揚 生 慈善 基金 會 創辦 人

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• 鼓勵大家擁抱 加強人際互動

三分鐘認識自癒力

自癒力（Self-Healing）為與生俱來自我療癒的能力，它讓身體內各生理機能系統，包括免疫力、復原力、神經系統與修復力等和諧運作，維持在身心平衡狀態。從啟動認知的自我覺察，逐漸展開行動，到行為改變的過程，發展自主管理與自我賦能，達到自我療癒，預防及延緩失智失能，提升生活品質與幸福感，有個尊嚴與優雅的老後生活。

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更新日期 2018-08-20

我和揚生基金會執行長許華倚一起踏進六齡館，當時我還沒有認出她，只見她一進門就開始和工作人員交談，接著就不見蹤影，真正坐到會議室，已經是原本預定時間後的半小時，談起退休的想法，她毫不猶豫地說：「我不用思考退休，因為我蠻愛工作的人，我覺得它會一直發生下去。」

圖片來源／揚生慈善基金會提供

聽到這裡，會以為她是一個只知工作的工作狂，但我話還沒有說出口，她就立馬補充：「不去思考退休這一個詞，是因為有很多事情可以做，吃喝玩樂也是，這些都是工作上面的切點，隨時處於多元生活的狀態。」

揚生基金會由一群充滿愛心與熱心的成員組成，推廣自癒力的觀念，透過飲食、運動、習慣及人際關係，落實並執行在日常生活。所以揚生六０（留齡）館，其實也像是自癒力的實踐館，招募銀髮志工參與社會，推廣社區健促活動，「自癒力就像是身體裡的醫生，可以幫人健康到老，臥病很少。」這是他們的信念。

儘管揚生基金會的會員，大多年齡都在60歲以上，但背後的團隊平均年齡只有35歲，「我大概是介於40-49歲之間，拉高平均年齡的一員。」果然年紀是女人的秘密。

圖片來源／揚生慈善基金會提供

對退休生活的想像，從準備開始。

目前與許華倚同年齡層的人，也是目前社會中，對未來退休生活，最有想法與意識的一群人。「當你有工作，你有生活，你有想做的事情，這些都會是並存的，也會一直存在到走的那一天吧！」

許華倚說，以前的人都是一直工作，中間幾乎不休息，等到退休那一刻，才開始規劃遊山玩水，但現在生活開始不一樣了，隨著年齡層的不同，生活處於多元狀態，「工作不單純只是為了求溫飽，而是滿足生活的一種志業。」

圖片來源／揚生慈善基金會提供

在進入揚生基金會工作之前，許華倚從事國際貿易工作，產業發展穩定，也經常出國參與國際事務，「但過去這五年，對我來說是很大的生活變化，剛開始揚生切入高齡的前端預防時，大家都覺得我們是怪咖，你為什麼要做這個，到近年來，高齡議題越來越受到重視，就發現有很多事情是我們可以去做的。」

透過揚生的工作，許華倚不僅重新認識台灣，也開始關心台灣長者的生活樣貌，在明年台灣即將邁入聯合國所定義的「高齡社會」，該如何面對或準備老後的生活？台灣還有很大一段距離要走，透過心靈的自癒力，「我希望可以一直做到80歲！」許華倚笑說。

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全台的社區老人活動據點，大都由政府出資成立，但台北市內卻有兩處，是由民間熱心人士耗資上千萬元設置。

來到台北市民生社區的一條靜巷及師大路，各有一家「揚生60館」，隔著落地玻璃窗往裡看，可看見幾位長者正悠閒地泡茶、聊天，不明就裡的人以為是咖啡店，推門進去，才發現原來這裡是長者社交的地點。不到60歲的人，還不夠格進入！

鼓勵大家擁抱 加強人際互動

這是揚生慈善基金會在2013年為長者專門設立的活動據點。柔和的黃色燈光配上裝潢，有如溫暖的家，裡面有按摩椅、卡拉OK、棋藝和書報雜誌，連家具都採用無毒綠建材，相當貼心。

60館顧及衛生安全，長者在門口洗完手、量過體溫、換了拖鞋，才能進來，防治傳染病的作法媲美幼兒園。為了統計長者使用頻率，進出館內還得刷卡，根據統計，持續回流率高達九成。

例如76歲的林茂敏簡直把這裡視為第二個家，「我天天都來報到，」他說。因為這裡有護理師替他量血壓、評估體適能，並用電腦記錄健康情形。又如62歲的滕小雯也愛上這裡，不但可以練合唱，還能使用遠紅外線燈，減輕腰背痠痛。

「60館又叫留齡館，」創辦人、揚生基金會董事長許光揚取其諧音，希望60館成為長者加強保健知識，提高自癒力，減少生病的場所，永遠都是60歲。因此，他還聘請專業人員幫長者上課，傳授健康飲食與運動。

長者在60館也能交朋友，拓展人際關係。每當長者離去，許光揚就鼓勵大家互相擁抱，他相信，擁抱可以表達關懷，加強人際互動，提升自癒力。

許光陽把提升銀髮族的自癒力，當成基金會主旨，經常舉辦健康講座，甚至打算自掏腰包，委託學者研究運動和提升自癒力的關係。

詢問許光揚為什麼這麼關心長者？「我也是銀髮族，」70歲的他笑著說。原來他有感於台灣老年人口快速增加，醫療資源卻有限，儘管有兩成長者失能，卻還有八成具行動力，如果能幫助健康銀髮族加強自癒力，就能降低社會負擔。