「腹部脹氣、打嗝、放屁」,這些鳥氣,到底是怎麼出現的呢?它們與腸道的健康有關係嗎?現代人因生活、工作壓力大,常致情智失調、飲食失衡,因此常發生腸胃功能障礙、消化不良等腸胃不適症狀,不時地出現脹氣腹鳴、噯氣、排氣等。
每個人都會製造氣體。不僅如此,我們每天約製造0.5至2公升的氣體,每人每天平均靠打嗝和放屁排氣14次左右。
腸氣的成分是什麼?
腸子氣體就是二氧化碳、氧、氮、氫、甲烷和少量含硫化氫、氨氣的混合物。一般來說,前5種氣體是無味,占腸氣總量的99%;而腸氣的味道之所以難聞和硫有關,卻占不到1%。
腸氣的來源
腸氣來自吞入的空氣,以及未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生。經口吞入的腸氣約占90%以上,成分為氧和氮;來自食物和腸道細菌發酵的腸氣,多來自產氣食物,例如碳酸飲料、高碳水化合物等,以及部分含有氫、氨及甲烷的食物。
腸氣的臨床表現
大量的腸道氣體會引發噯氣、脹氣、腹痛和大量排氣,或合併食欲不振、噁心、嘔吐等症狀。
說起噯氣,很多人可能不知道是什麼,其實噯氣就是平時所說的打嗝,是常見的消化道疾病之一。噯氣是指經口吞入而尚未達近端小腸的空氣,經由嗌嗝反蠕動,將它從口排出。噯氣常見於上消化道疾病,如消化性潰瘍、胃炎、胃癌或合併幽門阻塞;膽囊病變、胰臟炎;系統性疾病,如尿毒症、糖尿病;腸道蠕動性疾病。甚至,心因性焦慮症,也常導致噯氣發生。
腹脹痛則多因食物消化吸收不良,排空不好而造成,病人對多氣的忍受度(閥值)差異性頗大,有些人耐受性高,反之有些人則無法忍受,而感覺十分難過。因此,氣的多寡,並不是決定腹脹痛的絕對因素。在臨床實驗中,將氣引導進入胃及近端小腸,正常對照組並無明顯症狀,但焦慮性和腸蠕動功能性障礙病人,則明顯告知因「多氣」而出現腹脹痛,據此可理解腹脹、腹痛的成因,仍有待持續研究,雖然如此,「不通則脹、不通則痛」仍然是腸胃學上的至理名言。
腸胃積氣有很多原因,不全然是食物的問題,鼻子過敏、便祕、乳糖不耐症、飲食習慣不良等都容易造成脹氣。另外,如患有腫瘤或腸躁症、克隆氏症或嚴重腹瀉、糖尿病、甲狀腺功能異常,甚至腎臟病、心臟病、肝硬化等併發腹水,病人也會有腹脹現象。
腸躁症(irritable bowel syndrome,簡稱IBS),為功能性異常的腸胃疾病,會反覆發作,常見症狀是腹痛或脹氣、排便次數改變、時而便秘時而腹瀉,一般認為情緒和壓力是誘發和狀況惡化的原因。
3. 腸胃道疾病及腫瘤
胃酸過多或胃發炎;胃或十二指腸潰瘍,或是胃癌及腸道腫瘤,都可能合併有脹氣症狀。另外,腹腔長腫瘤,如肝腫瘤太大產生壓迫,也可能引起胃脹感。
4. 糖尿病
血糖控制不好的糖尿病患容易有脹氣、打嗝等腹部不適症狀,因為血糖過高會破壞控制腸道的迷走神經而影響腸胃道的蠕動。
5. 腹腔沾黏
如果腹部曾進行過手術,發生腹腔沾黏、腸沾黏時,也可能會引起腸子蠕動不良,有脹氣、腹痛症狀;有些患者除了脹氣以外,因為大腸阻塞不蠕動,糞便無法排出,引起嘔吐,嚴重時甚至會吐出糞便。
6. 膽囊疾病
膽囊結石、膽囊發炎也常有脹氣症狀。
別把腹水當脹氣
要注意的是,有些人以為自己胃脹氣,其實不是脹氣,而是腹水,因為肚子內積水有腫脹、壓迫感,誤以為是脹氣。腹水的原因最常見為肝硬化或腫瘤引起。要區分是脹氣或腹水不難,醫師用敲診的方式,聽腹脹的聲音是高頻或低頻,如果是鈍音的低頻聲,表示可能是腹水;如果是高頻,表示是空氣引起。
安排檢查找病因
在診斷脹氣是否為某些疾病引起時,醫師需同時了解患者病史及是否有其他症狀,例如只是單純脹氣嗎?排便情形如何?有沒有嘔吐、腹瀉、解血便、體重減輕、發燒、是否有糖尿病、有無開過刀等相關病史、是否有服用某些藥物。另外必要時也會安排抽血檢查,了解是否有白血球異常增加等發炎現象,或是安排腹部X光或內視鏡等相關檢查。
另外也可安排上、下消化道攝影檢查,讓患者吞鋇劑看腸道蠕動狀況,或是否胃腸道有狹窄,甚至進一步進行電腦斷層檢查。腹部超音波主要是看實體的器官,而腸道是空心的,氣體會干擾超音波影響判讀,腸道充滿空氣時,腹部超音波檢查的效果並不好,但仍可以用來診斷腹腔是否有其他問題。
消脹氣藥物可以改善
如果患者只是單純脹氣問題,最常用的是消脹氣藥物例如Gascon,具有改變氣泡表面張力效果,讓氣泡凝結在一起,讓吸附在胃腸道的氣體比較可以透過打嗝或放屁等方式排出體外。若患者合併便秘現象,則會開立促進腸道蠕動的藥物,如果合併腹瀉、腸道蠕動太快,則會開抑制腸道蠕動的藥物。目前也有一些醫用乳酸菌,可以幫助腸道增加一些好菌,以分解積存的大量氣體。
这篇文章的共同创作者是 Dale Prokupek, MD. Dale Prokupek博士是一位认证内科和肠胃科医生,在美国加州洛杉矶市经营着一家自己的私人诊所。他还在西达赛奈医疗中心执业,并且是加州大学洛杉矶分校格芬医学院的临床副教授。Prokupek医生从医超过25年,擅长于诊断和治疗肝脏、胃部和结肠疾病,包括慢性丙型肝炎、结肠癌、痔疮和肛周尖锐湿疣,以及和慢性免疫缺陷相关的消化疾病。他拥有威斯康星大学麦迪逊分校的动物学理科学士学位,以及威斯康星医学院的医学博士学位。他在西达赛奈医疗中心完成了内科住院培训,并在加州大学洛杉矶分校格芬医学院完成了肠胃科专科培训。
本文引用了10条参考,详情参见页面底部。
这篇文章已经被读过705,046次。
胃原本的工作是把“牙”粉碎过的食物再切碎,方便肠道的消化吸收。但当胃不好好干活时,肠道的负担就很重!很多没来得及“切小”、“消化”的食物争先恐后地涌入了肠道。肠道里的细菌分解大块食物时,就会产生大量气体。
胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎,也会造成胃动力不足,消化不良,容易连带出现腹胀的问题。需要去医院做个胃镜看看。
肠梗阻
除了觉得肚子胀,还有3天以上都没排便、排气(放屁)了,肚子疼一阵一阵的绞痛,甚至出现了呕吐的症状,就非常可能是肠子的某一段堵住了,食物残渣不能顺利排泄造成的,此时必须去医院做一个X线检查,或者B超检查才能确诊。
幫助排氣,上廁所也不「卡關」!3招按一按督促腸胃工作
閱讀全文
新聞中心張承宇
2020年8月11日 上午9:00·4 分鐘 (閱讀時間)
【張承宇報導】脹氣不是病,但脹起來要人命,尤其如果常常感覺肚子脹脹想「排氣」,一定要特別當心,經常脹氣或者想放屁,可能是因為腸道出了問題讓氣體過多,嚴重時除了腹部鼓脹感以外,可能會有強烈的腹痛,甚至壓迫胃部、導致呼吸不順等惱人的症狀。
想緩解脹氣、腹脹問題,可別以為狂吃優格、喝優酪乳整腸就好,日本腸胃內科專業醫師推薦,用簡單的方法按摩腹部幫助排氣,只要躺著用自己的雙手按摩,不但能幫助改善脹氣問題,還有助於解便秘、促進排便,預防腹脹及便祕帶來的健康負面影響!
猛吃優格沒用!腸道環境變差讓肚子裡面氣體變多,更容易放屁
日本福岡天神內視鏡診所院長、胃腸內科醫師相馬涉表示,在腹部的各種症狀之中,脹氣雖然並不能說是一種疾病,但確實有許多人受到脹氣帶來的不適感所苦。他指出,我們體內的氣體本來需要透過放屁、呼氣等方式排出體外,而脹氣則是氣體因為某種原因而停留在腸道之中,主要的症狀有腹部膨脹感,不只會覺得不舒服,甚至可能會伴隨著強烈的腹痛。
而這樣的症狀帶來的不是只有不適而已,可能會讓胃部受到壓迫,讓食慾降低,還有可能壓迫到肺部,造成呼吸困難等,甚至有些人有腸阻塞的問題。除了生理上的健康隱憂以外,還會影響社交,相馬涉孩提到,經常脹氣的人可能會因為害怕忍不住放屁、屁臭味,而極力避免外出、社交,造成人際關係上的問題,是不可以隨便忽略的症狀。
相馬涉指出,造成脹氣常見的原因有幾種:
東西吃太多快
當我們用餐時吃飯速度過快,可能會吞下太多空氣,讓氣體堆積在體內不易排出。腸道環境變差、便祕
當腸道環境變差,或有便秘問題,可能會成為壞菌的溫床,容易增加屁的臭度和量。藥物副作用
胃藥、止痛藥、抗生素等也可能導致脹氣,建議和醫師討論用藥。攝取過多發酵食品
相馬涉指出,其實優格等發酵食品吃多了也可能會導致脹氣,如果容易脹氣的人建議適度攝取。
相馬涉也推薦了簡單的按摩方法,躺著就能做,針對腹部進行簡單的按摩,能幫助排氣,還有消除便秘等效果。日本知名醫學博士小林弘幸也指出,腸是人體唯一一個能透過皮膚來直接按捏的臟器,透過簡單按壓、按摩,是可能具有促進排便的效果的。日本醫學博士水上健也說,透過雙手刺激腹部來改善便秘的方法,對因為運動不足或是年紀大等原因讓大腸下垂、導致便祕的患者可能有用的。
躺著就行!透過按摩下腹部幫助促進腸道蠕動,具有改善便秘、排氣的效果!下一頁的按摩方法快快學會吧
躺著就能做!簡單3動作改善便祕脹氣問題
按摩動作1
相馬涉指出,大腸長度頗長,其中乙狀結腸可能會有糾纏的問題,這會讓氣體不容易通過,針對這類型的排氣問題,相馬涉建議透過簡單的下腹部按摩來改善,透過按摩下腹部能幫助促進腸道蠕動,具有改善便秘、排氣的效果。
做法
仰躺,雙膝輕鬆彎曲,雙手擺放在鼠蹊部。
雙手手指由下而上按揉,連續做30次即可。
按摩促進腸道蠕動
按摩動作2
相馬涉表示,第二個動作能幫助刺激大腸,還有溫暖腹部的效果,能幫助緩和腹部脹痛,持續做能變得舒適,還有活化副交感神經,這能促進腸道蠕動,使停滯的氣體及糞便更容易排出。
做法
仰躺,雙手交疊放在右下腹處。
雙手用稍強的力道按壓腹部,在腹部處順時鐘方向緩慢繞圈的同時一邊按摩,持續做30秒即可。
※這個動作建議在就寢前做,隔天早上排便會更加順暢。
簡單按摩刺激大腸,溫暖腹部
按摩動作3
相馬涉指出,仰躺抱膝的伸展動作能幫助伸展背部、腰部,這能幫助伸展身體深處的髂腰肌,有助於提升腹部的血液流動,因此具備活化腸道的效果。
做法
仰躺,雙腳打直。
移動右膝,用雙手抱住右膝,讓膝蓋往胸部的方向靠,並注意上半身不要動,維持10秒。
左邊也一樣做法,維持10秒。
最後同時抱雙腳,再維持10秒。
抱膝伸展提升腹部血流也能活化腸道
原文引自:脹氣吃優格無解?3招按摩促進腸胃蠕動,幫助排氣解便祕
延伸閱讀:
放屁很臭是吃太多肉?包含大腸癌、4種狀況都會讓人放臭屁
解便秘、促進腸胃蠕動!3張圖掌握最實用通便穴位藏在哪
比地瓜葉、高麗菜好!日醫都推薦的「長壽菜」降三高
>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽【健康好禮一份!】
更多健康相關新聞
10個癌症警訊太重要 醫:不管多年輕都要警覺
鉛中毒連環爆 92人受檢14超標
年吞9.2億顆 什麼是「好」的安眠藥?
失智診斷率僅3成 忘記回家的路1招防走失
外科名醫出包?切除甲狀腺害病患感染