如何 让宝宝 侧 睡

有研究表明，宝宝的睡姿能反映出一个宝宝的性格，脾气。当然，孩子的睡姿也受一些其他因素的影响，不完全是性格使然，但宝妈们还是能以此借鉴一二，你家宝宝的性格，是不是和说的一样呢？

新生儿的正确睡姿

新生儿睡姿有仰卧、侧卧和俯卧。一般情况下，宝宝最好不要用俯卧睡姿，因为这样容易使宝宝窒息。新生儿睡姿最好是侧卧和仰卧一起交替进行，即左侧卧、右侧卧和仰卧交叉进行。

1、 仰卧：仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。

但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在你的肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。

2、侧卧：侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

3、俯卧：有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致宝宝猝死综合症（SIDS）最直接的原因。

除了俯卧睡姿是最不提倡的，其余两种睡姿有利有弊，为宝宝选择舒适的睡姿，并经常为宝宝变换睡姿，避免头型不正。

新生儿睡姿哪种最好

让新生儿采取什麽样的的姿势睡觉最好？在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，但新生儿如果习惯性的仰卧睡觉，时间久了宝宝的后脑勺扁平，面额显宽，十分影响面部五官的比例和美观。

新生宝宝最好采用侧卧位睡觉，这种睡姿不仅可以限制宝宝下颌骨的过度发育，防止两边脸蛋过大，也不会让后脑和前额受到挤压。

要注意的是，妈妈要经常帮助宝宝左右换位侧睡，避免宝宝一侧睡眠时间过久，造成偏头。其实，宝宝睡出匀称、漂亮的头型并不难。不过，如果宝宝天生头骨前后径比较大，脸型偏小，面部五官比较贴近，也不适合侧卧位。

新生儿睡姿的健康异常信号

正常情况下，宝宝睡眠时应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当宝宝患病时，爸妈可以初步从睡姿的异常了解宝宝健康问题，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快等。所以，爸妈要细心观察新生儿睡姿，及时了解宝宝的身体信息，预防疾病的发生。

1、宝宝入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧骨部位及口唇发红、口渴，喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。信号：这是阴虚肺热所致，提示宝宝多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。爸妈应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。

2、宝宝入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状。信号：这是“心经热”所致。常常是孩子患了各种急性热病后余热未净，提示宝宝的病情尚未痊愈，需要继续治疗，以免病情复发。

3、宝宝入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。信号：这是胃有宿食的缘故。爸妈最好是带宝宝去看小儿科。现在的饮食结构让宝宝罹患成人病的比例越来越高，所以谨防宝宝患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

4、宝宝睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。信号：这可能是在提示爸妈宝宝患上了外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带宝宝去看耳科。

5、宝宝入睡后四肢抖动，好像“一惊一乍”。信号：宝宝可以回忆一下，宝宝在日间是否过于疲劳或精神受过强烈刺激。如果没有，那么就要引起注意了，宝宝有可能存在睡眠障碍或者神经系统的病变。

6、宝宝入睡后用手去搔抓屁股。信号：爸妈细心查看，如果宝宝的肛门周围可见到白线头样的小虫爬动，则可能是蛲虫病。这是宝宝时期的常见病，应带宝宝到医院就诊，进行医治。

7、宝宝熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声不止，张口呼吸。信号：这是因为孩子增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致。爸妈需带宝宝到医院详细检查，如果有必要，可手术摘除扁桃体。

8、宝宝睡姿发生改变，譬如弓着身子，或者双手捂住腹部，同时出现腹泻、呕吐等症状。信号：宝宝可能患上了肠炎，甚至是痢疾。需要及时就诊。

父母如何调整新生儿睡姿

宝宝睡觉不能长期维持一种睡姿，如果新生儿睡姿需要进行调整，为了不把睡觉的宝宝吵醒，父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。

1、将一条毛巾卷成筒状。

2、另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。

3、让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。

4、将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯。

宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，宝宝睡觉时，需要大人随时看看，确保宝宝的安全。

不同的睡姿对于健康和睡眠各有优缺点，不好断然判断优劣。大家平时都是怎么舒服怎么来，也没有刻意追求哪种最好的睡姿，自己觉得舒服就行了。但睡姿对于婴儿则是有非常大的讲究。

一岁以前，是宝宝长期的健康发展打下基础的重要时期，也是人生中最容易发生意外死亡的时期。错误的睡姿会增大新生儿猝死的风险，正确的睡姿则能更好地保障宝宝的安全。另外，睡姿对宝宝的相貌也有一定的影响，所以爸爸妈妈要注意咯~

宝宝最常见的姿势分为：趴睡、侧睡、平躺仰睡。

从原则上来说，没有绝对适合所有宝宝的睡姿，下面我会具体分析三种睡姿，大家可以按照真实情况对号入座，选出最适合自己宝宝的睡姿。

① 趴睡

趴睡是很舒服的姿势，有缓解和安抚的功效，有助于帮助胸腔的发育，提高肺活量。宝宝发生吐奶状况也不会吸入气管内。胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等宝宝，可尝试趴睡，以助缓解病情。但是趴睡是新生儿发生意外的机率，是仰卧的2.3～13.1倍之多，特别容易发生窒息情况，没有密切看护时，不建议宝宝趴睡。② 侧睡

侧睡相对来说比较安全，因为像是在妈妈的肚子里睡觉。同时，还能预防吐奶、溢奶造成误吸的情况，有利于胃内食物顺利进入肠道。弊端就是容易睡成大小脸、睡偏头。所以，每隔3~4个小时要左右侧交替，这样才是正确的睡姿哦~

③ 仰睡

大部分的宝宝都提倡仰卧睡觉，这不仅仅降低了窒息的风险，还可以“解放”宝宝四肢便于活动，更能让父母直接观察婴儿脸部的表情，提供及时的护理。当然也有弊端，就是溢奶的奶渍容易流入耳朵造成感染、误吸导致吸入性肺炎等情况，所以容易溢奶、吐奶、呼吸道不适的宝宝，不建议用仰卧，各方面不错的宝宝，采用仰卧的睡姿是最正确的。

① 科学包裹促进睡眠

3个月以内的小月龄宝宝，可尝试科学的襁褓包裹，通过模拟和延续母体子宫环境，最大程度的维持宝宝的睡眠。然而对于月龄较大的宝宝，推荐使用合适的睡袋来促进睡眠。

② 定期变化睡姿方向

宝爸宝妈可以通过抬高宝宝上身，稍偏向右侧，1~2小时转动宝宝身体的方法，来减小溢奶或胃食管返流引发的风险。另外长期睡同一个方向，容易因睡姿引发头型变化。所以宝妈要定期改变睡姿方向，如白天朝左，夜里朝右或一个星期朝左、一个星期朝右。

③ 选择合适的枕头

成人是离不开枕头的，因为颈部存在凹形的生理曲度，但新生儿的脊柱几乎完全是直的，如果这时给宝宝使用枕头，很容易造成宝宝脖颈弯曲，甚至引起呼吸困难。从出生后第3个月起，宝宝的脊柱也开始形成第1个弯曲，也就是颈椎前凸，这时才开始给宝宝使用枕头。

宝宝在婴幼儿时期的头颅骨还没有完全骨化，各个颅骨之间有一定的可塑性。宝宝在初期还不能转动沉重的头部，因此当某一方位的颅骨长期承受整个头部重量的压力时，其形状就会受到影响。所以想要好相貌，睡姿是第一步。

① 睡出好头型

以往中国父母习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此中国人的脸型大多比较扁平，立体感不强。而且，仰卧还容易因宝宝需要转头致使后脑勺不对称，形成偏头。而西方人习惯于让宝宝趴着睡，两侧脸颊长期受到压迫，使脸型变得轮廓鲜明。

不过，父母还应根据宝宝的长相来决定宝宝的睡姿，例如：有的宝宝颧骨较高，如果再让他趴着睡的话，以后颧骨会更高，脸型反而变得不好看了，这样的宝宝采取左右侧睡的方式比较合适，这样不会造成颅骨扁平，不会使前额与后脑勺受到挤压，可使头型轮廓优美。

如果宝宝的颧骨不太高，父母又属于那种比较扁平的脸型，若采取趴睡方式，就会使颧骨凸出来变得好看许多，但这也会让宝宝的脸型变窄变长。所以，只有颧骨不高的圆脸宝宝更适合这种方式。

提示：取俯卧睡姿也有一定风险，必须有专人看护，随时注意宝宝的呼吸道是否通畅，防止呼吸道阻塞。

② 睡出清秀五官

睡眠时长期向一侧卧睡，有可能使宝宝出现左右脸部不对称的情况。两侧换着俯卧则可压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸、嘴及下巴侧面线条平直。仰睡则可以使宝宝的面部五官长得比较端正、匀称，脸庞倩丽。

③ 睡出小脸

中国人的脸型多半较大，而西方人多半为窄型脸，其原因之一是中国人习惯让婴儿仰睡，西方人则多半让孩子趴睡或侧睡。此外，侧卧可限制下颌骨过度发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。

提示：采取侧卧时，两侧应适时交替，不要固定于某一侧，以免造成头形与脸形不对称，并注意不要将耳轮压变形。孩子出生后，头颅都是正常对称的，但由于婴幼儿时期骨质密度低，骨骼发育又快，所以在发育过程中极易受外界条件的影响。如果总把孩子的头侧向一边，受压一侧的枕骨就变得扁平，出现头颅不对称的现象。

1岁之内的婴儿，每天的睡眠占了一大半甚至2/3的时间，因此，预防小儿睡偏了头，首先是要注意孩子睡眠时的头部位置，保持枕部两侧受力均匀。另外，孩子睡觉时容易习惯于面向母亲，喂奶时也会把头转向母亲一侧。为了不影响孩子颅骨发育，母亲应该经常和孩子调换睡觉位置，这样，孩子就不会把头转向固定的一侧。

如果孩子已经睡偏了头，家长应用上述方法进行纠正。若孩子超过了1岁半，骨骼发育的自我调整便很困难，偏头不易纠正，影响孩子的外观美。

大白妈妈叨叨叨：

① 新生宝宝从早到晚都处于睡眠状态，自己不会翻身，要经常注意宝宝更换睡觉姿势。一般4个小时调换1次，较为适宜。

② 侧睡时要注意宝宝的耳轮，不要挤压。

③ 不要睡硬枕头，枕头的高低要适度，并垫上松软的棉絮物。

④ 每隔一二天，让孩子由左侧卧改为右侧卧，然后再改为左侧卧，来回交替。

⑤ 不要在婴儿床或童车的上方固定悬挂任何物品，时间一长容易变成对眼。

⑥ 家长要变换宝宝睡姿，宝宝在睡觉时，会寻找妈妈的味道，其身体会不自觉地面向妈妈。若是在婴儿早期，为了不影响宝宝颅骨发育，妈妈至少每个星期和宝宝调换一次睡觉位置。

随着宝宝的逐渐长大，学会自己翻身，学会用手拨开阻碍物，此时宝宝可能已经有了自己喜欢的睡姿，家长就不需要给宝宝固定睡姿了。但无论宝宝采取哪种睡姿，对于晚间宝宝的睡眠状况，家长还是需要注意，不能掉以轻心。虽然说了这么多睡姿问题，但其实有的家长喜欢圆圆的头，有的父母则喜欢扁头，而有的爸妈也正在惆怅宝宝的偏头问题。所以，我觉得让宝宝多姿势入睡即可，没有最正确，只有最适合！至于哪种头型好看，还是看个人喜好，只要保证睡眠安全就可以啦！

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