心情不好怎么安慰

朋友心情不好时,正确安慰的5种姿势

发布者:自律委员会 潘旭  时间:2018-01-22  浏览:

每个人都会有心情不好的时候,当你身边的人出现烦躁,郁闷等不良情绪的时,身为朋友的你,要如何去安慰他们呢??在这里,小编给大家介绍一下朋友心情不好时,正确安慰的几种姿势吧。

1.聆听

聆听不是保持沉默,而是仔细听听对方说了什么,以及真正的涵意。

聆听也不是指说话或发问;通常我们会急于分享自己的故事,或询问对方问题,以为这样就是聆听该有的姿态。然而,所谓的聆听,应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音,同时不急着立刻知道事情的前因后果。

我们必须愿意把自己的“内在对话”暂抛一边。

所谓的“内在对话”,是指聆听的同时,在脑海中不自觉进行的对话,包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话,或盘算着接下来的话题。

帮助别人度过艰难岁月,不等同于将他们从痛苦的处境中「拯救」出来。人们有权利和责任,去承受他们行为的后果,和其所带来的困境。

我们应该认同他们的痛苦,让他们去感觉痛苦,并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过「恐惧之河」的桥梁。

当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时,支持他们的最基本方法是:允许对方哭泣。

面对哭泣的人,人们最自然的反应,即是希望对方停止哭泣,并跟他说:“别哭了,事情一定可以安然解决的!”其实这并不是最适当的反应。

当对方啜泣或掉泪时,我们通常会对自己的无助而感到坐立难安。

然而,哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式,而掉泪则是疗伤的一种过程。

所以,请别急着拿面纸给对方,要让他知道你支持他的心意。

3.当朋友不当英雄

4.给予安慰

给予安慰并不是告诉别人:“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”

人们有权利保有其真正的感觉。

安慰是指:不要对他们下判断,不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙;安慰是指:给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。

我们不需要透过“同意或反对”,他们的选择或处理困境的方法,来表达关心。

5.感同身受

当我们忙着试图帮助他人时,可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动──没有说出来的想法和感觉。

尽管人们无法确知我们的想法,但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断,或是为他们感到难过。面对面安慰别人,和我们内心真正的状态,有很大的关联。

因为对他们的遭遇感同身受,我们不仅分担对方的痛苦,也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何,善意的现身与安慰,即是给予对方的一项礼物。

���鲻�ð�ο�˵Ļ�

1��������ϣ����Ϊ����Ŭ��������Ĵ��㡣

2�����˵ľ��䣬�������ף����

3���������ʱ��Ҫ�����������꣬������Ц�������Ӱɡ�

4������ÿһ��Ŭ���������ջ񣬵��ǣ�ÿһ���ջ񶼱���Ŭ��������һ������ƽ�IJ�����ת�����⡣

5����Ҫ���ĵ׵Ļ�ȫ�ͳ�������Щ��ֻ������IJƸ���

6����Ҫ���ļ޲���ȥ������Ҫ��Ϊ��ʹ��˲��ʽ�飬���ļ޲���ȥ�ܱȵ����Ϲ�����Ҫ��飬С�����Ʋ�Ҫ��.���ļ޲���ȥֻ�ǵ��Ķ��ѣ�������˻�������ԭ�������ӣ��Ϲ���Ҫ����Dz�������鷳��

7����Ҫ��������ʲô����ʹ���ˣ�Ҳ���ذ��գ��������ǶԶԴ������ο��������£���ͷ�������Դ��Ѿ�����ν�ˡ�

8����Ҫ��һ���˺�������ͬһ��Ȧ������ˣ���������Ϊ���ж�ô�ɿ���

9����Ҫ��ڣ�������������Ҫ��ڣ���ڵ������������������¸��ӿ��£���Ϊ���ݻ�������ţ������Լ����п�������ȥ��һ���������¡�

10����Ҫȥ����˼��ͬһ�����⣬��Ҫ�����еĸ��鶼����һ�������ϣ��㻹�и�ĸ�������ѡ�

11����Ҫȥ������һ���£���Ҫ���´������飬��Ҫ����˵��������Ҫ���������ȥ����Ҫ�������δ����

12����Ҫ���������ʱ�����κξ��������������ʱ��˵��Խ��Խ�á�

13����Ҫ׷��ʲô�����ÿ���˽����һ��������������

14�����㲻֪������˵ʲô��ʱ���Ǿ�ʲôҲ��Ҫ˵����Ĭ�������ֺ��塣

15�����㷳�յ�ʱ�����Ҫ�������Լ�����һ�ж��Ǽٵģ��㷳��ʲô��

16���������ʱ����Ҫ�룬����ֲ�������ġ�����ʹ��ʱ��Ҫ����ʹ��Ҳ��������ġ�

17������δѧ���ʱ���㿴ʲô����˳������ѧ���Ժ���Ҫ��ʲô����˳��

18������֪���Ի�ʱ���������������㲻֪���Ի�ʱ������������ġ�

19������˵��“�������侲һ��ʱ�����”��ʱ��Ҫ�侲��˵�ã�Ȼ��ҵ��绰����Ҫ�����������������������ġ�

20��������Ȼ���ˣ���������������кη����Ͼ������Ǻúõģ�����?���"������ɽ�ڣ�����û����"��ϣ��������鲻����Ӱ�쵽������顣

21�����Լ���ʵ���Ų���Ա�����թ��

22�������������ˣ��ͻ᳣�������Ƿǣ����������ˣ�������û�������Ƿǡ�

23���Ͽ�������������ɣ��㿴������ ������ⶼ������IJ��ã�����Ŭ��Ϊ�������ս��꣬ϣ����Ұ��������ڴ˿�����������ȥӭ�����õ�����!

24������������Ǻ���˵�������֪���������������ѹ��ģ���������Σ�����Զ����վ������һ�ߣ�֧���㡣Ŭ�����Լ����������ɣ�����?

25���¶���һ�ָо�������ʱ��Ŷ����Ǹ��˱�ø������������У��ɲ����׿����ˣ����ϣ�����ܱ�ÿ��֣���Ϊ����Ҳ�����������������ģ�ʧ�ܡ�

26�������Ե�����Dz�Ҫȥ�˺��κ�һ���ˡ�

27��������ֻҪһ�仰����ֲһ����ȴҪǧ�仰�������������顣

28�������������鶼�������Եģ���ֻ��������һ�棬������Ȼ����䡢���ơ����Լ������Ƕȣ��ӻ�����һ�濴������ɣ������������߳�����͹ȵġ�

29����ס�ü�ס�ģ����Ǹ����ǵġ��ı��ܸı�ģ����ܲ��ܽ��ܵġ�

30����į��ʱ��Ҫ���ң����ҵ�ʱ�������ң����ҵ�ʱ���ˮ�����㽶���Ӻ�ƻ�����㽶���������ң����Ӵ��������ң�ƻ�������㰮�ҡ�

31�����յ�ִ�ţ���������յĺ�ڡ�

32���佱���ǣ���̾���ǵģ��ⶼ������ʦ���ὲ���ǣ�ָʾ���ǵģ��������֪ʶ�������������DzŻ������

33�����֣���������ģ�ʹ�࣬Ҳ��������ġ�

34�����ֲ�����Ϊӵ�еĶ���Ǽƽϵ���

35������Ҫ���÷��������ܼӱ��Ŀ��֡�

36�����������оȣ��Ա�����û�оȡ�

37��û�бȽϣ����Բ���������û�����͵��ˣ���ѻ�ĸ���Ҳ�ͺ���ȸһ����Ҫ��ҹݺ�ڰ�������������質���˼Ҿ�����Ϊ�������ӳ��ø���������������Ϊ�굽�����Ļ��������ܴﵽ��
�Ƶľ��磬����һ��ǡ�������͡�

38��ÿһ���˶�ӵ��������������ÿ���˶�������������������ϧ���������˽��������ˣ�����������˵����һ�ֳͷ���

39���Ǹ��ˣ�ͻȻ����ϵ���ˣ����������Ǹ��ˣ�ͻȻ����ϵ���ˣ�Ҳ����������ʲôҲ��˵����

40������û�зֱ��ģ����������Ŀ��С�

41���ܹ����Լ�ѹ�õ͵͵ģ��Dz������������

42����Ϊ����������ˣ���Զ����į��

43���㲻���Լ����գ�����Ҳ�����ܸ��㷳�ա�

44���㲻Ҫһֱ�����˼ң���Ӧ��һֱ�����Լ��Ŷԡ������˼ң��ǿ������Լ���

45�������������ֻ������Լ�������������а�����ˣ�

46�������ӵ�а�������Ҫִ�ţ���Ϊ�����DZ�Ȼ�ġ�

47����ÿ�������������Ĺ�ʧ���Ƿǣ����Ҫ�Ͽ�ȥ��ڣ���������С�

48����Ŀǰ��ӵ�еĶ������������������Ϊ���˵ģ���Ϊ�β����ھͲ�ʩ��������Ҫ�����أ�

49����ʲôʱ����£�ʲôʱ���û�з��ա�

50������ʱҪ��������Ϊ�����ˡ�

51����ϣ���������㣬�������������ڡ�

52����ִ�ǿ��յ�ԭ�򣬷�����ִ������ܵõ����ڡ�

53���ճ���������ɽ����Ҳһ�죬ϲҲһ�죻���²���ţ�Ǽ⣬��Ҳ��̹����Ҳ��̹��

54���������������������������ˣ��ͱ�˵��ЦЦ���ɡ�

55���������ٲ��˲����⣬ÿÿ��ʱ���������Լ��������۵İ��顢���纣�����顢����Ƶ����飬ӵ����Щ��������?��ʵ����Щ�����Լ����̵ĺ�ܡ�

56��ʧ���ˣ���Ŭ��Ѱ�ҶԷ���һЩȱ��(�Ͼ�����������)�������Ͳ�����̫�ѹ������ġ�ѧ�����Ұ�ο������?���Լ���һ����֣���һЩ����!

57�����������Ż�˳���ɣ��������в�Ҫ̫�ļ��ˣ�����̬�ŵ�ƽ�ȵ�����ðɣ����Ҳ���Լ�����һ�������Ը�ҵİ��ܴ�����һ����ˬ�����顣

58��˵���Ļ�һ��Ҫ��������ʹ�Ǻܴ��Ļ����ٴ�Ҳ���Զ����źá�

59����Ե���ǵù��ҹ�����ѭ���ң����Ǿ�������������

60����Ҳ���ѹ������ܰ�����ʲôæ��?���ʲôʱ����Ҫ�ң����ܴ�绰���ң�����?�һ������㣬Ҳ�������и��ɿ��ļ����Է������������

61����֪������鷳���������Ҳ���泩����һЩ�Լ�����Ȥ���°�!�ѷ��˵��������ص�������ʹ�ෳ���𽥼��������ˣ��������������ÿ���������

62�����۷��������ı�ʣ���Ҫ��������ԭ�еĹ��ɣ�Ҫ��ʱ�Է�����ʱ˯����

63�������Ƕ��Ǵ�������Ҫ��һ��׼�������ΪӦ����ѭ���׼�򣬲�������ʵ����ϵ�������������������Ѷϵ��ˣ��Dz���������ϲ����.�ڶԴ�֮���ǻ����ˣ�������Ӵ����Ե�
�����档

64����������ʲô���飬��Ҫ���Լ�˵�����������ġ�����Ҫ˵������ô��ô��ù�����ǣ�����ô��������Щ�����봨��0*0zhen��911��ӡ�ảХ���˺ܶ඼û�л��ᱧԹ�ˡ��������ǣ���
���е�һЩ���۶��������ģ�����Ҳ����������������ȥ���������Լ�����������ҵ��ˣ����DZ�����Ҳ��������ͬʱ�м�ʮ��������������ͬ����������ֻ���㲻֪�����ѡ�

65������Ҫ�����ԣ�Ҫ�ܸ��ڵ��������ڼ�į��

66���۾���Ҫ����������ô���������㣬�����Ժ���һ������ġ�

67��һ��Ҫ���ף��Լ�������һ�ж���Ϊ��׷Ѱһ��״̬��һ�����ҵ�����к��Ҹ���.��Ҫ����ʲô�������Ͽɹ����µ���̫���ˣ����Ǻ��²���ġ������飬�ͽ�������ܽ�����Ǿ���
����

68��һ�еķ��ն������ң����Ҳֻ���Լ��������Ҫ�����ѿ��ߣ�������ȥ����

69���и��������������ģ������Լ�һ��Ҫ֪����Ҫ������ֻ�������һС���֣�������ʱ���Ҫ������������ƽ��������

70����֪���ϵ����٣���������ҹ��������Ҫ����Թ�Լ��ಡ���ֻ��������࿴���������㵶�µ��������ж��٣�

71�����ޱ��˶��Լ���һ�ֺܴ����ʧ��

72���������ֻ��Բ����û��Բ���ġ�

73���Լ���ɵ�ϣ��������ʣ����ѧ�ĸ��ࡣ

  • �����������Ƶľ���
  • ���ľ������ľ���
  • �������ƵĻ�
  • ����������˵ľ���