頭髮絲在佛家又稱「三千煩惱絲。」,髮絲如煩惱,煩惱如髮絲。現代人對於頭髮的煩惱可說是與日俱增,每天梳頭、洗頭時看見掉落地上一團團的頭髮,心中可是又心痛又煩躁,甚至有些人為了避免掉髮而不洗頭。其實,巴黎卡詩教育協理Cameron告訴你 :「這樣是錯的!」以下Vogue 帶你解答3個常見落髮問題及迷思。
Q1 正常一次洗頭的落髮量是多少?
很多人都認為每天洗頭後看到的一團團頭髮非常驚人,害怕自己越洗頭頭髮掉越多,甚至造成禿頭。巴黎卡詩教育協理Cameron說:「其實那是頭髮捲在一起看起來很多,如果要測試自己是否有落髮危機,回家先清排水溝,然後隔天早上拉開蓋子,看看有超過100根頭髮嗎?如果有再來看,少於100根那都是正常的新陳代謝。」所以,大多數的緊張都是虛驚一場。
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Q2 不洗頭能解決落髮嗎?
Cameron解釋,「其實頭皮和皮膚是一樣的,當清潔度不夠的時候,油質會堵塞毛囊,阻礙頭髮生長,長出的也可能會越變越細。」清潔是必須且必要的,在清潔時得選用適合的產品,才會事半功倍。「大部分人都是針對頭髮買洗髮精,但這都不是針對頭皮的洗髮精,它們是兩回事,所以洗髮應該洗兩次,第一次針對頭皮,第二次針對頭髮。」
Q3 頭皮屑過多時也會影響落髮?
有時候頭髮上、肩膀上都會有掉落的頭皮屑,在處理頭皮屑的問題時,也不禁害怕落髮危機是不是步步逼近,Cameron說,「的確,頭皮屑過多時的確會影響頭髮的生長。頭皮屑是皮屑雅胞菌造成的,出現異常細菌去攻擊頭皮,頭皮就會去做代謝的動作,頭皮屑本身不是不好,是自己的皮膚去做代謝脫皮。」在頭皮受傷、受到攻擊的時候就會直接影響頭髮的生長週期。平時也要對寢具做清潔更換,才能更有效的保護頭皮。
除了常見的迷思解惑,艾瑪絲AROMASE也提醒大家,頭皮和臉部是同張肌膚,頭皮保養關鍵在於細節,千萬不能馬虎偷懶,並提供以下3個日常保養法則,簡單就能解除潛藏的頭皮危機:
保護頭皮、解決落髮的3大法則:
1.洗完頭髮一定要吹乾
千萬不能因為犯懶,倒頭就睡。當頭皮沒吹至全乾,頭皮處於潮濕狀態時,容易滋生細菌,進而產生搔癢、頭氣味、造成隔天髮根扁塌,蓬頭垢面不僅看起來沒精神,嚴重者更可能伴隨痘痘發生。讓頭皮保持乾燥才能預防頭皮問題,擁有美麗的髮肌。
2. 洗頭洗2遍
洗一遍是不夠的,一遍先洗頭皮,在洗頭髮。要清潔到頭皮,才能避免讓固態油脂皮屑堆積生成,進而減少出油、搔癢、頭皮屑等困擾。
3. 晚上比早上更適合洗頭
許多人因為作息不規律,時常熬夜,選擇在早上洗頭。事實上夜晚睡眠的美容覺時間,是肌膚循環代謝的最佳時刻,若一整天所累積的頭皮髒污、汗水未能清潔就去睡覺,不僅污垢會同時沾附在頭皮與枕頭上,在每日週而復始的循環之下,可能影響頭皮肌膚的代謝健康。
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梳頭時,髮梳上總會留下大把頭髮,排水孔上的一堆頭髮總讓你不忍直視?種種掉髮情形總讓人緊張不已,究竟,這樣持續掉髮會不會變禿頭?怎樣的掉髮數量才算正常?
示意圖/TVBS
掉髮不等於禿頭,先找出肇因最重要
大家先別太過緊張,掉髮和禿頭之間並沒有絕對關係!一般而言每個毛囊都有一定的生長週期,處於生長期的頭髮會漸漸成長,而後進入退化期,最後就是休止期。
因此,一般洗頭時掉落的頭髮,通常都是休止期的落髮,以一般人頭頂大約10萬個毛囊來計算,每天掉100根上下的頭髮都在合理範圍內,其實不必太擔心。
健康的毛囊進入休止期只要休息3個月,舊的頭髮脫落後,毛囊就會恢復生命力,再度進入生長期,且一長就會長3到7年後才會再次休息。
3個簡易測試法,判斷掉髮量是否正常
不過,若要根據掉髮的數量來判斷自己是正常掉髮,抑或有異常掉髮的現象,其實也並非那麼簡單,畢竟要收集一天所掉落的頭髮還是有所難度。因此我們有幾項建議,幫助大家自行判斷掉髮量是否正常。
洗頭測試法:臉盆中的落髮數量除以80%= 每天約略的掉髮數量
這是一個簡單易行的測試掉髮數量方式。有研究顯示,人一天掉頭髮的數量,80% 都會發生在洗髮的過程中,此時可以準備一個臉盆進行洗髮,目的是為了要收集洗髮時掉落的頭髮,方便計算臉盆中掉落的髮量。有的求美者為了追求精準數值可以連續幾日試驗,但切記為了讓測試髮的數值較符合參考值,所以盡量在測試日的同一時間如前一日晚上7點,則隔日也於晚上7點測試。
示意圖/TVBS
枕頭公式計算法:掉髮量x 24(小時)/睡眠小時(小時)
首先在睡覺前,在枕頭上鋪一條大的淺色毛巾,睡醒後計算毛巾上的頭髮數量,再以公式來計算。例如:睡8小時、毛巾上有16根落髮,以公式算出16x(24/8)=48根,小於100根,可判斷為正常落髮。
隨手測試法
這個方式是醫生們在臨床上最常使用的方式,也就是用手抓起1平方公分範圍內的頭髮(約莫100根左右)往下拉,若掉下來的頭髮超過6根,就代表著出現掉髮異常的現象。
事實上,只要是有異常掉髮的人,通常只要用手輕輕輕抓,頭髮就會掉下來,因此若要用力抓才會掉落的頭髮,基本上都不需太過擔心。
◎ 本文摘自/《濃‧密‧黑權威名醫的癒髮力》彭賢禮、張宏嘉 著
◎ 編輯/王家瑜整理 ◎ 圖片/達志影像提供
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