简介 · · · · · ·焦虑之旅是一款关于焦虑的游戏，在游戏中焦虑化为一条狼，它不断提醒你放大你的担忧和恐惧，告诉你不值得被爱、你没有做出任何成绩......但是它的本意不在于此，它只是想告诉你外面有危险，你曾经被伤害过。到游戏的最后，我们都需要与焦虑和解。 Show 喜欢和焦虑一起冒险的人也喜欢 · · · · · ·和焦虑一起冒险 Adventures With Anxiety!的文字 · · · · · · ( 全部 1 条 )
 游玩地址游玩地址 （理应是不用翻墙的）（中文版）[和焦虑一起冒险！ (z-lyen.github.io)] 英文原版 [Adventures With Anxiety! (ncase.me)] 作者主页 [It's Nicky Case! (ncase.me)] 汉化人员：棋山、 [顾凉茶] （感谢二位） 课后阅读（X） [Mental Health Tips feat. Anxiety Wolf (n... (展开) > 更多文字 1篇 谁玩这部游戏 · · · · · ·游戏资料贡献者 · · · · · · ( 全部2人 )image source：和焦慮一起冒險 文／歐母蛋 焦慮是什麼？是一種生物的本能反應，當我們遇到危險時，焦慮的出現便是一大訊號，提醒自己必須對危機做出反應；但過度的焦慮可能會出現口乾、心跳加快、喘氣、顫抖等生理反應，嚴重的程度甚至還會影響到日常生活。有國外網友設計一款遊戲幫助消除焦慮情緒，沒想到台灣政務委員唐鳳也玩了，還幫忙中文化。 image source：unsplash 有焦慮症的朋友常會有強烈的、持續的擔心及恐懼，這種感受伴隨在他們日常生活中，對他們來說這是無法控制的，焦慮症的朋友需要大眾有更多同理心和支持，不要排斥去認識這個精神疾病，在現代的治療下，多數患者都會有不錯的治療成效。 新加坡遊戲開發者Nicky Case設計了一款遊戲「和焦慮一起冒險」，是根據自己經驗所發表的互動遊戲，目的是希望同有焦慮症的朋友們透過遊戲，可以用放鬆的心情來面對恐懼，並了解焦慮是如何運作的，這款遊戲也被台灣政務委員唐鳳注意到，玩過後還協助翻譯成中文版。一起看看遊戲要怎麼玩吧： image source：和焦慮一起冒險 1.遊戲中，作者將你心中的焦慮變成一匹狼，而玩家正是扮演狼的角色。 image source：和焦慮一起冒險 2.遊戲裡面的人類會遇到各種危險，狼必須保護好人類。 ▲▼遊戲畫面。image source：和焦慮一起冒險 透過遊戲中狼與女孩的不斷對話，讓玩家了解到其實你可以不用把焦慮當作是「敵人」，反而是「緊張過度的夥伴」，學習訓練與它和平共處，當然治療焦慮症是一條漫漫長路，需要的是更多親朋好友的支持與鼓勵，最後遊戲完成時會跳出這個畫面~ image source：和焦慮一起冒險 除了設計遊戲外，作者也在網頁上分享因焦慮症所苦的故事及經驗，更建議培養有助心理健康的九項習慣，包括「冥想」、「寫日記」、「睡眠」、「運動」、「飲食」、「和朋友聊聊」、「交新朋友」、「學習」、「提升人格」，鼓勵更多人一起正面看待焦慮症。 對焦慮症想更進一步了解的朋友，可以觀看YouTuber【志祺七七】幫大家整理的影片喔。 【網路溫度計】提醒您－ 生命誠可貴，勇敢求助並非弱者，退一步想，可為生命找到出路。 ◎生命線協談專線：1995 ◎張老師專線：1980 ◎24小時免付費心理諮詢專線1925依舊愛我 【延伸閱讀】 子瑜隊友患焦慮症 這些「女神級」明星都曾為心理疾病所苦 叫我看開一點真的沒用！最常被網友誤會的精神疾病迷思 每天都在下雨的人生！親愛的，你不是唯一在憂鬱症這世紀大病裡掙扎的苦行者 凌晨不敢说太大声怕被邻居打死，所以音乐声有一段压过了我的声音，但是感觉是，挺好的演出效果？ 我希望大家能多问问自己的心，能多爱自己一些。 【再次严重强调视频里红毛的办法全部都不值得提倡并且有些是违法的，在这里永远向缉毒警察致敬】 游戏传送门https://audreyt.github.io/anxiety 再次希望大家能够和焦虑和解，更好的走下去，我会陪伴着大家的。 （如果大家看到视频封面是很怪的游戏截图那么就是，封面在画啦在画啦！！！ 撰文編輯 #維尼樂生活 每個人應該都有相同的經驗，大考前總是肚子痛、睡不好，適當的焦慮會促使我們想把事情做好，讓自己變的更強大，但是焦慮症者對任何事情都感覺焦慮，而且擔心程度比別人多許多，就算事情結束後，焦慮的情緒也不會緩解，到底該怎麼辦呢？或許下面編輯要介紹的這款小遊戲能幫助到你喔！
（圖片來源：Unsplash） 在介紹小遊戲前，小編提供了自我檢測表，你可以根據過去的兩個禮拜內，這些情緒發生的頻率來做自我評估： 【焦慮檢測表-廣泛性焦慮量表】這個量表是依據美國精神醫學學會《精神疾病統計手冊》中的標準量表，完全沒有+0、不到一半天數+1、超過一半天數+2、幾乎每天+3，開始囉～ 我是廣告，請往下繼續閱讀 🔹感覺緊張、焦慮、心情不定 🔸沒有辦法停止、或控制住焦慮感 🔹對很多不同事情感到焦慮 🔸沒有辦法放鬆 🔹焦躁不安，很難安靜坐著 🔸容易心煩、易怒 🔹感覺害怕，就像可怕的事情發生 我是廣告，請往下繼續閱讀 5-9分：可以先繼續觀察自己的情況 10-14分：可能需要請求進一步的專業協助 15-21分：建議你進行相關治療！ 編輯提醒：這個量表只是給你自我檢測使用，如果想要更正確的評估，建議還是尋求醫生的協助喔！ 接下來小編要來介紹這款遊戲「和焦慮一起冒險」，這是由新加坡遊戲開發者 Nicky Case 根據自己深受10幾年焦慮症所苦的經驗所開發的！
（圖片來源：和焦慮一起冒險） 我是廣告，請往下繼續閱讀 當任何負面情緒來臨時，我們下意識會把它當作敵人，並想趕快擺脫這些情緒，不過Nicky Case卻告訴你，你應該學習與他們和平共處，這聽起來讓人很納悶，不過如果你選擇忽視心中的焦慮感，你只會讓大腦感覺你刻意忽視危險，這樣反而會讓焦慮繼續上升，你應該把它當作一個「緊張過度的夥伴」，學著訓練他，而這款遊戲就是根據這個理論設計的！
（圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲當中，Nicky Case 將你心中的焦慮變成一隻狼，而你的角色就是這隻狼。 （圖片來源：和焦慮一起冒險） 我是廣告，請往下繼續閱讀 遊戲中的人類處於危險當中，你必須隨時提醒他！ （圖片來源：和焦慮一起冒險） 遊戲當中扮演狼角色的你必須不停的和人類進行對話。
（圖片來源：和焦慮一起冒險） 我是廣告，請往下繼續閱讀 遊戲過程中焦慮小狼一面倒的攻擊人類，其實就像焦慮症發作時的情緒纏著你不走～ 最後遊戲完成時…⬇️⬇️⬇️
（圖片來源：和焦慮一起冒險） 玩完遊戲你也可以看看Nicky Case自己10年來的心得喔！👉點這邊 我是廣告，請往下繼續閱讀 這是個很可愛的小遊戲，卻也同時很有意義，請不吝嗇地分享給身邊也深受焦慮症所苦的朋友吧！同時我們也要感謝將這款遊戲翻譯成「中文版」，這位神秘幕後推手就是行政院政務委員「唐鳳」！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Nicky Case #和焦慮一起冒險 #唐鳳 #心裡 #心靈雞湯 #新加坡 #焦慮 #焦慮小檢測 #焦慮症 #生活精選 #遊戲 |
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