保护膝盖的保健品

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保护膝盖的保健品

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Sep 7, 2022

隨著人口的老化,骨關節炎的發生率隨之增加,根據衛生福利部發布的新聞稿顯示「國人膝關節退化的盛行率約15%,大約每10位長輩中,就有2位有膝關節退化的問題」,因此市面上興起了一股關節保養的風潮。然而一堆的關節保健品,令人眼花撩亂,到底要如何選擇呢?今日就分享一下選擇產品的重點以及目前市面上的產品比較表給大家做參考。

目錄

  • UC-II®/UC2非變性二型膠原蛋白是什麼
  • UC-II®/UC2功效有哪些?
  • 葡萄糖胺(ex:維骨力)是什麼?
  • 關節炎吃葡萄糖胺有效嗎?
  • 選購關節保健品時,除了成份之外下述2點也是很重要的挑選重點
    • 原料廠牌的差異
    • 行銷添加原料;是否添加到足量
  • 【2022最新】11項市售UC2/UC-II關節保健品比較表

UC-II®/UC2非變性二型膠原蛋白是什麼

非變性二型膠原蛋白 (undenatured type II collagen,UC-II®;) 是萃取自雞胸骨的非變性二型膠原蛋白的專利形式。第二型膠原蛋白是組成軟骨的主要成分,有助於改善關節痠痛,以及緩和運動後關節炎的功效,是保養關節的重要營養素。

UC-II®/UC2功效有哪些?

坊間的非變性二型膠原蛋白原料,其中以UC-II®本身的研究實驗數據最為豐富,在治療退化性關節炎以及類風濕性關節炎皆有實驗證明其功效,這是參閱關節炎原料內覺得最為有效果的首選。

研究發現,補充小劑量 UC-II®對關節疼痛患者,即有減輕疼痛的效果,其他也包括晨僵、休息後僵硬、以及改善活動時疼痛的情形,因此被認為可以用於改善關節發炎症狀、骨關節炎和類風濕性關節炎症狀的新型治療工具[1]。

葡萄糖胺(ex:維骨力)是什麼?

廣告很紅的葡萄糖胺跟UC-II又差在哪裡呢?葡萄糖胺是組成軟骨的一部分,但是人體在自己合成製造軟骨的過程中,主要是用其他的成分來合成「軟骨」,所以就算想靠直接吃葡萄糖胺來補充軟骨的不足,也會因為葡萄糖胺的利用率只有 0.3 %,而造成吸收率太低的狀況

關節炎吃葡萄糖胺有效嗎?

過去的研究中,指出患有慢性關節炎的病人,每天適量補充硫酸鹽葡萄糖胺可幫助刺激及復原關節軟骨的新陳代謝。然而,近十年來有不少統合分析(meta-analysis),經過整理多年優質研究分析後,發現了葡萄糖胺對膝與髖關節炎的效應是與安慰劑一樣,在國際臨床應用方面,因目前實證的資料並不足以做出結論,因此不少國家的骨關節治療臨床指引都先取消用葡萄糖胺治療的方式。在2018年,台灣衛福部健保署也已經取消葡萄糖胺類藥品的健保給付了,認為它不適用於關節炎的治療。

選購關節保健品時,除了成份之外下述2點也是很重要的挑選重點

  1. 原料廠牌的差異

    有些關節保健品,宣稱它有添加玻尿酸,但玻尿酸效果都一樣的嗎?答案是否定的,因為不同原廠的原料會有各自萃取技術上的差異,雖然名字都叫做玻尿酸,但是每個廠商的原料規格、效果都是不同的。

  2. 行銷添加原料;是否添加到足量

    以UC-II的攝取量來看,實驗證明每天需要食用40mg UC-II®非變性二型膠原蛋白才有改善關節炎的效果,但廠商實際只添加10mg,這麼一來關節炎是無法改善的。

    有些保健品把跟關節有關的原料通通都放到產品裡頭,卻沒有標示原料的劑量,民眾在選購時,就會被誤導,以為自己買到功效全能的產品,但吃了一陣子卻發現沒有效果,關節還是痛!原因就是你買的產品並沒有把有效成分添加到足量。

【2022最新】11項市售UC2/UC-II關節保健品比較表

也因為UC-II®是目前市面上較有效果的原料,因此下面這張產品比較表,會把有包含UC-II®的商品當作一個大分類。*綠字代表該成分確實有治療關節炎的實驗證明,因此選擇產品時,要挑選三類成分都有的,且皆有綠色註記的產品

💡市面上含UC-II®關節保健品

💡市面上無添加UC-II®關節保健品

誰適合補充UC-II®/UC2

  1. 骨關節炎患者、類風溼性關節炎患者以及常感到關節不舒適族群

  2. 經常搬重物、爬樓梯,有關節疼痛問題者

  3. 中年族及銀髮族群

  4. 喜歡爬山、慢跑、長跑、騎腳踏車等運動族群

  5. 體重較重,不耐久站

  6. 久坐的上班族

最後的小叮嚀,軟骨的保養及增生,不是短短的兩三天就可以馬上生成的,就像是傷口要花時間癒合一樣,減少的軟骨也是需要時間慢慢增長,如果決定要開始以口服來增長軟骨,需要至少三個月以上的時間,每日保養,對於關節才有真正的幫助!

希望您喜歡今天的關節保健品分享,
想知道更多健康知識,記得把網站加入最愛,定期來看「健康醫學院」的文章哦!

https://www.medschool.cc/article/how_to_pick_the_best_joint_supplement

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一直在吃这个品牌的补骨素,比较下来,性价比蛮高的,这次一下囤了一年的量。怕考拉断货

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【日常关节养护】Doctor’sBest维骨力硫酸氨糖维骨力750毫克180粒 高纯度 促进软骨再生 膝盖 美国多特倍斯

用户点评:

一直在吃,很好的,效果显著。这牌子朴素,但是效果真难得的好,良心牌子

TOP8.ISDG日本进口氨糖软骨素片MSM 骨胶原维骨力关节宝强健膝关节240粒/袋 30日装 效期至22年11月5日临期清仓

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该商品来自日本ISDG,iSDG是一家以原料采购、产品研发、企划销售为一体的日本跨境企业,奉行“健康生活源于饮食”的理念,通过严谨的科学论证,致力于研发品质优良的健康食品。本品牌引领了日本酵素塑身产品的新潮流。我们秉承“价美质优相伴一生”的服务宗旨,结合“诚实爱谦虚”的企业文化精神,融入实用性、可信度、设计感等元素,为顾客提供值得选择的健康产品,致力于与每位顾客健康相伴,幸福相随。[商品效期至22年11月5日]1520mg高含量MSM。如果使用黑卡会员购买预计可省10.3元。

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说实话,和从美国带回的口感一样,不错

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