如何 不被别人影响

首先，需要精挑细选你在乎的人。因为你在乎的人的言语和行为，必然你会在乎，而你对别人的在乎和依赖越小，别人对你的影响就会越小，包括物质和心理两方面。就像你不谈恋爱，自然就不会体验到失恋的苦楚一样，但同时也会失去恋爱的乐趣，所以选择正确的人恋爱，才是最优解。

其次，为什么有时无关紧要的人，甚至是陌生人的言语和行为，也会让你在乎？这是因为你在乎的其实是你自己，理解这点很重要，人们在乎自己，就会在乎别人对自己的影响，包括物质和心理两个层面。

所以，我们需要尽可能地了解自己，和了解周围环境因素对自己产生的影响，并真正的理解和想明白，这些影响的实质是什么，以及自己心理和情绪受牵连的本质和关键所在。接着主动有选择地去过滤自己所接受到的信息，辨别剔除掉那些负面的噪音信息，那么我们就更容易开心和平静地过好自己的生活了。

这里过滤信息的来源，包括但不限于：亲朋好友、同事同学、陌生人、网络媒体、权威、传统观念和大众舆论等等。而在负面信息中，有一部分是现实，是需要接受和消化，以及反思，并从中积累经验，积极做出调整和改进的。那么还有一部分负面信息，对现实并没有什么实质性的影响，只会让人对未来产生悲观的假设和消极的预测，且严重影响人的心情和状态，这就是噪音，是需要注意并积极主动去远离和屏蔽的。

而在心理学上有句话，幸福感不在于我们经历了什么，而是取决于我们如何去解读我们的经历。其背后的原理就是，改变了思维就改变了感受。可见对于我们所必须要处理的信息（包括过往经历），我们如何去认知解读将会决定了我们感受，而与这些相关联的感受就是我们能够有所作为，且所能够控制的。

最后，还有一个方面，不要在乎别人的言语和行为，是因为别人有充分的自由意志，这背后有着复杂的路径和无数的成因、目的和动机，请问你管得了么？在意的过来么？人唯一能管的就是自己，唯一还能改变的就是自己，做真实的自己，其他一切都是次要的。

追求自己内心的感受，感受自己内心的需求，人总要学会自己如何取悦自己，做一个开心的人，这和别人无关，只和自己有关。而当你做到自己能让自己很开心的时候，别人都会羡慕你的，就是这样！

事实上，人们在面对自己在意的事情，或是期待有结果的事情，就会产生不一样的心理感受，会紧张、会害怕、会担心、会不自然、会有压力等等。这些都是因为外界的情景所产生的数据（也就是环境信息），被大脑接收并理解感知到，然后不自觉或下意识地产生了电化学反应，形成感受以驱动人们做出反应，去应对外界的事件。这可以看成是一种进化而来的生存策略和应激反应——本意是用来让自己可以趋利避害，获得利益最大化的结果。

当遇到这个情况的时候，就需要想清楚，自己内心真正的感受是什么、什么本质的想法、期待、或是愿望让自己这样。尤其是内心的期许和现实存在不确定性的时候，就会产生紧张和恐惧。那到底是在紧张什么，内心是在恐惧什么，是在担心什么结果与自己心里的预期不一样，这些都需要深入仔细地思考清楚。

其实，恐惧也是正常的进化而来的身心机制——是本能，克服恐惧就要看清本质——用智能，然后去清除掉恐惧的根基和根本所在。那么我们可以这么想：恐惧的结果出现了，不能随了自己的心意和意愿，那又如何，会死人吗？会有不可逆的健康损坏吗？大部分情况下都不会，那又有什么好恐惧的？反而很多不好的结果都是自己想象和预测出来——不存在或是未发生的，这都是自己给自己造成的心理困扰和负担。而坚持和试错，不断地调整，积累经验信息，就能破除和削弱恐惧对自己的影响力。

记住，任何事情产生都有原因，找到规律就能得到想要的结果，看清路径就会淡定。并且，自信是来自于刻苦的练习，清晰的想法和思路是来自于信息的积累，行动才是获得这两样的唯一途径。

通常人们很难无时无刻都做真实的自己，那为什么不能做真实的自己呢？寻找到其中的原因和细节，然后做出改变，因为做真实的自己最轻松最自然也最容易开心，不然就会很累。天生本质真实的自己，就应该是最符合宇宙规律的，那么追求真实的自己就是必须的，不做真实的自己就违背了天意，和宇宙规律对抗，必然受累的就是自己，并且肯定不会有让自己满意的结果出现。

所以，要发掘自己内心的真切需求，努力追求自己的快乐，不要在意其它无关紧要的事物和信息。因为其它的一切都不值一提，唯一重要的就是要做真实的自己，然后发现并体验生活的细节，寻找自己的品味，感受自己与世界的频率，世界丰富多彩，物质精神追求美不胜收，还在等待什么？当所有的星星都能按你希望的方向连成一线的时刻么？

生命短暂，不要浪费时间考虑别人，不要浪费时间角色扮演，不要被环境信息所干扰，真实勇敢生猛的面对自己，面对人生，面对世界，彪悍的人生不需要解释，看清真实的自己，然后去追求，而不是虚幻的一切和本能还有化学反应。

记住，真实地自己有着不被时间所抛弃的逻辑和准则，代表着人生的方向、追求与答案，而不是变来变去，朝令夕改，一会这样一会那样的冲动与欲望。

那么，请质疑自己的感受，这是不在乎的开始，而不在乎就是自由的开始。 返回搜狐，查看更多

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