Uc II 副作用

UC2/UC-II- 功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃

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UC2/UC-II- 功效、推薦、怎麼吃、誰不能吃
UC2/UC-II 是什麼
UC2/UC-II 的人體功效
缺乏UC2/UC-II 疾病與症狀
UC2/UC-II 過量的副作用
富含 UC2/UC-II 的天然食物
攝取 UC2/UC-II 的注意事項
UC2/UC-II 建議攝取量
需要補充 UC2/UC-II 族群
如何挑選最好的 UC2/UC-II 商品
UC2/UC-II非變性二型膠原蛋白是什麼？
非變性二型膠原蛋白(UC2/UC-II)被推薦的實證功效(好處)有哪些？
1.骨關節炎
2.類風濕性關節炎
非變性二型膠原蛋白(UC2/UC-II)有副作用嗎
非變性二型膠原蛋白(UC2/UC-II)何時吃？劑量多少才有幫助？

UC2/UC-II 是什麼

市售常聽到的 UC2/UC-II，指的就是「非變性第二型膠原蛋白」(Undenatured Collagen Type II)，主要萃取自雞胸軟骨部位，是近期針對骨關節保健的新型專利功效成分。

特別之處在於其『非變性』的特性，表示未經過一般常見的水解變性過程，保有其原有的三維螺旋立體結構，與變性二型膠原蛋白相比較更具生物效益。

在科學實驗中發現， UC2/UC-II 在進入腸道後，能啟動特殊的減敏過程，又稱為「口服免疫耐受」，其過程能訓練免疫細胞，辨識組織中正確的軟骨蛋白分子，進而阻止發炎反應與毀滅性攻擊產生，此為一般導致骨關節僵硬和疼痛的主因，有舒緩關節不適的好處。

UC2/UC-II 的人體功效

攝取足量的 UC2/UC-II 有很多的好處，這邊為大家整理了 UC2/UC-II 的功效，以下列舉主要 UC2/UC-II 的功效提供大家參考，也能更瞭解自己補充 UC2/UC-II 在身體上的功效反饋與好處。

UC2/UC-II 的功效 1：有助於改善『骨關節炎』。

UC2/UC-II 的功效 2：有助於改善『退化性關節炎』。

UC2/UC-II 的功效 3：有助於改善『運動引發的關節疼痛』。

UC2/UC-II 的功效 5：有助於舒緩『類風濕性關節炎』。

UC2/UC-II 的功效 6：有助於停止『軟骨持續遭受攻擊破壞』。

UC2/UC-II 的功效 7：有助於『修復、重建軟骨組織』。

UC2/UC-II 的功效 8：有助於增加『關節靈活度』。

缺乏UC2/UC-II 疾病與症狀

提到了人體補充足量 UC2/UC-II (非變性二型膠原蛋白)的好處以外，也為大家整理了缺乏二型膠原蛋白可能引發的疾病。關節軟骨中以二型膠原蛋白為主，在醫學上比較後發現，如果人體長期缺乏二型膠原蛋白，可能會導致下列症狀的產生。

症狀 1：軟骨萎縮、變形。

症狀 2：缺乏潤滑液的骨頭相互摩擦而感到疼痛。

症狀 3：骼發育遲緩。

症狀 4：牙齒鬆動脫落。

UC2/UC-II 過量的副作用

雖然 UC2/UC-II 對人體的好處很多，但攝取量的掌握也是很重要的，凡事過量都不好。

UC2/UC-II 是蛋白質的一種，因此適量服用是安全而無害的，但若有特殊體質或者本身有慢性疾病，還是建議詢問醫生自身狀態是否適合食用，或者怎麼吃，斟酌吃法及攝取量，以避免與藥物產生的交互作用與副作用。

因此對於 UC2/UC-II 的攝取量、吃法上的了解也是很重要的喔！

富含 UC2/UC-II 的天然食物

透過天然食物補充 UC2/UC-II 是不太推薦的，膠原蛋白成分含量比較高之食物，因分子比較大也不太能被吸收，要到有功效的攝取量是很困難的。

一般民眾認為雞腳、蹄膀、豬腳等動物性成分含有膠質，可補充關節膠原蛋白。事實上，小腸只能吸收少部分，保養功效不大，至於蹄膀、豬腳等食物含有大量油脂，不但容易造成發胖，也會增加心血管負擔，此壞處遠大於好處。

網路上甚至有推薦吃木耳秋葵等植物來補充二型膠原蛋白，但植物中的膠質成分與二型膠原蛋白大不相同，不具有保護關節的好處。

攝取 UC2/UC-II 的注意事項

補充 UC2/UC-II 時怎麼吃也是很重要的，以下在吃法上有比較需要留意的注意事項，或是不同成分間因搭配產生的功效與好處都為大家做了整理。

1. 一般來說在吃法上，建議在半空腹狀態食用功效最佳，推薦吃法是每天餐與餐中間空檔吃，也可以早餐後2小時吃就沒問題。

2. 推薦搭配日本葡萄糖胺、薑黃、軟骨素、MSM、日本鮭魚軟骨...等等功效更加成。

3. 因 UC2/UC-II 的免疫耐受作用，必須至少連續服用一個月，足量攝取量累積之下，才會有作用與好處。所以在吃法上要注意。

UC2/UC-II 建議攝取量

除了吃法上的注意事項外，另外一個重點就是攝取量應該怎麼吃才是足量不超量。

根據美國原廠實驗建議，

每日攝取量為 40 毫克以上的非變性第二型膠原蛋白(UC2/UC-II)。

需要補充 UC2/UC-II 族群

UC2/UC-II 對關節保健有很多好處，在關節炎或是關節疼痛上有很大的功效。且難以從天然食品補充，所以建議只要有需求者，皆推薦補充。

推薦族群 1：有年紀的長輩們。

推薦族群 2：愛運動的運動族群。

推薦族群 3：青春期、一般上班族有感關節不適者。

如何挑選最好的 UC2/UC-II 商品

市面上的 UC2/UC-II 相關保健食品品牌眾多，ptt上的討論或屈臣氏上的陳列更是琳琅滿目，比較各家在吃法與成分上又各有優劣，到底該如何挑選優質的 UC2/UC-II 補充品，我們為大家統整了ptt與屈臣氏最常被推薦的品牌間差異與共同點後，整理出下列的挑選心法～

優質 UC2/UC-II 的挑選心法(統整屈臣氏、ptt推薦)

挑選心法 1：符合足夠劑量才能發揮功效

在 UC2/UC-II 攝取量上，根據美國原廠實驗研究顯示，每日建議攝取量為40 毫克以上的 UC2/UC-II，加上因 UC2/UC-II 的免疫耐受作用，必須至少連續服用一個月，才會有作用與幫助。
故推薦選擇有標示成分含量且能提供足夠攝取量的品牌。

挑選心法 2：搭配複方成分效果加乘 (e.g. 葡萄糖胺、薑黃、軟骨素、MSM…等等)

由於關節處的受傷或保健，牽涉到的組織與作用機制都不同，建議可以選擇有搭配複方成分的品牌，發揮更好的綜合功效，比較具研究實證的優質複方成分會推薦：葡萄糖胺、薑黃、軟骨素、MSM，都很適合與 UC2/UC-II 做複方成分上的搭配。

挑選心法 3：主複方成分皆認明專利原料或是世界大廠才有保障

ptt上、屈臣氏也好，在面對眾多品牌時，挑選有世界大廠的原料是很好判斷原料質量好壞的標準。
因大廠品質需符合世界各國規範，必須取得多種檢驗合格，所以對於消費者來說也比較有保障。

挑選心法 4：劑型的挑選也很重要

錠劑其實需要添加比較多的人工化合物才能製作，而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。
所以 UC2/UC-II 錠 = UC2/UC-II粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物，
因此在做品牌挑選時，會推薦選擇使用膠囊型態的品牌優先考慮。

挑選心法 5：小包裝為佳

保健食品頻繁開關取用，很容易吸水受潮，大瓶裝每日開關取用，相對比較容易受潮變質。建議選擇小包裝的品牌為佳。

挑選心法 6：挑選眾多檢驗、認證皆合格的品牌

ptt上、屈臣氏也好，在面對眾多品牌時，當然產品所取得的檢驗與認證就是越多越好，讓有公信力的單位來幫你把關。

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Dec 28, 2020

健康醫學院編輯部

UC2/UC-II非變性二型膠原蛋白是什麼？
非變性二型膠原蛋白(UC2/UC-II)被推薦的實證功效(好處)有哪些？
- 1.骨關節炎
- 2.類風濕性關節炎
非變性二型膠原蛋白(UC2/UC-II)有副作用嗎
非變性二型膠原蛋白(UC2/UC-II)何時吃？劑量多少才有幫助？

UC2/UC-II非變性二型膠原蛋白是什麼？

非變性二型膠原蛋白 (undenatured type II collagen，UC-II ®) 為含有來自雞胸骨的非變性二型膠原蛋白的專利形式。以往的研究[1]，小劑量 UC-II ® 對患有顯著關節疼痛的患者，可觀察到明顯的疼痛減輕，包括晨僵、休息後僵硬、使用關節時的疼痛加劇以及關節活動和功能喪失等，可以作為關節發炎症狀、骨關節炎和類風濕性關節炎症狀的新型治療工具。