序 ●PART1【拉背直脊操】 準備篇 ●PART2【拉背直脊操】 基本篇 ●PART3【拉背直脊操】 肌力鍛鍊篇 ●PART4【拉背直脊操】 拉伸篇 ●PART5【拉背直脊操】 減重篇 鸡娃客网是一个教育资源和经验交流社区 网课、视频、原版教材、绘本……各种教育资源免费下载! 如果你和我们一样愿意交流、分享,欢迎加入我们! 扫码登录
小镜子 2020-9-30 阅读(241) 回复(3)
pdf格式淘宝上买的分享给大家
系统推荐 近期献花排行 2022年7月31日 上午12:22 台版书 推广 内容简介●“再长高一点!”每个人都想要,但你真的用对方法了吗? 先天不良、后天失调,过了青春期想长高很难?老了很容易缩水? ◎只要脊椎回正,就算过了发育期,想要再长高不是梦! “我只靠“回正姿势”和“拉背直脊操”,并且每天坚持5分钟做拉伸运动, ◎掌握3个关键“脊椎、肩胛骨、腰大肌”,变高变瘦效果快速可见! 从“矫正姿势”做起,再做“肌力训练”维持,最后用“拉伸运动”来拉长身形。 本书特色 【特色1】原理简单!“姿势正确”就成功一半! 【特色2】动作易做!程度次数自己控制就有正向效果! 【特色3】效果全面!【拉背直脊操】不只可以长高,还能变瘦、解决酸痛! 【特色4】经济实惠!不用特殊道具、也不需外力辅助,自己就能搞定! 【特色5】详细检测!找出让你变矮的原因,让你可以针对问题对症下药! 日本Amazon网友★★★★★好评推荐 ●真是太有效了 (miimi) ●参加了伸展课程,10秒就治好驼背(じいじ) ●对身体来说最适合不过!(ともや) ●我的背都舒展开来了(IROM03) ●大人、小孩都适用(すずめ) 作者介绍清水真SIMIZU MAKOTO ●姿势教育指导师,脊椎指压治疗师,Natural
hands股份有限公司首席执行官。 译者简介 郑睿芝 ●淡江大学日文系毕业,曾任职时代外语、健峰企管顾问公司,现为专职翻译。 目录序 ●PART1【拉背直脊操】 准备篇 ●PART2【拉背直脊操】 基本篇 ●PART3【拉背直脊操】 肌力锻炼篇 ●PART4【拉背直脊操】 拉伸篇 ●PART5【拉背直脊操】 减重篇 |