「每天擦5種皮膚保養品，卻還是阻止不了痘痘和黑斑，換季時也一樣會脫皮紅癢，但前一陣子因為每天都忙到深夜才回家，洗完澡不擦保養品就直接睡覺，隔天的肌膚竟然變得更好，不但油光減少，毛孔變小痘痘也不長了！」一定要擦保養品嗎？保養品有用嗎？本文就要從正確保養觀念出發，教大家如何從科學的角度保養肌膚，不再追求所謂網路瘋傳又貴鬆鬆的保養神器，而是真正適合自己的皮膚保養品！
一定要擦保養品嗎？
有醫師指出，年紀增長後，人體對環境的適應力會逐年下降，尤其25歲後膠原蛋白就會開始流失，肌膚開始變薄出現皺紋並鬆弛，若沒有防曬的習慣，色素沉澱造成的老年性色素斑也會在這時漸漸浮現出來。尤其想要讓妝容服貼，若肌膚沒有做好保濕不但無法上妝，還會容易脫妝。可是，日本醫師同樣也有提出「肌斷食」法，就是主張停止使用保養品一段時間，讓肌膚回到原本的狀態，透過自我代謝和修復功能，回復機能。
肌斷食法雖然可以讓肌膚自行修復，但並不是每個人都適合使用此方法。只有保養過度的人才適合使用，且不能頻繁使用這個方法，因為紫外線或換季對肌膚也會造成不同程度的傷害，如果沒有其他保養品為肌膚形成保護層，反而會造成反效果。所以，建議從簡化自己的保養步驟做起，可階段性地將美白和淡斑等產品省去，專注做好肌膚保濕，調整肌膚狀態。
破除3大保養迷思
沒有化妝但空氣太髒所以需要卸妝？
其實沒有上妝的肌膚，只需要清水和簡單的清潔產品，就可以洗清毛孔中的髒污。若出油情況嚴重，或有擦防水性防曬產品才需要使用卸妝產品，進行面部清潔。
製作天然面膜敷臉效果更好？
像檸檬等這類富含維生素C美白成分的蔬果，若切開後拿來敷臉，高酸度可能會直接刺激肌膚，且接觸到空氣後不但容易氧化，敷臉後沒有清洗乾淨，白天受陽光照射還會造成臉部色素沉澱。再者，美白成分需要深入肌底阻斷黑色素，才能改善肌膚暗沉，因此單純拿未經過淬取提煉的蔬果敷臉遠比不上敷面膜的效果。
天天去角質讓肌膚煥然一新？
隨著年齡增長，人體新陳代謝的速度逐漸緩慢，使得肌膚累積許多老廢角質，摸起來粗糙乾燥，營養成分也無法作用到肌膚內部，所以去角質成為保養重要的一環。但角質是肌膚抵禦外在細菌和紫外線的重要防禦機制，若頻繁去除角質，反而會使肌膚暴露在危險之中。
想知道更多保養迷思可以參考：2020臉部保養方法大公開，教你臉部保養步驟、順序，讓你不上妝也透亮！
皮膚保養品有用嗎？2招拯救無用產品！
根據醫學專家研究，成人皮膚更新週期為28天，年紀越長則代謝更新的時間漸趨緩慢。因此常常更換保養品，仍覺得肌膚沒有什麼改變的人，可能要再重新檢視自己是否有給予肌膚適應產品的時間。保養品並不是擦了就有效，而是需要時間的累積，慢慢改善肌膚狀況。以下提供兩個建議，讓所購買的皮膚保養品都能發揮最大的效用。
1.保養品順序決定保養效果！
我們都希望肌膚可以無瑕透亮，呈現水玉光感。但肌膚無法承受太多營養成分，給予太多反而會消化不良，建議從最希望改善的部分開始保養。若覺得肌膚容易乾燥脫皮，就加強保濕部分，想要達到美白又保濕的效果，就需要掌控保養品的用量和順序。先使用分子較小，需要作用至肌底阻斷黑色素的美白成分，再使用保濕產品，才能確實吸收不浪費。
2.先水後油
所有保養品不只根據功效區分，還會依質地分為不同類型，從清爽的凝露到保濕的霜類和油類，都可以依照個人的肌膚狀況做選擇。水分居多的產品一般來說清爽，且角質層只要有足夠的含水量，自然就能擁有水潤感。水性保養品之後再油類保養品，保養滲透吸收的效果最佳。
正確皮膚保養步驟，擦對才有效！
為了追求無瑕的水光肌，許多人光是保濕產品就有兩罐，但肌膚並不是無限制的吸收容器，當營養成分達到飽和時，也會產生營養過剩的現象，因而造成毛孔堵塞，形成痘痘或粉刺，甚至引起肌膚發炎。以下為日常皮膚保養步驟，只要3個步驟並搭配自己的膚質進行保養，就能輕鬆擁有理想中的肌膚狀態！
清潔：將毛孔中的髒污洗淨
保濕：使用精華液和乳液為肌膚補充水分並保濕
防曬：為肌膚抵禦紫外線延緩衰老的速度
白天保養時最後一個步驟為防曬，晚上則可以換成鎖水產品。以上皮膚保養步驟可以根據膚質來做調整，但如何判斷自己是哪一種膚質呢？最簡單的膚質檢測方式，便是洗完臉後不擦任何保養品，判斷肌膚的出油狀況，就能知道自己是哪一種膚質了！詳細的說明都在膚質分類有哪些？教你如何判斷自己的膚質，1步驟快速進行膚質檢測！
乾肌、油肌、混合肌和痘痘肌又該如何保養呢？
乾肌皮膚保養步驟：清潔→保濕→鎖水→防曬
乾性肌膚因為皮脂分泌較少，肌膚水分容易散失在空氣中，所以需要補充足夠的水分，並使用油脂含量較高的滋潤產品，為肌膚鎖住水分。例如前導精華就可以為後續的保養品達到加乘的效果，乳霜則能緊緻乾性肌膚，回復原本的彈力。
（更多乾性肌膚保養方法：乾性肌膚保養怎麼做？完整乾肌保養步驟、方法一次公開，擺脫乾肌人稱號！）
油性皮膚保養步驟：清潔→控油產品→防曬
油肌人因為皮脂分泌較旺盛，若沒有清洗乾淨就會造成毛孔粗大，髒污堆積也會產生粉刺和痘痘，所以清潔是改善油性肌膚的解決方法之一。後續保養時再選用控油的保濕產品，減少皮脂分泌，就可以降低出油量。
（更多油性肌膚保養方法：油性肌膚保養順序很重要，油肌保養步驟大公開，養成清爽水潤肌！）
混合性皮膚保養步驟：清潔→分區控油及保濕→防曬
混合肌比其他類型的肌膚，更需要花心思保養。因為並不是所有臉部區域都是油性或乾性，需要針對容易出油和乾燥緊繃的部位，使用專門的保養品，才能養出水潤好膚質。例如T字部位使用控油產品，臉頰兩側較乾的部位則可以用精華液保濕，再用乳霜鎖住水分。
（更多混合性肌膚保養方法：混合性肌膚保養懶人包，公開混合肌保養步驟、原則，打造完美肌膚！）
痘痘肌皮膚保養步驟：清潔→舒緩保濕→鎖水→防曬
肌膚容易長痘痘有許多因素，皮脂分泌旺盛、作息飲食與內分泌，都可能讓肌膚發炎長痘，所以要審慎評估自己的肌膚狀態，選擇適合的保養品。除了改用低敏配方的洗面乳舒緩刺激，也要適當控油和保濕才不會造成肌膚過度乾燥或滋潤，而加遽長痘痘的狀況。
其實所有類型的肌膚保養都離不開清潔、保濕和防曬，只有做好基礎保養步驟，讓肌膚維持在健康的狀態，並預防外在環境對肌膚的傷害，才是正確的保養方式！
userISM根據使用者需求分效美療
以使用者需求為導向的userISM，認為保養品並不是多就好，而是要依照個人情況選擇真正需要的保養成分。userISM根據不同膚質，開發一系列低敏且成分簡單，但功能性高的保養品，針對肌膚狀況達到舒緩、保濕、美白和鎖水等功效，給予使用者專業有效的體驗感受，並分享許多保養知識，讓使用者可以從日常生活中徹底改變自身膚況，拋棄過往瓶瓶罐罐的保養品，留下肌膚真正需要的產品。
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一、 让皮肤变好的皮肤，而不是护肤品
1、
这么多年，
每当新认识的小伙伴知道我是护肤专家时，
就开始问问题：
“我皮肤好干啊，有什么产品可以解决？”
“我皮肤好油啊，有什么产品可以解决？”
“我皮肤好敏感啊，有什么产品可以解决？”
“我皮肤长痘痘了，有什么产品可以解决？”
“我皮肤长斑了，有什么产品可以解决？”
……
这些问题，
让我很晕菜，
因为会这样问问题的小伙伴们，
潜意识都认为：
皮肤是没有任何功能的“面具”而已，特么连衣服都不是，衣服还能遮羞呢。
2、
可是大家知道吗？
人体很多器官，皮肤是人体最大的器官。
如果没有皮肤作为人体屏障，人只能活在完全无菌空间里。（大家想象下重度烧伤病人就知道了。）
所以，皮肤比你想象的强大的NB的多，
你想要从护肤品里获得的所有效果，
皮肤都已经自带了好么？
要补水？汗腺分泌水分。
要滋润？皮脂腺分泌油脂。
要保湿？皮肤自动形成皮脂膜。
要消炎？皮肤自身免疫系统启动。（话说你小时候摔个跤啥也不涂难道现在还一直烂着么？）
要美白？皮肤表皮自动新陈代谢。我相信每个人都经历过夏天晒黑啥也不搽自己白回来的时候。
亲们还要什么效果？
不骗你，皮肤真的啥都有。
就拿现在网红们天天叫唤的玻尿酸，
那也是皮肤自己就有的好么？
3、
当然，我不是说护肤品不需要，
随着机能衰退的来临，
身体自身功能开始下降，
皮肤功能也不例外，
于是我们需要外在护肤品进行一定程度的功能补充和提升。
自身分泌不够，外在补充一部分。
自身代谢下降，外力提升一部分。
仅此而已。
你必须认知的是，
让皮肤变好的，绝对不是护肤品，
而是皮肤自身，或者说你自己。
你要是没事就熬个夜、加个班、还这压力那压力的，
那可能要洗洗早点睡，毕竟梦里啥都有。
二、 内疏通，万能美容大法
内疏通，万能美容大法，做了才知道，手法比护肤品重要得多
每个人都希望自己拥有好皮肤。那怎样才能拥有好皮肤呢？
除了我们一直在讲的外用护肤，我觉得还有很重要的一部分，就是内在。说到内在，大家可能首先会想到身体，确实，皮肤也是身体的晴雨表，身体好的人皮肤肯定不会差。但我今天说的内在，不是身体，而是就是我们皮肤以内。
皮肤覆盖全身，可并不是独立存在的，皮肤以下还有肌肉和骨骼；皮肤内的血管、神经、淋巴管也不是独立存在的，而是跟整个身体共享的，而这，也是皮肤中的细胞、组织获得营养、代谢废物的核心方式。
面部肌肉图
因此我认为想要获得好皮肤，外用护肤品的作用非常有限，关键还是皮肤内在的血液循环和淋巴循环是否通畅，营养供给是否足够，废物代谢是否及时。
中医里也认为，“人体诸阳之会皆在于面，六腑清阳之气、五脏精华之血，皆上注于面。”头面部是人体经络气血循行交会的要冲之地，如果面部经络通畅、气血充沛，面部必定“白如凝脂、红如粉桃”。而如果面部经络堵塞、气血不通，就很容易肤色晦暗长斑、皮肤松弛下垂、各种皮肤问题频发甚至眼睛都毫无神采”人老珠黄”等等。
面部穴位图
基于此，结合中医按摩、拨筋手法，通过内疏通手法每天对头面部进行疏通可以帮助疏通经络淤堵，消除的”气结、筋结”，让头面部的气血通畅。而从西医的角度来说，通过内疏通可以加快深层的血液循环和淋巴循环，使更多的营养物质能够输送给皮肤，让皮肤能够更好的进行自我修复，同时也帮助皮肤更好的代谢毒素垃圾，以恢复皮肤真正的健康。
内疏通真的很厉害，坚持做的话大部分的皮肤问题都可以得到改善甚至根治。做了才知道，手法比护肤品重要10000倍通带给皮肤甚至身体的改变出乎意料：
1.抗衰，改善面部轮廓，紧致肌肤，提升瘦脸
皮肤的松弛并不仅仅是皮肤的问题，还包括肌肉的松弛下垂。日常的护肤品根本无法达到那么深层的吸收，而内疏通则通过刺激深层的肌肉来达到紧致瘦脸的效果。
2.让面部皮肤真正健康，从内到外红润有光泽
通过内疏通疏通淤堵的气结、筋结，使气血真正运转起来，自然皮肤会呈现出从内至外的红润健康，一些常见的面部问题如痘痘、斑点、干燥、皱纹等都能得到很好的改善。特别是反复长痘的皮肤，更能因此根治不再反复。
3.改善眼部眼袋、眼皱、黑眼圈，更可帮助提升眼部视力，使眼睛明亮有神采
除了针对眼部皮肤常见三大问题有效，对眼部视力也有帮助，特别是假性近视的调整。因为眼部经络穴位众多，内疏通之后经络畅通气血运行，加上眼部肌肉神经也因此放松，视力就得到极大的提升。
4.深层舒压，改善睡眠
内疏通之后，深层的肌肉神经都得到很好的放松，压力大睡眠不好的人群也能因此得到改善。特别是头部内疏通，尤其有效果。
可以这样说，如果护肤只能选一步来做，那么内疏通才是最重要和必要的那一步。我自己日常工作繁忙的时候，洗完脸我宁愿不搽脸，也要做一会内疏通55555
（1）准备工具：滚珠瓶、刮痧板、按摩用水晶棒都可以作为内疏通工具。其中滚珠瓶最方便，而且价格实惠丢了也不心疼，适合在包里、化妆台、床头等都放上以便随时随地内疏通。个人认为，内疏通最重要的不是工具，而是能够坚持做。
（2）润滑用油：冷压植物油即可。如荷荷巴油、芝麻油、葡萄籽油、橄榄油、山茶油都可。我个人最推荐荷荷巴油，因为荷荷巴油的分子结构和化学性质与人体皮脂高度相似，而且什么皮肤都可以用，用在皮肤上可使皮脂膜稳定，畅通毛孔，调节油性或混合性肌肤的油脂分泌，改善肌肤干燥、发炎、敏感、湿疹、面疱等效果。
（3）内疏通操作时间：正常皮肤，每天早晚清洁面部后任意流程后都可，内疏通10-15分钟。特殊皮肤请根据个人皮肤感受酌情调整时间。也可在面部无上妆情况下随时随地内疏通，即使上妆了，也可以多疏通头部。
疏通结束后，请用干纸巾轻按脸部以吸掉多余的油脂和皮肤内疏通代谢出来的污垢。注意，内疏通后不要再洗脸，更无需用洗面奶洗脸。
（4）内疏通手法：
短刮，在一条线上，以进三退二的手法来疏通面部经络。
长刮，从一条线的起点一直刮到终点来疏通经络。
打圈，主要是在疏通的过程中，遇到结节，使用该手法。可正反打圈，帮助打散结节。疏通时，遇到痘痘，也是多使用该手法。
点按，遇到穴位时可点按。
注意：四种手法在内疏通时，根本不同部位和情况交替使用。
（5）内疏通手法要点：沉下去，力度以本人感觉舒适为宜，往上用力以对抗地心引力。因为内疏通最重要的是疏通到皮肤的深层，皮肤以下的肌肉、经络、穴位，这有点难理解，个人建议大家操作的时候多想着要做到深层，一定要慢，特别是新手，慢下来力度才更容易沉下去，而不仅仅只是浮于表面的按摩皮肤。但沉下去后也不需要用蛮力来疏通，力度以本人感觉舒服最重要。
（6）面部内疏通路线：
第一条线：下巴（承浆穴） ---耳前
第二条线：嘴角（地仓穴） ---耳前
第三条线：鼻翼旁（迎香穴）---耳前
第四条线：内眼角（睛明穴）---太阳穴
第五条线：眉头（攒竹穴） ---太阳穴
第六条线：眉中（鱼腰穴） ---太阳穴
第七条线：发际线 ---太阳穴
第八条线：发际线------耳前------颈侧
注意：a、每一条线请至少疏通3次。 b、时间有限的情况下可根据自己的皮肤问题和状况着重疏通一条线或局部淤堵区域。
（7）内疏通的注意事项：
a、皮肤正在过敏时不能做。
b、皮肤有外伤时不能做。
c、敏感皮肤内疏通需要避开角质层薄的区域并缩短单次操作时间（以操作后感觉舒服为准）
d、痘痘肌肤痘痘未化脓前可打圈内疏通以加快痘痘进程，但痘痘化脓清理干净后进入愈合期要避开内疏通。
e、激素性皮肤爆发期不做以免爆发更严重。
（8）内疏通后可能会出现的皮肤现象说明：
a、皮肤里面感觉热热的紧紧的，表面轻微发红。这是正常的而且内疏通到位的现象，请每天坚持哦。
b、皮肤表明觉得发热且发红。内疏通手法不够沉，只疏通到皮肤表面。需要疏通时力度往深层沉下去。
c、皮肤里面和表面都发红发热。内疏通时间过长，请减少内疏通时间。
d、皮肤没什么感觉。内疏通手法、力度不到位。请内疏通时慢下来，保证每一次都有疏通到皮肤深层。
e、内疏通除了帮助皮肤获得更多深层的营养，也帮助皮肤更好的代谢，因此如果皮肤需要代谢的垃圾比较多，有可能出现长痘现象。这种情况尤其会出现在日常运动、排汗较少人群，乱用多用护肤品特别是功效护肤品、药膏类人群。当出现这种情况，请参照长痘人群内疏通要求。
（9）内疏通好效果重点：每天做，慢点做，坚持做
没有神奇的产品，只有简单的坚持。