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女性每个月总有那么几天会痛苦难耐，痛经是女性的常见病，会影响到自身的工作生活和健康。如何缓解女性那几天痛，在饮食上不妨多吃下面五种食物吧!一、榴莲榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。. 二、当归当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛 Show
 Top 1: 经期吃这5种食物可缓解痛经！ - 知乎专栏作者: zhuanlan.zhihu.com - 92 評分
描述: 女性每个月总有那么几天会痛苦难耐，痛经是女性的常见病，会影响到自身的工作生活和健康。如何缓解女性那几天痛，在饮食上不妨多吃下面五种食物吧!一、榴莲榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。. 二、当归当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛
匹配搜索結果: 2018年6月30日 · 多喝热的药草茶或热柠檬汁。 喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。 找来一小把花椒， ...2018年6月30日 · 多喝热的药草茶或热柠檬汁。 喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。 找来一小把花椒， ... ...
Top 2: 经痛吃什么可以止痛6种食物能缓解痛经 - 知乎专栏作者: zhuanlan.zhihu.com - 104 評分
描述: 一到月经期，总有一些女性痛的死去活来。中医认为痛经是因气血不畅、血气亏虚导致的。想要彻底摆脱痛经，先活血化瘀、调气养血。其中从饮食下手缓解痛经是很不错的，那么经痛吃什么可以止痛呢？女人如何缓解痛经呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 经痛吃什么可以止痛？1、榴莲 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。 榴莲还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。2、香蕉 香蕉吃起来香甜
匹配搜索結果: 2018年9月6日 · 香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。不过要注意适量食用，过量食用的话会导致经期不适。 3、当归. 作为调经活血补血的好药， ...2018年9月6日 · 香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。不过要注意适量食用，过量食用的话会导致经期不适。 3、当归. 作为调经活血补血的好药， ... ...
Top 3: 痛经吃什么好? 9种食物缓解生理期疼痛 - 人民网作者: shipin.people.com.cn - 123 評分
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匹配搜索結果: 2014年6月23日 · 推荐饮食：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到 ...2014年6月23日 · 推荐饮食：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到 ... ...
 Top 4: 經痛不必只吃巧克力！6大營養素助舒緩疼痛這30種食物吃得到作者: health.tvbs.com.tw - 124 評分
描述: 月經來潮的疼痛是許多女性朋友的困擾，想要減緩不適，除了止痛藥，吃食物補充營養也可以幫助止痛，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹特別分享6大營養素、30種食物，有助減緩經痛。 經期不適吃6大營養素1.鐵：鐵是造血的重要營養素，在經期大失血後需要好好補充。鴨血、豬血、蛤蠣、牛排、紅豆等都是好食物。2.維生素B群：身體在流血後比較虛，容易疲倦、氣色不好、水腫。B群可以讓精神清晰，其中B6、B12及葉酸也是造血重要材料。可以吃雞蛋、豆類、深綠色蔬菜、堅果等。 3.鎂：肚子悶脹痛，容易沮喪、焦慮、緊繃。鎂可以幫助放鬆和穩定心情，經期中一定要多吃。香蕉、黑巧克力、紅豆湯、蚵仔麵線裡都有。. 4.鈣：鈣能舒緩經期痙
匹配搜索結果: 2022年5月23日 · 1.黑巧克力：含有豐富的鎂，有助止痛與穩定心情。 · 2.小魚乾：補充足夠鈣質，有助於減緩子宮痙攣和收縮。 · 3.豬瘦肉：富含維生素B1，可以提升疼痛耐受性。2022年5月23日 · 1.黑巧克力：含有豐富的鎂，有助止痛與穩定心情。 · 2.小魚乾：補充足夠鈣質，有助於減緩子宮痙攣和收縮。 · 3.豬瘦肉：富含維生素B1，可以提升疼痛耐受性。 ...
Top 5: 月经痛吃什么药止痛,吃什么药能来月经 - 亲子百科作者: baike.pcbaby.com.cn - 117 評分
描述: �¾�ʹ��ʲôҩֹʹ,��ʲôҩ�����¾� �¾�ʹ��ʲôҩֹʹ,��ʲôҩ�����¾� 2019-08-20 11:15:50������PCbaby���ߣ���������ʹ���Ǻܶ��Ů�������Ƕ���ͷ�۵����⣬���¾��ڵ�ʱ��ܶ��Ů��������Ҳ��ʹ�������������������⡣������ش��Ҳ������֪�������������¾�ͻȻֹͣ����ô���������¾�ֹͣ����ô���������Ǿ�һ��ȥ�Ҵ𰸰ɡ��¾�ʹ��ʲôҩֹʹ�����¾�ʹ������ʹ������Ҫ�ڷ����¾��ڳ�����ʹ
匹配搜索結果: 2019年8月20日 · 月经痛吃什么药止痛. 月经痛考虑是痛经，主要在发生月经期出现疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部，可伴有其它的 ...2019年8月20日 · 月经痛吃什么药止痛. 月经痛考虑是痛经，主要在发生月经期出现疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部，可伴有其它的 ... ...
 Top 6: 經期止痛6種食物，和經痛說掰掰！ - 嬰兒與母親作者: mababy.com - 112 評分
描述: 每個月總是要痛一次，一次持續個好幾天，是大多數女性經歷過的折磨。即使有止痛藥可以使用，大多人還是會選擇忍到最後一刻，甚至已經影響日常生活的疼痛都不願吃藥，害怕吃藥會對身體有不好的影響，或是對止痛藥產生依賴性。婦產科醫師張瑜芹告訴你，經期止痛的6種食物，讓不想吃藥的你也能用飲食幫助止痛！ 吃對東西經期好輕鬆，趕走經痛好食物 女生每個月的折磨經痛，男生們都不懂，女孩們一定要懂得照顧自己！ 除了吃止痛藥，經期也可以多補充這些營養來幫助止痛！ 特別是 黑巧克力、熱紅豆湯，吃甜甜可以刺激腦內啡分泌，心情好了，痛感也就降低了！ 但真的很痛還是要吃止痛藥唷～延伸閱讀：醫療處置＋生活妙方
匹配搜索結果: 2022年6月9日 · 1.黑巧克力. 含有豐富的鎂，有助止痛與穩定心情。 也可以吃：香蕉、百香果、楊桃 ...2022年6月9日 · 1.黑巧克力. 含有豐富的鎂，有助止痛與穩定心情。 也可以吃：香蕉、百香果、楊桃 ... ...
 Top 7: 月經來總是痛到爆！婦科醫師推6種水果有效緩解經痛 - 風傳媒作者: storm.mg - 120 評分
描述: 張瑜芹醫師推薦6種在經期可以多攝取的水果： 女生每個月都得經歷一次生理期，如果又遇到經痛纏身，除了吞止痛藥緩解外，還能依靠多吃水果解決，近日婦產科醫師張瑜芹就在臉書上分享「6種經期可以多吃的水果」，多吃不僅能稍微平復經痛，還能吃出健康好心情，而張瑜芹也建議女生們可以直接將水果切來吃，避免打成果汁，破壞營養素。[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知張瑜芹醫師推薦6種在經期可以多攝取的水果：女生必知，生理期來可以止痛的6種水果。（圖／擷取自張瑜芹醫師臉書）1.蘋果：含有豐富的有機酸與纖維，可以加速腸胃蠕動，使經血更順暢排出，同時減緩疼痛。2.百香果：富含維生素C，有助於鐵質吸收，緩解經痛。3.香
匹配搜索結果: 女生每個月都得經歷一次生理期，如果又遇到經痛纏身，除了吞止痛藥緩解外，還能依靠多吃水果解決，近日婦產科醫師張瑜芹就在臉書上分享「6種經期可以多吃的水果」， ...女生每個月都得經歷一次生理期，如果又遇到經痛纏身，除了吞止痛藥緩解外，還能依靠多吃水果解決，近日婦產科醫師張瑜芹就在臉書上分享「6種經期可以多吃的水果」， ... ...
 Top 8: 月經來吃什麼？經痛怎麼辦？貼心推薦月經舒緩補鐵6大食物 - 療日子作者: healingdaily.com.tw - 206 評分
描述: 經痛怎麼辦？先了解妳是原發性經痛還是續發性經痛(想緩解經痛，首先需要了解月經的疼痛症狀+成因！) 月經來吃什麼？經痛怎麼辦？許多女性對於在月經來時肚子痛到沒辦法做任何事情，進而影響到情緒和日常生活這件事已經習以為常，還在吃止痛藥？其實想舒緩很簡單，只要吃對食物，就能幫助妳緩解生理痛所帶來的不適。想知道月經不舒服可以吃什麼？療日子為大家整理營養師推薦6大補鐵食物，貼心的男性朋友們也可以記下來喔！月經來吃什麼？教你舒緩經痛飲食五大原則經痛吃什麼？生理期後，女生會大量流失鐵質，營養師杯蓋在粉專上分享了一些推薦給女性在生理期來的時候可以吃的食物以及補鐵原則，希望可以為飽受疼痛的女性舒緩經痛不舒服。.
匹配搜索結果: 2020年11月3日 · 月經來吃什麼？經痛舒緩6大推薦食物 · 1.薑茶：有研究指出，每天飲用1g薑粉泡的茶，能舒緩經痛。 · 2.魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等)：富含ω−3脂肪酸，能夠幫助 ...2020年11月3日 · 月經來吃什麼？經痛舒緩6大推薦食物 · 1.薑茶：有研究指出，每天飲用1g薑粉泡的茶，能舒緩經痛。 · 2.魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等)：富含ω−3脂肪酸，能夠幫助 ... ...
 Top 9: 經痛吃什麼好？營養師教你吃對3種食物，擺脫痛苦沒煩惱！ - 優德莎莉作者: blog.uterusally.com - 324 評分
描述: 經痛該吃什麼？營養師推薦常見食物，改善生理期不適. 經期調養吃什麼推薦｜月月美生理飲 細心呵護妳. 迷思一：吃巧克力、黑糖飲品、紅豆湯會比較舒服？ 每次月經來肚子總是悶痛不舒服，想要調整體質改善又不知從何調起。對女孩來說，經痛吃什麼比較好，似乎成為了女生間必備話題之一。但你知道嗎？經痛可分成2種：疾病引起的續發性經痛、非疾病引起的原發性經痛。若為疾病引起的經痛，例如：子宮內膜異位、子宮肌瘤等，建議還是要給醫生治療；而非疾病經痛，主要跟子宮內膜剝落時，釋放出前列腺素促使子宮收縮而引起的悶脹疼痛感有關。常見的3種經痛狀況經痛吃什麼好？3大營養素 適當調理1.鈣2.omega3不飽和脂肪酸3.抗氧
匹配搜索結果: 2021年3月29日 · 月經來肚子悶痛好不舒服，坐也不是躺也不是，有時候甚至會痛到無法下床、全身冒冷汗，究竟是甚麼原因造成的？又該怎麼做才能緩解經痛呢？2021年3月29日 · 月經來肚子悶痛好不舒服，坐也不是躺也不是，有時候甚至會痛到無法下床、全身冒冷汗，究竟是甚麼原因造成的？又該怎麼做才能緩解經痛呢？ ...
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Top 9 月經來吃甚麼止痛？ 2023
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