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文章參考資訊

吃早餐... 吃早餐，有如一起床就跑馬拉松！日本酵素醫師：早上斷食，九成的毛病 ... 日本酵素醫師：早上斷食，九成的毛病都會消失 ... 有花粉症的人肯定知道早上起床會「涕泗縱橫」，猛打噴嚏流眼淚，這也是因為身體在排泄時段會 ..., 書名：早上斷食，九成的毛病都會消失！吃多、吃錯要你命！超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力，從此不生病，原文名稱：朝だけ断食で、9割 ..., 「早餐斷食」可以平衡腸內細菌勢力腸內環境受到生活習慣的影響相當大，影響最大的就是我說的吃太多。女性經常為了便秘所苦，原因在於喜歡吃 ..., 早上斷食，九成的毛病都會消失！挑選好書，是一件百年大事啊像是我本身，一直不習慣用電子書，因為我還是很習慣把書拿在手上的感覺因此我一 ..., 「早餐斷食」可以平衡腸內細菌勢力腸內環境受到生活習慣的影響相當大，影響最大的就是我說的吃太多。女性經常為了便秘所苦，原因在於喜...

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#2 博客來
書名：早上斷食，九成的毛病都會消失！吃多、吃錯要你命！超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力，從此不生病，原文名稱：朝だけ断食で、9割 ...

#3 早上斷食，九成的毛病都會消失！
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#5 早上斷食，九成的毛病都會消失！
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#6 時報出版
... 升驟降，更容易肚子餓，午餐和晚餐都會吃過頭。長期浪費酵素，這樣下去當然身體毛病就多，小病變大病。真的是這樣嗎？快看《#早上斷食，九成的毛病都會消失！》

#8 健康遠見
早餐斷食的優點是減少食量，節省消化酵素，休養內臟，提升代謝酵素功能。早餐斷食可以 ... 原文刊載於鶴見隆史《早上斷食，九成的毛病都會消失！》 ...

#9 健康遠見
《早上斷食，九成的毛病都會消失！》「早餐斷食」可以 ... 早餐斷食的優點是減少食量，節省消化酵素，休養內臟，提升代謝酵素功能。早餐斷食可以讓 ...

實行『早餐斷食』的人無不驚呼連連！
前言

第一章「吃早餐有益健康」是誤會！
吃早餐有如一起床就跑馬拉松
每天吃三餐的歷史並不長
「不吃早餐頭腦會鈍」是謊言
不吃早餐會便秘！？
早餐可能造成肥胖！
現代營養學害大家吃太多
早餐常見飲料隱藏著病因！

第二章為什麼「早上斷食」可以解決身體不適
「早上斷食」才是真的有益健康
人類生命活動少不了「酵素」
所有生物的基礎在於DNA和酵素
體內酵素負責消化與代謝
為什麼「斷食」有益健康
人要健康就少不了代謝酵素
「早上斷食」可以提升代謝酵素功能！
節省消化酵素有益健康
為什麼早上斷食是最佳斷食法？
身體不舒服的時候斷食，效果最好！？
人一生的酵素產量有限
現代人的「八分飽」就是吃太多！
檢查你的「酵素力」

第三章酵素吃多多，疾病遠離我
這些生活習慣會浪費酵素！
酵素少了可以從外界補充
如何攝取活酵素？
蘋果泥治感冒也是酵素的功勞
發酵食品有許多優質酵素
為什麼動物不常生病
多吃生菜就不怕冷
水果是最棒最簡單的酵素來源
生食與熟食的黃金比例？
「國產蔬菜最安心」是錯的
「糖化」比「氧化」更加摧殘健康？
喝酒會消耗大量酵素
看毛髮就知道缺酵素！？
「植物性」不代表可以放心
早上喝咖啡提神讓你身體不適
你以為健康的東西其實傷身！？
體溫高可以活化酵素
睡眠時間會製造酵素
壓力也是減少酵素的主因
治病的藥物會降低酵素功能

第四章保養腸內環境，健康又長壽！
腸內腐壞讓人生病
看糞便檢查健康狀態臭便與臭屁是疾病警訊
掌控腸道健康的「腸內花園」
肉食主義造成各種疾病
肉食造成腸穿孔
為什麼牛只吃草還是一身肌肉？
腸內花園也有酵素
腸道有免疫功能可以保持健康
砂糖是腰痛與頭痛的原因！？
「早上斷食」可以平衡腸內細菌勢力
腸道腐壞會引發風濕
洗腸反而會引發腸道腐壞

第五章讓人恢復健康的酵素食譜
請採用食療法「酵素餐」
糙米的正確煮法
味噌正是日本人健康的關鍵
醋也可以保健康
鶴見式發芽糙米煮法／活化酵素的味噌湯／醋醃香菇／超級黑醋／滋補酵素餐「黏糊糊拌菜」／梅干山藥／終極沙拉醬／生馬鈴薯沙拉／醃白菜／清爽番茄湯／德國酸菜
「週末斷食」讓疲倦的腸胃獲得休養

後記