊的標籤，LOTUS也常遇到客人詢問：請問你們有20mm的瑜珈墊嗎？由於有許多消費者不清楚瑜珈墊與健身墊的差異，所以常看到有人拿著健身墊在做瑜珈，其實健身墊並不適合用來做瑜珈！在瑜珈練習中，越厚的墊子越不容易平衡，這就是為什麼瑜珈老師會推薦天然橡膠瑜珈墊的原因，在進行高難度體式時，如果錯用墊子，很可能造成跌倒扭傷；而在健身時如果用到瑜珈墊也可能因為厚度不足造成碰撞瘀青。

究竟瑜珈墊與健身墊之間，到底隱藏著什麼不為人知的秘密呢？就讓我們繼續看下去…

我們不一樣，不要再叫我瑜珈墊！😢

如何分辨健身墊和瑜珈墊

什麼是瑜珈墊

瑜珈墊是練習瑜珈時鋪在下面的墊子，一張好的瑜珈墊最重要的就是止滑效果，不只能避免練習時打滑受傷，也能輔助動作更加穩定。

瑜珈墊的作用：保護、防滑、舒適、美觀

瑜珈墊的材質：布料、EVA、NBR、PVC、TPE、亞麻、天然橡膠

瑜珈墊的厚度：1.5-10mm

瑜珈墊的尺寸：610×1730（國際標準）；610×1830（加長）；800×1830（加寬）；1200×1830（雙人）

什麼是健身墊

健身或熱身時鋪在下面的墊子，擁有一定的防滑程度，厚度也比較高，用來保護我們的身體，減少關節疼痛感與運動傷害發生機率。其強大的緩衝、減震能力深受爸爸媽媽們喜愛，因此很多父母會拿健身墊來當作嬰兒墊使用，防止寶寶跌倒受傷。

健身墊的作用：緩衝、保護、防滑、舒適、美觀

健身墊的材質：TPE、NBR、PVC、EVA

健身墊的厚度：10mm以上

健身墊的尺寸：600×1700；600×1800；800×1830；1200×1800

瑜珈墊與健身墊的差異

瑜珈墊與健身墊厚度的差異

瑜珈墊和健身墊的厚度，差距為什麼這麼大呢？

瑜珈墊的厚度：1.5mm-10mm

健身墊的厚度：10mm以上

瑜珈依照練習的類型及階段，選擇適合的厚度，靜態瑜珈可以選擇較厚的瑜珈墊（6-10mm），降低身體關節接觸的不適感，但厚度越高越不容易平衡，因此不建議使用厚度較高的墊子練習高難度的體式。動態瑜珈則需要具備穩定性、防滑力、抓地力，完全服貼於地面，不因變換體式而輕易位移的瑜珈墊（1.5-5mm）。

健身鍛鍊如棒式、消防栓式、捲腹及波比跳等等，膝蓋、手肘、背部、臀部頻繁碰觸地面，如果使用厚度較低的墊子，容易造成關節或骨頭的損傷，所以健身墊強調厚度及支撐力、緩衝、止滑，以提升訓練時的舒適性。

瑜珈墊及健身墊的材質差異

最大的差異在於橡膠，為什麼沒有天然橡膠健身墊呢？

以一塊183cm x 61cm的墊子來說，厚度5mm的天然橡膠瑜珈墊，重量大概是3公斤左右，無法想像如果把天然橡膠做成注重厚度的健身墊，重量到底會是多少😱，加上價格高昂，一般只做到5mm。

瑜珈墊及健身墊功能差異

瑜珈墊：吸汗防滑，讓你的動作更加穩定精準（薄）

健身墊：吸收衝擊，保護關節（厚）

工欲善其事，必先利其器

看完上述的比較，趕快去檢查自己的運動墊，是否符合您的運動需求！也不要忘記幫LOTUS粉絲頁按讚+分享喔！🙏

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