头皮 大片 头皮屑

季節轉變不僅鼻子容易出現過敏，就連你的頭皮也會開始亮紅燈，頭皮敏感的人會出現紅、腫、癢，甚至是令人尷尬不已的頭皮屑，你的頭皮到底缺少了什麼？頭皮屑竟也分成乾性和油性？早安健康教你從「頭皮屑形狀」來判斷！

頭皮屑你我都有，當頭皮屑過大就是不正常

頭皮屑是屬於皮膚正常代謝的產物，不管男女老少每個人都有，但是如果你的頭皮屑是呈現大顆且可以清楚看見的，那就是屬於不正常的皮膚代謝，通常常見於頭皮敏感的族群，健康的頭皮屑呈現透明細小狀，在原本經過正常角質化脫落的皮膚細胞是透明且細小的，需要在強光下才能顯現，但頭皮容易敏感的族群會因頭皮細胞過度代謝、角質化不完全，出現比一般人還大片的頭皮屑。

此外，大眾普遍認為出現頭皮屑是因為頭皮過油所導致，但其實這是一個常見的迷思，基於此觀念頭皮敏感的民眾常會購買錯誤的洗髮精，如：含抗菌因子、洗滌力過強的產品來洗頭，結果使用後不僅沒改善，反而讓頭皮更為敏感，頭皮屑狀況更嚴重，所以挑選合適的洗髮精非常重要。雖然頭皮屑稱不上是病，且也不會影響生命安危，但卻會嚴重影響人際間的關係，甚至被認為平時清潔都沒做好，頭皮屑才會如此多。

為了讓讀者更了解自己的頭皮，破除頭皮屑的產生是因為頭皮過油的觀念，早安健康教你從最簡單頭皮屑的外觀來做判斷你是乾性和油性頭皮屑，由內而外、從問題根本解決，選對適合的洗髮精，才是和頭皮屑說掰掰的捷徑。

頭皮容易敏感、乾性頭皮的族群特質，你中了幾項

1.最外層的頭皮因無法有效保持水分且皮脂腺分泌過少而容易出現乾燥感。
2.生活作息差或正值季節轉換之時，頭皮會明顯感受到腫脹緊繃感。
3.即使剛洗完頭，過沒多久就會發癢，那代表你的頭皮可能已經屬於發炎狀態。
4.使用傳統且洗滌力、保濕力差的洗髮精，容易在短時間內又出現頭皮屑，一天可能需要洗頭超過2次以上。

如何改善頭皮敏感的問題

1. 生活作息：保持充足且有品質的睡眠，減少睡前使用手機的習慣，能夠有效改善睡眠品質、睡眠中斷、淺眠等問題。
2. 挑選對的洗髮精：使用專為頭皮敏感族設計，德國獨家配方保濕性強的Alepcin Hybrid藍瓶洗髮精，不僅給予頭皮敏感、易有頭皮屑者深層的清潔，還為髮根注入保濕成分。頭皮就猶如顏面，保濕力才是控油關鍵，由內而外解決根本問題，不只強調保濕力，內含咖啡因的成分能夠有效強健髮質，讓失去光澤的乾性頭髮恢復健康的色澤及光澤，這才是正確改善敏感肌的方法。產品使用非常簡單，僅需使用溫水先將頭皮稍微打濕，塗抹保濕性強的Alepcin Hybrid洗髮精於患部做頭皮按摩，記得切勿用指甲搔抓頭皮，避免產生微創型傷口而再次感染患部，接著要讓洗髮精停留在頭皮上兩分鐘，然後再使用指腹輕搓並沖洗乾淨。

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头皮屑会让您更难打造您喜欢的发型，让您的日常生活更费时费力，甚至还会严重影响您的自信。为此，我们撰写了这份深入的指南，告诉您如何处理干性头皮屑大片。

想要了解头皮屑的成因以及如何阻止这些讨厌的碎屑？请继续阅读我们消除头皮屑的指南吧。

头皮屑是什么原因引起的？

从本质上讲，头皮屑与头皮上的皮肤细胞有关。就像我们身体其他部位的皮肤细胞一样，头皮上的细胞也在不断分裂、繁殖，并被新的细胞所取代。死亡的细胞随后会脱落，通常这就是头皮屑的成因。

但是如果您头皮上的皮肤细胞分裂得太快，那么您就会开始看到剥落下来的最终全面堆积的头皮屑问题。和大多数事情一样，有各种各样的因素可导致您出现大片的干性头皮屑。

让我们来探讨头皮屑最常见的一些原因：

头皮屑成因#1:您的头皮干燥

干燥的头皮几乎就像听起来的那样——您的头皮没有得到足够的水分！当这种情况发生时，您的皮肤会受到刺激，开始剥落，从而导致头皮屑。

头皮过度干燥的常见原因包括寒冷的天气/空气、衰老以及对护发产品的不适反应。

头皮屑成因#2：您洗头的次数不够多

根据您的头发类型，您应该每周至少洗三次头发。如果太长时间不洗头，所有的油脂、污垢和护发产品残留积聚会刺激您的头皮，导致头皮屑的产生。

如果您是一位护发产品使用爱好者，您应该考虑不时将您的常用洗发水换成洗发磨砂膏。我们会推荐什么？Scalp Delight™ 头皮焕活排毒磨砂膏 - 这款无硫酸盐的头皮磨砂膏将在短时间内修复您的头皮。只需看看下面这些使用前后的图片。

头皮屑成因#3: 不良的饮食和生活方式

我们知道，不良的饮食和不积极的生活方式会导致各种各样的健康问题，但您知道这也可能导致头皮屑的发生吗？高糖饮食会引发胰岛素峰值，导致油脂过量，进而导致头皮屑。

头皮屑成因#4: 您的头皮是油性的/易受刺激的

当您的皮肤变得太油腻时，就会寻找新的突破口。当油腺超高速分泌时，您的头皮会有类似的反应。

头皮出油可能有很多原因，包括基因、饮食、荷尔蒙失衡、怀孕以及更年期。

头皮屑成因#5:您的头皮对护发产品很敏感

您可能知道一些食物会让您的胃不舒服，但您知道同样有很多护发产品会让您的头皮不舒服吗？没错，并不是每种护发产品都适用于每个人，如果您有头皮屑，那么您淋浴间里的护发产品可能是罪魁祸首。

应考虑进行干性大片头皮屑治疗 ，迎合您的特定头发和头皮类型的需求，而不是坚持使用一种产品。当涉及到头皮屑治疗时，这样做可能不会对您有任何好处。

头皮屑成因#6: 您有皮肤问题，如患有牛皮癣或湿疹

某些皮肤状况会导致甚至加剧干性头皮屑大片。如果您怀疑可能是这种情况，请一定要咨询您的皮肤科医生，

下面是 6 种有效摆脱头皮屑的方法

如果您打算摆脱头皮屑，有几种方法可让您的头皮回到健康的状态。坚持下去吧，因为我们将采用久经考验的方法来消除大片的干性头皮屑。

1. 转变饮食习惯

就像我们之前提到的，您的饮食对头皮的健康比您可能意识到的要重要得多。如果您正在与干性头皮屑大片作斗争，并且似乎无法修复，那么请考虑改变您的饮食习惯。

增加生物素、铁和ω-3脂肪酸，再加上大量的水果和蔬菜，可以帮助减少头皮的油脂分泌，改善皮肤、头发和指甲的整体状况。如果很难通过饮食同时补充所有这些维生素和矿物质，可服用头发维生素营养补充剂来帮助您开始。

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2. 从多洗头开始

我们经常被告知我们洗头洗得太频繁了。虽然某些发型和干性头发的人可能会出现这种情况，但如果您正在为干性头皮屑大片苦恼，就应该更经常地洗头。

如果您目前一周只洗两次头发，请尝试每隔一天洗一次头发。如果您已经在每天洗头，请考虑一下我们将要给您的下一个建议。

3. 尝试使用头皮磨砂膏

去除过多堆积的头皮屑的最简单方法之一是尝试我们最喜欢用的干性大片头皮屑治疗——头皮磨砂膏。我们的Scalp Delight™ 头皮焕活排毒磨砂膏是专门为此定制的，用以帮助去除护发产品残留物、多余的油脂、硬水矿物质，让您的头皮恢复最佳状态。

只需每周在淋浴时使用一次，然后像往常一样使用护发素即可。

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4. 不要抓挠

还记得您妈妈总是告诉您不要抓或挑破您脸上的青春痘吗？同样的道理也适用于干性头皮屑大片。我们知道，把头皮屑刮下来的想法可能很诱人（尤其是如果它让您的头皮发痒），但这是您能做的最没有帮助的事情之一。

请不要用锋利的指甲进一步刮伤和刺激头皮，可试着用手掌轻轻地敲打头皮，以减轻瘙痒感，而不是刺激它。

5. 更换护发产品

如果您当前的护发习惯让您的头皮不舒服，那么是时候改变一下了。一套好的洗发水和护发素组合应该滋养、保护并滋润您的头发和头皮，而不会产生更多头皮屑或引起刺激。

如果您正在寻找能够符合所有这些条件的头发护理二件套，那就不要再犹豫了，我们的Split Fix™ 分岔剋星洗发水和护发素可帮助头发变得更健康、更富有弹性。我们也有适合男士的配方！

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6. 更换枕套

不过，不要只停留在更换淋浴时使用的护发产品上，您还可以通过控制晚上的睡眠来帮助您的头皮恢复健康。虽然大多数枕套是由不太透气的材料制成的，竹制丝滑枕套却可以保护您的头发免受伤害，尤其对那些头皮敏感的人会有帮助。

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您在家就可以进行的干性大片头皮屑治疗：

如果您还拿不到任何新产品，或者想更快地看到效果，您可以随时尝试干性大片头皮屑治疗方法，可以在自己舒适的家里DIY。

迷迭香油：

您可能听说过用迷迭香油来帮助对抗痤疮和油性皮肤，但您知道它也是干性大片头皮屑治疗的有效方法吗？

迷迭香已被证明具有抗微生物的特性，包括抗真菌。患有头皮屑的人通常有太多常见的皮肤真菌——马拉色菌。迷迭香油的抗菌作用可以让您的头皮微生物群恢复平衡。

您可在洗发水中加入4-5滴迷迭香油，快速进行干性大片头皮屑治疗，帮助您的头发恢复正常。或者，简单地使用结合了清新的迷迭香油和留兰香油的Grow Perfect™青丝如瀑丰盈喷雾！

迷迭香油可通过减少头皮上的酵母菌过度生长来帮助治疗头皮屑，还可以缓解经常与干性头皮屑大片相关的头皮发痒和酸痛。

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苹果醋：

另一个治疗干性头皮屑大片的好方法是使用苹果醋。在您的洗发水中加入一汤匙苹果醋，或者通过喷雾瓶喷在头皮上，以达到去除头皮屑的效果。

苹果醋的酸性特性可以阻止导致头皮屑的某些微生物的生长，并可以帮助平衡头皮的pH值水平，如果pH值不正常的话。

椰子油：

哦，椰子油，有什么做不到的吗？事实证明，这种神奇的油具有保湿特性，在缓解干性头皮屑大片方面非常有效。

洗头前，取适量椰子油涂在头皮上作为面膜，静置15-20分钟，然后像往常那样洗头。可每周重复一次，帮助缓解头皮屑。

芦荟：

这是干性头皮屑大片的另一种治疗方法，您可能以前没有听说过。我们都知道，芦荟是可以缓解晒伤的神奇植物，并且像椰子油一样，芦荟也可以帮助干燥的头皮保留更多水分。此外，芦荟有抗炎的特性，可以帮助舒缓和减轻头皮发痒。

可像面膜一样敷在头皮上，然后像往常一样洗头。

柠檬：

好吧，听好了。干性大片头皮屑治疗应该谨慎使用柠檬，因为如果您的头皮敏感的话，它可能会引起刺激。

如果您想DIY一种用柠檬治疗头皮屑的做法，我们建议不要直接将柠檬汁涂在头皮上，而是将一汤匙左右的柠檬汁混合到椰子油和糖的混合物中，制成一种温和的头皮磨砂膏，以用来去除堆积的头皮屑。如果您注意到任何灼热、发红或刺激，请确保立即停止使用！

盐：

可用盐代替糖。将盐和您喜欢的油混合，就是另一种干性大片头皮屑治疗方法。涂抹后（请注意，要轻轻地！），然后使用洗发水和护发素。您知道下一步例行的做法了吧。

橄榄油：

这几乎是每家厨房里都有的东西。一旦您发现自己有大片的干性头皮屑，使用橄榄油可以在紧要关头帮到您。

只需在头皮上涂抹1-2汤匙，然后按摩一分钟。使用Scalp Delight™ 头皮焕活按摩刷，让头皮获得额外的放松！然后维持15-20分钟，冲洗掉，再像往常一样使用洗发水。这也是一种很棒的治疗方法，给枯燥或受损的头发带来新生机！

现在您已经了解了很多关于头皮屑的问题，我们希望您能彻底清除讨厌的头皮屑！

Hairlust是否已助您彻底告别了头皮屑和干性头皮屑大片？给我们看看您的治疗前后照片，别忘了在Instagram @hairlust上给我们贴上标签哦！