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这其实就是节食减肥，危害大了去了，绝不是减不下来那么简单。. . . . . . . . 感谢邀请，我是注册营养师瘦身一姐，希望我的分享对你有帮助。提到减肥，很多人就简单粗暴的认为管住嘴少吃就OK了，但事实上真的是这样吗？你反而会越减越肥，减的胳膊可能会赛过你的大腿 。吃的少啦摄取的能量就少，你的身体以为你正在经历饥荒，我们身体是一台特别精密的仪器，你想呀！在这种情况下它不可能让你饿死呀，所以它会调整减少能量消耗，就出现吃的少了消耗的也少了，肯定瘦不了，反而可能会胖。这其实就是节食减肥，危害大了去了，绝不是减不下来那么简单。长期节食会让基础代谢率下降、姨妈出走、脱发、脾气暴躁、面如菜色、记忆力减退等我绝不是在 Show
 Top 1: 为什吗吃的少了反而胖了? - 知乎作者: zhihu.com - 83 評分
描述: 这其实就是节食减肥，危害大了去了，绝不是减不下来那么简单。 感谢邀请，我是注册营养师瘦身一姐，希望我的分享对你有帮助。提到减肥，很多人就简单粗暴的认为管住嘴少吃就OK了，但事实上真的是这样吗？你反而会越减越肥，减的胳膊可能会赛过你的大腿 。吃的少啦摄取的能量就少，你的身体以为你正在经历饥荒，我们身体是一台特别精密的仪器，你想呀！在这种情况下它不可能让你饿死呀，所以它会调整减少能量消耗，就出现吃的少了消耗的也少了，肯定瘦不了，反而可能会胖。这其实就是节食减肥，危害大了去了，绝不是减不下来那么简单。长期节食会让基础代谢率下降、姨妈出走、脱发、脾气暴躁、面如菜色、记忆力减退等我绝不是在
匹配搜索結果: 在这种情况下它不可能让你饿死呀，所以它会调整减少能量消耗，就出现吃的少了消耗的也少了，肯定瘦不了，反而可能会胖。 这其实就是节食减肥，危害大了去了，绝不是减不 ...节食加运动不瘦反而胖了呢？ - 知乎为什么吃得很少反而胖了？ - 知乎每天都不吃饭。吃的很少少。为什么就不瘦？反而多吃一点就会胖 ...为什么吃的少运动多，体重反而涨了？ - 知乎www.zhihu.com站内的其它相关信息在这种情况下它不可能让你饿死呀，所以它会调整减少能量消耗，就出现吃的少了消耗的也少了，肯定瘦不了，反而可能会胖。 这其实就是节食减肥，危害大了去了，绝不是减不 ...节食加运动不瘦反而胖了呢？ - 知乎为什么吃得很少反而胖了？ - 知乎每天都不吃饭。吃的很少少。为什么就不瘦？反而多吃一点就会胖 ...为什么吃的少运动多，体重反而涨了？ - 知乎www.zhihu.com站内的其它相关信息 ...
 Top 2: 吃很少卻沒瘦？「8個害你莫名變胖習慣」曝：別放縱吃空熱量食物作者: health.udn.com - 136 評分
描述: 2022-04-27 17:17:00 . . 摸摸肚子的肉「唉！該少吃一點了…」可是好像沒吃什麼了，怎麼還是胖？有個想減肥的女大學生，常常一陣子就會克制自己不要吃太多，結果撐不到幾天，就突然很想大吃一頓，或無法控制的去吃高熱量小點心裹腹，長期下來，並沒有比較瘦，體脂肪竟還增加很多！不吃不等於變瘦 變胖的8個原因營養師高敏敏強調，控制飲食是控制體態很重要的環節，但是不吃不等於變瘦，反而還可能更胖！奉上「為什麼吃很少還沒瘦」的原因：. 1、易失控怒吃→心情不好更易失控：心情不好同時又要控制飲食，反而更想吃。（推薦閱讀：一片黑巧克力熱量比蛋糕高！ 營養師揪「致胖陷阱」：小心愈吃愈沮喪）2、沒
匹配搜索結果: 2022年4月27日 · 不吃不等於變瘦變胖的8個原因 · 1、易失控怒吃→心情不好更易失控： · 2、沒飽足感→吃更多垃圾食物： · 3、沒力氣運動→加速肌肉流失： · 4、壓力肥→影響 ...2022年4月27日 · 不吃不等於變瘦變胖的8個原因 · 1、易失控怒吃→心情不好更易失控： · 2、沒飽足感→吃更多垃圾食物： · 3、沒力氣運動→加速肌肉流失： · 4、壓力肥→影響 ... ...
 Top 3: 少吃只會讓你更胖，吃飽才能減肥！ - Donna陳怡錞｜治本保健營養專家作者: donnadiet.com - 127 評分
描述: 每次結束營養諮詢門診後的心得：我都是一直要個案多吃一點！ 很多想要減脂的個案都不敢多吃，尤其是不吃正餐的澱粉，有些還對於油脂非常恐懼，烹調方式都是清蒸不然就是水煮，雞肉一律是沒皮的雞胸肉。 你以為這樣少吃就會瘦，但事實上吃太少只會讓你更胖！少吃讓你更胖的原因1. 吃太少使基礎代謝率降低 熱量消耗減少，有多餘熱量就會變胖。 2.. 吃太少導致肌肉流失 肌肉流失導致基礎代謝率降低，形成更容易復胖的體質。 3. 吃太少沒有飽足感 這些個案第一次來諮詢時都會問到：「三餐都已經吃這麼少了，怎麼都瘦不下來？」 就是因為三餐吃
匹配搜索結果: 2021年4月27日 · 1. 吃太少使基礎代謝率降低 熱量消耗減少，有多餘熱量就會變胖。 · 2. 吃太少導致肌肉流失 肌肉流失導致基礎代謝率降低，形成更容易復胖的體質。 · 3. 吃太 ...2021年4月27日 · 1. 吃太少使基礎代謝率降低 熱量消耗減少，有多餘熱量就會變胖。 · 2. 吃太少導致肌肉流失 肌肉流失導致基礎代謝率降低，形成更容易復胖的體質。 · 3. 吃太 ... ...
 Top 4: 健康網》為什麼「吃很少」還是胖？ 營養師揪出8大主因作者: health.ltn.com.tw - 128 評分
描述: 限制級您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。 根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 2021/08/10 07:33 . 營養師表示，少吃會影響人體情緒、體力，一當心情不好反而會更想吃東西，加上沒足夠力氣運動肌肉流失等，這都是會造成變胖的因素；圖為情境照。（圖取自freepik）〔健康頻道／綜合報導〕有些民眾會藉由節食來維持體態，但實施後卻發現「沒吃什麼，怎麼還胖？」對此，營養師表示，少吃會影響人體情緒、體
匹配搜索結果: 2021年8月10日 · 營養師表示，少吃會影響人體情緒、體力，一當心情不好反而會更想吃東西，加上沒足夠力氣運動肌肉流失等，這都是會造成變胖的因素；圖為情境照。2021年8月10日 · 營養師表示，少吃會影響人體情緒、體力，一當心情不好反而會更想吃東西，加上沒足夠力氣運動肌肉流失等，這都是會造成變胖的因素；圖為情境照。 ...
 Top 5: 必知「吃太少8大缺點」更難瘦！營養師親製「吃不胖餐盤」大公開作者: tw.news.yahoo.com - 323 評分
描述: 減肥時總是被食慾折磨，餓得前胸貼後背，站上體重計卻毫無變化，反而更加打擊信心，自暴自棄導致暴飲暴食。以上情節或許嘗試過減肥的人都很熟悉。知名營養師高敏敏就在《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快》就直說了，少吃會讓你更胖！並分享如何吃得營養又瘦得健康的餐盤規劃。以下為原書摘文：「營養師，為什麼我都不太吃澱粉和太油的食物了，每餐都吃很少，但就是瘦不下來？」這是我最常被問到的問題之一！我們為了減肥，不但常以清蒸或水煮食物為主，或是只吃水果，甚至乾脆就不吃了！雖然控制飲食是減肥的主要方法之一，食物中的熱量也是造成身體脂肪堆積的原因，但是不吃不等於會變瘦喔！千萬不能將兩者劃上等號，很多減肥的人發現即
匹配搜索結果: 2022年6月19日 · 就因為吃太少，反而是造成你更胖的原因！加上長期下來營養失衡，導致體重總是降不下來，那就更慘了！ 吃太少的缺點如下：.2022年6月19日 · 就因為吃太少，反而是造成你更胖的原因！加上長期下來營養失衡，導致體重總是降不下來，那就更慘了！ 吃太少的缺點如下：. ...
 Top 6: 少吃卻變胖？因為代謝差！5關鍵「提升基礎代謝率」 - 食醫行作者: goodfoodmarket.tw - 140 評分
描述: 你是否常聽人說，明明東西就吃很少了，但根本瘦不下來反而還變胖！沒吃什麼東西，卻好像連喝水、呼吸都會胖…為什麼會這樣呢？營養師林俐岑指出，遇到這樣的情況，很可能就是你的基礎代謝率太低，那麼該如何提升基礎代謝率？底下傳授5招趕快學起來！ 好幾次在診間做營養衛教，常會有減重患者向我說「營養師，我連喝水、呼吸都會胖！」「我朋友都說我像仙女，不用吃東西，結果還不會瘦！」 到底「喝水，會不會造成肥胖？」其實有幾個方面需要大家去思考看看： 水沒有熱量，如何造成熱量增加，如何累積肥肉、造成肥胖呢？. 若喝水會造成你體重增加，應該只是短時間內大量飲水，喝完你馬上站在體重計上測量，可能就會造成體重上升，正確量體重應
匹配搜索結果: 2020年6月15日 · 你是否常聽人說，明明東西就吃很少了，但根本瘦不下來反而還變胖！沒吃什麼東西，卻好像連喝水、呼吸都會胖…為什麼會這樣呢？營養師林俐岑指出， ...2020年6月15日 · 你是否常聽人說，明明東西就吃很少了，但根本瘦不下來反而還變胖！沒吃什麼東西，卻好像連喝水、呼吸都會胖…為什麼會這樣呢？營養師林俐岑指出， ... ...
Top 7: 吃太少也會害你一直胖！改掉5個錯誤觀念，一年甩12kg不是夢作者: edh.tw - 112 評分
描述: 1.（X）吃太少→(O)適量吃，別讓身體進入「節能模式」. 2.（X）過程不開心→(O)快樂才能持久，體態=生活型態. 3.（X）餓了才吃→(O)定時吃飯，才能定量 【早安健康／許嘉麟醫師】轉眼就過新年了，大家最熱衷的話題，大概就是「年菜吃太多，脂肪變好多」，往年年後跟五十肩肩友繼續擴張術療程時，常常會聽到此起彼落的比拼自己過年多幾公斤？衣服有多緊？內容逗趣、歡笑不斷，完全是另類的幸福表現！ 1.（X）吃太少→(O)適量吃，別讓身體進入「節能模式」 摸到新長出來腰間肉的第一個念頭，往往是「要少吃一點！」，特別是沒多久後要參加家族聚會或是同學會，整天提心吊膽，一口都不敢多吃。 「飲食控制」絕
匹配搜索結果: 肚子餓心情會不好，更有個三千多人的大型研究顯示，心情不好時，又被控制飲食的人，反而會想吃更多。「民以食為天」，食物本身就具有可以改善情緒的功能，當情緒的強度增加 ...肚子餓心情會不好，更有個三千多人的大型研究顯示，心情不好時，又被控制飲食的人，反而會想吃更多。「民以食為天」，食物本身就具有可以改善情緒的功能，當情緒的強度增加 ... ...
 Top 8: 減肥吃太少只會更胖！營養師教你要減肥有效，吃飽正餐再說！作者: health.tvbs.com.tw - 127 評分
描述: 「先吃飽才有力氣減肥。」是真的！營養師說明，長期執行量少又低脂的飲食，不一定可以瘦下來，還會因吃太少讓你更胖。 看更多：宋芸樺出道8年沒胖過！炫「腹」靠4招 專家說「這兩招」有效瘦肚子想變瘦 先吃飽營養師陳怡錞說明，民眾想要減肥成功，光靠節制食量是不夠的，要在對的時間中，吃對的食物比例才會有減重效果。吃飽每一頓正餐不僅不會變胖，還會更容易維持肌肉量、降低體脂率，也不會再想吃甜食和宵夜，情緒與精神也變得更好，讓你更有動力去減肥。 看更多：鹹酥雞選「炸蔬菜」熱量低？營養師揭陷阱：「這1美食」吸油率達42%5個導致你吃越少卻越胖的原因陳怡錞幫民眾列出5個吃越少卻越胖的主要原因： 1.基礎代謝率降低吃
匹配搜索結果: 2022年11月25日 · 基礎代謝率降低後，身體會無法維持原本的肌肉量，使肌肉開始流失形成更容易復胖的體質。 3.沒有飽足感. 三餐吃太少會讓人飽足感不夠，反而在餐與餐之間 ...2022年11月25日 · 基礎代謝率降低後，身體會無法維持原本的肌肉量，使肌肉開始流失形成更容易復胖的體質。 3.沒有飽足感. 三餐吃太少會讓人飽足感不夠，反而在餐與餐之間 ... ...
 Top 9: 吃很少卻沒瘦？ 8個害你莫名變胖的習慣 - 台視新聞網作者: news.ttv.com.tw - 115 評分
描述: 摸摸肚子的肉「唉！該少吃一點了…」可是好像沒吃什麼了，怎麼還是胖？有個想減肥的女大學生，常常一陣子就會克制自己不要吃太多，結果撐不到幾天，就突然很想大吃一頓，或無法控制的去吃高熱量小點心裹腹，長期下來，並沒有比較瘦，體脂肪竟還增加很多！不吃不等於變瘦 變胖的8個原因營養師高敏敏強調，控制飲食是控制體態很重要的環節，但是不吃不等於變瘦，反而還可能更胖！奉上「為什麼吃很少還沒瘦」的原因：1、易失控怒吃→心情不好更易失控：心情不好同時又要控制飲食，反而更想吃。（推薦閱讀：一片黑巧克力熱量比蛋糕高！ 營養師揪「致胖陷阱」：小心愈吃愈沮喪）2、沒飽足感→吃更多垃圾食物：建議多吃蔬菜，除了營養外，也能更延
匹配搜索結果: 2022年4月27日 · 摸摸肚子的肉「唉！該少吃一點了…」可是好像沒吃什麼了，怎麼還是胖？有個想減肥的女大學生，常常一陣子就會克制自己不要吃太多，結果撐不到幾天， ...2022年4月27日 · 摸摸肚子的肉「唉！該少吃一點了…」可是好像沒吃什麼了，怎麼還是胖？有個想減肥的女大學生，常常一陣子就會克制自己不要吃太多，結果撐不到幾天， ... ...
 Top 10: 已經少吃還是一直發胖？六大囤脂壞習慣一次破解！ - 美麗佳人作者: marieclaire.com.tw - 142 評分
描述: 為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」，其實是因為減肥必須找到「適合自己」的方式，才不會總是進行「無效減肥」。如果你是因為「甜點零食控」或「愛吃重口味」發胖，就必須從「飲食習慣」著手，如果你因為「不想浪費食物」、「看到別人時吃就會跟著吃」，代表你有「假性空腹肥胖」。 Edit/VK Photo/ 舒淇instagram 、林心如 微博、bnt、ramramram2 instagram不想吃卻還是吃？明明飽了還一直吃？或不知道是不是真的「肚子餓」？找出你的囤脂類型，每個月減少脂肪重量一公斤，一輩子不復胖減肥用錯方法，只會「越減越肥」！. 為什麼「已經少吃還是一直發胖」
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Top 10 吃 少 反而 胖 2023
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